लहसुन क्रूटन
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 50.4 · प्रति 100 g में GL 42
- पौधे प्रोटीन का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
लहसुन क्रूटन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो सामान्य क्रूटॉन्स (70) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 50.4 है।
26 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
क्रूटॉन्स के प्रकार
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लहसुन क्रूटन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 16 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 11 g |
| सोडियम | 700 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पौधे प्रोटीन का स्रोत
- कम अतिरिक्त शर्करा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लहसुन क्रूटन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लहसुन क्रूटन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 50.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42 है।
क्या लहसुन क्रूटन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लहसुन क्रूटन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प भुना हुआ चना स्नैक है।
क्रूटॉन्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्रूटॉन्स के रूपों में, क्रूटन के साथ वेजिटेबल सलाद का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (7 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लहसुन क्रूटन देखें।
