राई ब्रेड चिप्स
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 43.2 · प्रति 100 g में GL 36
- उच्च फाइबर सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
राई ब्रेड चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 43.2 है।
3 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 29.3 It offers more fiber, less sodium, and a lower glycemic load than rye bread chips.
पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड - प्रति 100 g में GL 2 They are naturally very low in glycemic load, sodium, and calories while providing fiber and nutrients.
कटा हुआ कच्चा सब्ज़ी - प्रति 100 g में GL 19 They have a lower glycemic load, more protein, and less processing compared to rye bread chips.
चना आटा ब्रेडस्टिक्स
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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राई ब्रेड चिप्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 410 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1.5 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 2.2 g |
| असंतृप्त | 8.5 g |
| सोडियम | 900 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम प्रोटीन
- असंतृप्त वसा शामिल हैं
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- कैलोरी घनी
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
राई ब्रेड चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
राई ब्रेड चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 43.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या राई ब्रेड चिप्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
राई ब्रेड चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड है।
राई ब्रेड चिप्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
राई ब्रेड चिप्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में राई ब्रेड चिप्स देखें।
