ओवन-बेक्ड होल ग्रेन पीटा चिप्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 36
- साबुत अनाज का स्रोत
- मध्यम सोडियम सामग्री
ओवन-बेक्ड होल ग्रेन पीटा चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 ये समान कुरकुरी बनावट और स्नैकिंग का अनुभव प्रदान करते हैं, जबकि ग्लाइसेमिक लोड को 36 से घटाकर 2 कर देते हैं।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 17.4 ये बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (36 के मुकाबले 8) और अतिरिक्त फाइबर और प्रोटीन के साथ एक संतोषजनक, कुरकुरा विकल्प प्रदान करते हैं।
भुना हुआ चना स्नैक - बादामप्रति 100 g में GL 3.2 बादाम पीटा चिप्स की तुलना में न्यूनतम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1) के साथ एक स्वस्थ, कुरकुरा स्नैक विकल्प प्रदान करते हैं।
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ओवन-बेक्ड होल ग्रेन पीटा चिप्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 1.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- साबुत अनाज का स्रोत
- तले हुए चिप्स की तुलना में कम वसा
- मध्यम फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
- प्रोसेस्ड अनाज उत्पाद
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओवन-बेक्ड होल ग्रेन पीटा चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओवन-बेक्ड होल ग्रेन पीटा चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या ओवन-बेक्ड होल ग्रेन पीटा चिप्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओवन-बेक्ड होल ग्रेन पीटा चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
ओवन-बेक्ड होल ग्रेन पीटा चिप्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ओवन-बेक्ड होल ग्रेन पीटा चिप्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ओवन-बेक्ड होल ग्रेन पीटा चिप्स देखें।
