भुना हुआ गेहूं जर्म
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 4.2 · प्रति 100 g में GL 28
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
भुना हुआ गेहूं जर्म का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य गेहूं का अंकुर (15) से अधिक है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.2 है।
16 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
गेहूं का अंकुर के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
भुना हुआ गेहूं जर्म उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 360 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 51.8 g |
| शर्करा (कुल) | 7.5 g |
| प्राकृतिक | 7.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 13 g |
| घुलनशील | 3.9 g |
| अघुलनशील | 9.1 g |
| प्रोटीन | 23.2 g |
| वसा | 9.7 g |
| संतृप्त | 1.6 g |
| असंतृप्त | 8.1 g |
| सोडियम | 8 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कार्बोहाइड्रेट की महत्वपूर्ण मात्रा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुना हुआ गेहूं जर्म का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुना हुआ गेहूं जर्म का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 28 है।
क्या भुना हुआ गेहूं जर्म इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुना हुआ गेहूं जर्म का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प चिया के बीज है।
गेहूं का अंकुर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में गेहूं का अंकुर के रूपों में, गेहूं का अंकुर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (8 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में भुना हुआ गेहूं जर्म देखें।
