होल ग्रेन ब्रेड रोल
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 21
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
होल ग्रेन ब्रेड रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो सामान्य सफेद ब्रेड रोल (75) से कम है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सफेद ब्रेड रोल के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 39
सफेद ब्रेड रोल - GI 45 · प्रति 100 g में GL 17 fitness
फिटनेस ब्रेड रोल्स - GI 50 · प्रति 100 g में GL 20 brownwith seeds
डार्क ब्रेड रोल विथ सीड्स - वॉलनट रोलGI 60 · प्रति 100 g में GL 25 walnut
- कद्दू के बीज का रोलGI 65 · प्रति 100 g में GL 29 pumpkin seed
- क्वार्क बन विथ चॉकलेट चिप्सGI 65 · प्रति 100 g में GL 31 chocolatequark
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 34 fried
तला हुआ ब्रेड रोल - +6 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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होल ग्रेन ब्रेड रोल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 240 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 42 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- जटिल कार्बोहाइड्रेट का स्रोत
- वनस्पति प्रोटीन युक्त
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ग्लूटेन युक्त
- संसाधित अनाज उत्पाद
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
होल ग्रेन ब्रेड रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
होल ग्रेन ब्रेड रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
क्या होल ग्रेन ब्रेड रोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
होल ग्रेन ब्रेड रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सफेद ब्रेड रोल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सफेद ब्रेड रोल के रूपों में, फिटनेस ब्रेड रोल्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (17 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में होल ग्रेन ब्रेड रोल देखें।
