फिटनेस ब्रेड रोल्स
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 17
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
फिटनेस ब्रेड रोल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो सामान्य सफेद ब्रेड रोल (75) से कम है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 गोभी के फ्लैट्स ग्लाइसेमिक लोड में महत्वपूर्ण कमी (17 से 1) प्रदान करते हैं, साथ ही भोजन के लिए ब्रेड जैसे सीधे विकल्प के रूप में काम करते हैं।
फूलगोभी के टुकड़े (बेक्ड, चावल फूलगोभी और अंडे से बने) - प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के क्रैकर्स बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 2 बनाम 17) प्रदान करते हैं और सैंडविच या टॉपिंग के लिए उपयुक्त समान कुरकुरी, अनाज जैसी बनावट बनाए रखते हैं।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 5 अंकुरित मसूर एक पोषक तत्वों से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक विकल्प (GL 5 बनाम 17) प्रदान करते हैं जो ब्रेड रोल की तरह रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि किए बिना निरंतर ऊर्जा प्रदान करते हैं।
अंकुरित मसूर प्रोटीन पाउडर
सफेद ब्रेड रोल के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 39
सफेद ब्रेड रोल - GI 50 · प्रति 100 g में GL 20 brownwith seeds
डार्क ब्रेड रोल विथ सीड्स - होल ग्रेन ब्रेड रोलGI 50 · प्रति 100 g में GL 21 whole
- वॉलनट रोलGI 60 · प्रति 100 g में GL 25 walnut
- कद्दू के बीज का रोलGI 65 · प्रति 100 g में GL 29 pumpkin seed
- क्वार्क बन विथ चॉकलेट चिप्सGI 65 · प्रति 100 g में GL 31 chocolatequark
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 34 fried
तला हुआ ब्रेड रोल - +6 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फिटनेस ब्रेड रोल्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 230 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 3.4 g |
| सोडियम | 450 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम प्रोटीन
- सफेद ब्रेड की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम सोडियम सामग्री
- कुछ अतिरिक्त शर्करा
- प्रसंस्कृत अनाज उत्पाद
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फिटनेस ब्रेड रोल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फिटनेस ब्रेड रोल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 17 है।
क्या फिटनेस ब्रेड रोल्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फिटनेस ब्रेड रोल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सफेद ब्रेड रोल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
फिटनेस ब्रेड रोल्स का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में सफेद ब्रेड रोल के सभी रूपों में सबसे कम है (17 प्रति 100 g)।
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