खाद्य स्टार्च
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 72.3
- कम सोडियम सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
खाद्य स्टार्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 85 (उच्च) है।
19 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 ये फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करते हैं और साथ ही गाढ़ा करने का समान प्रभाव भी प्रदान करते हैं।
चिया के बीज - प्रति 100 g में GL 1 यह कम कार्बोहाइड्रेट, उच्च प्रोटीन वाला विकल्प है जो स्टार्च से जुड़े रक्त शर्करा के तेजी से बढ़ने का कारण नहीं बनता है।
बादाम का आटा
खाद्य स्टार्च के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
खाद्य स्टार्च उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 85 g |
| शर्करा (कुल) | 0.1 g |
| प्राकृतिक | 0.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 0.3 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम सोडियम सामग्री
- कम वसा सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- फाइबर और प्रोटीन की नगण्य मात्रा
- अत्यधिक रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट स्रोत
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
खाद्य स्टार्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
खाद्य स्टार्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 85 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 72.3 है।
क्या खाद्य स्टार्च इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
खाद्य स्टार्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (85) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प चिया के बीज है।
खाद्य स्टार्च के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
खाद्य स्टार्च का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में खाद्य स्टार्च के सभी रूपों में सबसे कम है (72.3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में खाद्य स्टार्च देखें।
