क्रूटॉन्स
उच्च GI
कप (30 g) में GL 15 · प्रति 100 g में GL 50
- कुछ फाइबर होता है
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
क्रूटॉन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक कप (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #172751 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 17.4 They provide more fiber and protein with a much lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
भुना हुआ चना स्नैक - प्रति 100 g में GL 1 They are very low in carbohydrates and glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
कद्दू के बीज छिलके सहित - प्रति 100 g में GL 36 They offer more fiber, lower glycemic index, and less sodium, making them a healthier crunchy topping.
ओवन-बेक्ड होल ग्रेन पीटा चिप्स
क्रूटॉन्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
क्रूटॉन्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 कप | 30 g | 15 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 407 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| शर्करा (कुल) | 4.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 700 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ फाइबर होता है
- प्रोटीन प्रदान करता है
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्रूटॉन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्रूटॉन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक कप (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 15 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 50 है।
क्या क्रूटॉन्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्रूटॉन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प भुना हुआ चना स्नैक है।
क्रूटॉन्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्रूटॉन्स के रूपों में, क्रूटन के साथ वेजिटेबल सलाद का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (7 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्रूटॉन्स देखें।
