राई क्रिस्पब्रेड
मध्यम GI
टुकड़ा (6 g) में GL 2.5 · प्रति 100 g में GL 42
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम-उच्च ग्लाइसेमिक लोड
राई क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (6 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.5 है।
13 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
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राई क्रिस्पब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 crackerbread | 6 g | 2.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 15 g |
| घुलनशील | 3 g |
| अघुलनशील | 12 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 2 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.7 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम अतिरिक्त चीनी
- कम संतृप्त वसा
- मध्यम-उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम-उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
राई क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
राई क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (6 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42 है।
क्या राई क्रिस्पब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
राई क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड है।
राई क्रिस्पब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
राई क्रिस्पब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 42 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में राई क्रिस्पब्रेड देखें।
