पेस्ट्री आटा
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पेस्ट्री आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 27 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, पेस्ट्री आटा ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
पेस्ट्री आटा रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 3/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- ✓ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ संतृप्त वसा में उच्च
- ✗ कम फाइबर
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45g |
| शर्करा (कुल) | 2g |
| प्राकृतिक | 1.0g |
| मिलाई गई | 1g |
| फाइबर | 2g |
| घुलनशील | 0.6g |
| अघुलनशील | 1.4g |
| प्रोटीन | 6g |
| वसा | 20g |
| संतृप्त | 12g |
| असंतृप्त | 7g |
| सोडियम | 350mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पेस्ट्री आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पेस्ट्री आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 27 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या पेस्ट्री आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पेस्ट्री आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (60) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
पेस्ट्री आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पेस्ट्री आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 27 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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