टेम्पुरा बैटर
उच्च GI
सामान्य कप (150 g) में GL 39 · प्रति 100 g में GL 26
- संतृप्त वसा में कम
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
टेम्पुरा बैटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 39 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे का घोलप्रति 100 g में GL 3 कार्बोहाइड्रेट में काफी कम और स्वस्थ वसा और फाइबर में अधिक, जो रक्त शर्करा के तेजी से बढ़ने को रोकता है।
- प्रति 100 g में GL 25 प्रोटीन और फाइबर की बहुत अधिक मात्रा प्रदान करता है, जिससे ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया धीमी और अधिक स्थिर होती है।
चना आटा - प्रति 100 g में GL 17.1 उच्च फाइबर सामग्री पाचन को धीमा कर देती है और रिफाइंड गेहूं-आधारित टेम्पुरा की तुलना में ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सुधार करती है।
नारियल का आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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टेम्पुरा बैटर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- संतृप्त वसा में कम
- कुछ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- कम फाइबर वाला रिफाइंड आटे का आधार
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टेम्पुरा बैटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टेम्पुरा बैटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 39 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 26 है।
क्या टेम्पुरा बैटर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टेम्पुरा बैटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम के आटे का घोल है।
टेम्पुरा बैटर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टेम्पुरा बैटर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 26 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टेम्पुरा बैटर देखें।
