निक्सटमल मक्का आटा
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 46.5 · प्रति 100 g में GL 31
- मध्यम फाइबर सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक
निक्सटमल मक्का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 69 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 46.5 है।
30 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 25 Chickpea flour has a much lower glycemic load and higher protein and fiber content, making it more suitable for insulin resistance.
चना आटा - प्रति 100 g में GL 21 Barley flour provides lower glycemic impact and more soluble fiber, which helps regulate blood sugar.
पूर्ण जौ का आटा - प्रति 100 g में GL 1 Almond flour is very low in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for blood sugar management.
बादाम का आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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निक्सटमल मक्का आटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 218 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6.5 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4.6 g |
| प्रोटीन | 5.5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम फाइबर सामग्री
- कम अतिरिक्त चीनी
- कम सोडियम
- उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- परिष्कृत अनाज
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
निक्सटमल मक्का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
निक्सटमल मक्का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 69 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 46.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 31 है।
क्या निक्सटमल मक्का आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
निक्सटमल मक्का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (69)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प चना आटा है।
निक्सटमल मक्का आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
निक्सटमल मक्का आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 31 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में निक्सटमल मक्का आटा देखें।
