रिट्ज़ बिस्कुट
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 56.4 · प्रति 100 g में GL 47
- कुछ असंतृप्त वसा
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
रिट्ज़ बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो सामान्य साधारण क्रैकर (70) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 56.4 है।
22 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 29.3 They have a lower glycemic load, higher fiber, and less added sugar than Ritz Biscuits, supporting better glycemic control.
पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड - प्रति 100 g में GL 5 Seeded crispbreads are higher in fiber and healthy fats, which help moderate blood sugar spikes compared to Ritz Biscuits.
बीज आधारित क्रिस्पब्रेड (फ्लैक्स, चिया, कद्दू) - प्रति 100 g में GL 30 Homemade oatcakes have a much lower glycemic index, higher fiber, and no added sugar, making them ideal for insulin resistance.
घर का बना ओटमील कुकी (संपूर्ण अनाज ओट्स, बिना अतिरिक्त चीनी)
साधारण क्रैकर के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 50
साधारण क्रैकर - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.8 nut and seed
नट और बीज क्रैकर - अलसी, चिया और सूरजमुखी के बीज का क्रैकरGI 15 · प्रति 100 g में GL 2.7 high proteinseed
- मधुमेह-अनुकूल क्रैकर्सGI 35 · प्रति 100 g में GL 19 sugar free
- उच्च फाइबर क्रिस्पब्रेड्सGI 45 · प्रति 100 g में GL 27 fiber
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 29 ब्रांड: marys_gone_crackers7 herb
मैरीज़ गॉन क्रैकर्स 7 हर्ब क्रैकर - पूर्ण अनाज क्रैकर डार्क चॉकलेट के साथGI 50 · प्रति 100 g में GL 30 wholechocolate
- +14 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
रिट्ज़ बिस्कुट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 67 g |
| शर्करा (कुल) | 7 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 6 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 21 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 14 g |
| सोडियम | 900 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ असंतृप्त वसा
- प्रोटीन होता है
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- अतिरिक्त शर्करा में उच्च
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रिट्ज़ बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रिट्ज़ बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 56.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 47 है।
क्या रिट्ज़ बिस्कुट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रिट्ज़ बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड है।
साधारण क्रैकर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में साधारण क्रैकर के रूपों में, नट और बीज क्रैकर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1.8 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में रिट्ज़ बिस्कुट देखें।
