फ्लौर राउक्स
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 2.7 · प्रति 100 g में GL 18
फ्लौर राउक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.7 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- भाप में पका हुआ और मैश किया हुआ फूलगोभीप्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी का मैश काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1 बनाम 18) प्रदान करता है और सॉस या ग्रेवी के लिए पोषक तत्वों से भरपूर, कम कार्ब वाले गाढ़ा करने वाले विकल्प के रूप में कार्य करता है।
- प्रति 100 g में GL 1 बादाम का आटा गाढ़ा करने के लिए एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक (GL 1) विकल्प है, जो स्वस्थ वसा और फाइबर प्रदान करता है जो गेहूं के आटे की तुलना में रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करता है।
बादाम का आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फ्लौर राउक्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 410 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 27 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 23 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फ्लौर राउक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फ्लौर राउक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.7 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या फ्लौर राउक्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फ्लौर राउक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
फ्लौर राउक्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फ्लौर राउक्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फ्लौर राउक्स देखें।
