टोस्टेड ओट्स सीरियल
उच्च GI
सामान्य कप (150 g) में GL 81 · प्रति 100 g में GL 54
- अच्छा फाइबर सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
टोस्टेड ओट्स सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 74 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 81 है।
12 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 27 Unsweetened muesli is less processed, contains no added sugars, and has a lower glycemic load than toasted oats cereal.
म्यूसली - प्रति 100 g में GL 23 Quinoa flakes are higher in protein and fiber, and have a lower glycemic impact, supporting better blood sugar control.
किनोआ फ्लेक्स
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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टोस्टेड ओट्स सीरियल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 73 g |
| शर्करा (कुल) | 15 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 12 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 3.2 g |
| अघुलनशील | 4.8 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अच्छा फाइबर सामग्री
- मध्यम प्रोटीन
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- अधिक अतिरिक्त चीनी
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टोस्टेड ओट्स सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टोस्टेड ओट्स सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 74 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 81 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 54 है।
क्या टोस्टेड ओट्स सीरियल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टोस्टेड ओट्स सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (74) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प म्यूसली है।
टोस्टेड ओट्स सीरियल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टोस्टेड ओट्स सीरियल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 54 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टोस्टेड ओट्स सीरियल देखें।
