घर का बना ओटमील कुकी (संपूर्ण अनाज ओट्स, बिना अतिरिक्त चीनी)
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 36 · प्रति 100 g में GL 30
- साबुत अनाज से उच्च फाइबर सामग्री
- प्रति सर्विंग उच्च ग्लाइसेमिक लोड
घर का बना ओटमील कुकी (संपूर्ण अनाज ओट्स, बिना अतिरिक्त चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो सामान्य ओटमील कुकी (55) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
ओटमील कुकी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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घर का बना ओटमील कुकी (संपूर्ण अनाज ओट्स, बिना अतिरिक्त चीनी) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 410 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 8 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 14 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 10 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- साबुत अनाज से उच्च फाइबर सामग्री
- शून्य अतिरिक्त चीनी
- कम प्रसंस्करण स्तर
- प्रति सर्विंग उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च कैलोरी घनत्व
- इंसुलिन संवेदनशीलता के लिए महत्वपूर्ण कार्बोहाइड्रेट सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
घर का बना ओटमील कुकी (संपूर्ण अनाज ओट्स, बिना अतिरिक्त चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
घर का बना ओटमील कुकी (संपूर्ण अनाज ओट्स, बिना अतिरिक्त चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 36 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 30 है।
क्या घर का बना ओटमील कुकी (संपूर्ण अनाज ओट्स, बिना अतिरिक्त चीनी) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
घर का बना ओटमील कुकी (संपूर्ण अनाज ओट्स, बिना अतिरिक्त चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ओटमील कुकी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
घर का बना ओटमील कुकी (संपूर्ण अनाज ओट्स, बिना अतिरिक्त चीनी) का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में ओटमील कुकी के सभी रूपों में सबसे कम है (30 प्रति 100 g)।
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