अमरंथ क्रिस्प वेफर
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 63.6 · प्रति 100 g में GL 53
अमरंथ क्रिस्प वेफर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 63.6 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8 ये समान कुरकुरे क्रैकर बनावट को बनाए रखते हुए बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GI 35 बनाम 70) प्रदान करते हैं।
बादाम आटा क्रैकर्स - प्रति 100 g में GL 2.7 ये काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (GL 2 बनाम 53) प्रदान करते हैं, जो इन्हें रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए बहुत अधिक स्थिर विकल्प बनाता है।
अलसी के क्रैकर - ताजी अजवाइन की डंठल और प्राकृतिक बादाम मक्खनप्रति 100 g में GL 1 यह अदला-बदली उच्च-ग्लाइसेमिक अनाज को फाइबर युक्त सब्जी और स्वस्थ वसा के साथ बदल देती है, जिसके परिणामस्वरूप न्यूनतम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1) होता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अमरंथ क्रिस्प वेफर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अमरंथ क्रिस्प वेफर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 63.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 53 है।
क्या अमरंथ क्रिस्प वेफर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अमरंथ क्रिस्प वेफर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम आटा क्रैकर्स है।
अमरंथ क्रिस्प वेफर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अमरंथ क्रिस्प वेफर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 53 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अमरंथ क्रिस्प वेफर देखें।
