चावल के क्रैकर
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 86.7 · प्रति 100 g में GL 72.3
- कम वसा सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
चावल के क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 85 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 86.7 है।
19 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चावल के क्रैकर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 85 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 1 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.8 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- बहुत कम अतिरिक्त चीनी
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- कम फाइबर सामग्री
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चावल के क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चावल के क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 85 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 86.7 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 72.3 है।
क्या चावल के क्रैकर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चावल के क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (85) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न है।
चावल के क्रैकर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चावल के क्रैकर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 72.3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चावल के क्रैकर देखें।
