मक्का की रोटी कद्दू और सूरजमुखी के बीज के साथ
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मक्का की रोटी कद्दू और सूरजमुखी के बीज के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 27 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, मक्का की रोटी कद्दू और सूरजमुखी के बीज के साथ ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
मक्का की रोटी कद्दू और सूरजमुखी के बीज के साथ रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ स्वस्थ वसा के लिए बीज होते हैं
- ✓ मध्यम फाइबर सामग्री
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ प्रसंस्कृत अनाज आधार
- ✗ अतिरिक्त सोडियम होता है
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 42g |
| शर्करा (कुल) | 4g |
| प्राकृतिक | 3.0g |
| मिलाई गई | 1g |
| फाइबर | 4g |
| घुलनशील | 1.2g |
| अघुलनशील | 2.8g |
| प्रोटीन | 8g |
| वसा | 10g |
| संतृप्त | 1.5g |
| असंतृप्त | 7.5g |
| सोडियम | 420mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मक्का की रोटी कद्दू और सूरजमुखी के बीज के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मक्का की रोटी कद्दू और सूरजमुखी के बीज के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 27 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या मक्का की रोटी कद्दू और सूरजमुखी के बीज के साथ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मक्का की रोटी कद्दू और सूरजमुखी के बीज के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
मक्का की रोटी कद्दू और सूरजमुखी के बीज के साथ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मक्का की रोटी कद्दू और सूरजमुखी के बीज के साथ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 27 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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