सॉरडो इंग्लिश मफिन
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 39.6 · प्रति 100 g में GL 33
- कुछ फाइबर होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
सॉरडो इंग्लिश मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 39.6 है।
5 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 23 Sprouted whole grains have a lower glycemic load and more fiber, making them better for blood sugar control.
पूर्ण अनाज मफिन - प्रति 100 g में GL 28 Whole wheat pita contains more fiber and nutrients, resulting in a slower rise in blood sugar than white sourdough muffins.
पूर्ण गेहूं पीटा ब्रेड - प्रति 100 g में GL 25 Chickpea flour flatbread provides more protein and fiber and has a much lower glycemic load, supporting better blood sugar management.
चना आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सॉरडो इंग्लिश मफिन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 240 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 47 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ फाइबर होता है
- कम संतृप्त वसा
- मध्यम प्रोटीन
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोसेस्ड अनाज उत्पाद
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सॉरडो इंग्लिश मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सॉरडो इंग्लिश मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 39.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 33 है।
क्या सॉरडो इंग्लिश मफिन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सॉरडो इंग्लिश मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प पूर्ण अनाज मफिन है।
सॉरडो इंग्लिश मफिन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सॉरडो इंग्लिश मफिन का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 33 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सॉरडो इंग्लिश मफिन देखें।
