पाई क्रस्ट
मध्यम GI
टुकड़ा (25 g) में GL 7.5 · प्रति 100 g में GL 30
- कुछ प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
पाई क्रस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (25 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.5 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #167932 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे और अंडे का कीशप्रति 100 g में GL 1 यह बादाम के आटे का क्रस्ट ग्लाइसेमिक लोड को 30 से घटाकर 1 कर देता है, जिससे ब्लड शुगर का स्तर काफी स्थिर रहता है।
- प्रति 100 g में GL 17.1 नारियल का आटा उच्च फाइबर वाला विकल्प है जो ग्लाइसेमिक लोड को मूल 30 की तुलना में 100 ग्राम में 3 तक कम कर देता है।
नारियल का आटा - प्रति 100 g में GL 24.8 यह क्रस्ट 20 का कम ग्लाइसेमिक लोड प्रदान करता है और अलसी के बीज से फायदेमंद फाइबर जोड़ता है, जो इसे सामान्य पाई क्रस्ट की तुलना में एक बेहतर विकल्प बनाता है।
ओट और अलसी का क्रस्ट जिसमें न्यूनतम मिठास है
पाई क्रस्ट के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पाई क्रस्ट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 crust (for 9-inch pie) | 25 g | 7.5 |
| 1 serving (1/8 of 9-inch crust) | 150 g | 45 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 450 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 1.6 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 26 g |
| संतृप्त | 10 g |
| असंतृप्त | 14 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्रोटीन होता है
- कुछ फाइबर होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- संतृप्त वसा में उच्च
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
पाई क्रस्ट वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पाई क्रस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पाई क्रस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (25 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 30 है।
क्या पाई क्रस्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पाई क्रस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम के आटे और अंडे का कीश है।
पाई क्रस्ट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पाई क्रस्ट का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में पाई क्रस्ट के सभी रूपों में सबसे कम है (30 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पाई क्रस्ट देखें।
