पनीर मकई ब्रेड स्टफिंग
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 31.5 · प्रति 100 g में GL 21
- पनीर और अंडे से कुछ प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
पनीर मकई ब्रेड स्टफिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 31.5 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 This swap significantly lowers the glycemic load from 21 to 3 and shifts the base to vegetables, offering a much flatter glucose response.
हर्ब और मशरूम स्टफिंग - प्रति 100 g में GL 9 Quinoa provides a lower glycemic index (45 vs 65) and less than half the glycemic load, making it a more stable grain-based alternative.
क्विनोआ सब्ज़ी भरावन - प्रति 100 g में GL 9 Wild rice offers a similar improvement in glycemic index and load as quinoa, providing a heartier texture while keeping blood sugar impact lower than cornbread.
जंगली चावल, मशरूम और हर्ब स्टफिंग
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पनीर मकई ब्रेड स्टफिंग उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 230 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 4.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 650 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पनीर और अंडे से कुछ प्रोटीन होता है
- पनीर से कैल्शियम प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- परिष्कृत अनाज और अतिरिक्त शर्करा शामिल हैं
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पनीर मकई ब्रेड स्टफिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पनीर मकई ब्रेड स्टफिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 31.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
क्या पनीर मकई ब्रेड स्टफिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पनीर मकई ब्रेड स्टफिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प हर्ब और मशरूम स्टफिंग है।
पनीर मकई ब्रेड स्टफिंग रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पनीर मकई ब्रेड स्टफिंग का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 21 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पनीर मकई ब्रेड स्टफिंग देखें।
