मैदा
उच्च GI
सामान्य कप (150 g) में GL 97.5 · प्रति 100 g में GL 65
- कम अतिरिक्त शर्करा
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
मैदा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 85 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 97.5 है।
9 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 37 It has a lower glycemic index and higher fiber content, helping to reduce blood sugar spikes.
साबुत गेहूं का आटा - प्रति 100 g में GL 1 It is much lower in glycemic load and carbohydrates, which is beneficial for insulin resistance.
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 25 It provides more fiber and protein with a lower glycemic index, supporting better blood sugar control.
चना आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मैदा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 364 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 76.3 g |
| शर्करा (कुल) | 0.3 g |
| प्राकृतिक | 0.3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.7 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.9 g |
| प्रोटीन | 10.3 g |
| वसा | 0.98 g |
| संतृप्त | 0.16 g |
| असंतृप्त | 0.82 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम अतिरिक्त शर्करा
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मैदा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मैदा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 85 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 97.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 65 है।
क्या मैदा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मैदा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (85) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प साबुत गेहूं का आटा है।
मैदा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मैदा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 65 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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