हला ब्रेड
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 41
- ऊर्जा का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
हला ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 20 साबुत अनाज और किण्वन प्रक्रिया के कारण, इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है और यह अधिक फाइबर प्रदान करता है।
पूर्ण गेहूं की रोटी (ब्रान और जर्म के साथ) - प्रति 100 g में GL 1.5 इसमें नगण्य मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और भरपूर मात्रा में स्वस्थ वसा होती है, जो इंसुलिन स्पाइक्स को कम करती है।
ग्लूटेन-फ्री अलसी ब्रेड - प्रति 100 g में GL 16 अंकुरण प्रक्रिया पोषक तत्वों की जैव उपलब्धता को बढ़ाती है और शरीर की ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया को कम करती है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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हला ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 58 g |
| शर्करा (कुल) | 10 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 7 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 4.2 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ऊर्जा का स्रोत
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- बी विटामिन प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
- फाइबर की कम मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हला ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हला ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 41 है।
क्या हला ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हला ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प पूर्ण गेहूं की रोटी (ब्रान और जर्म के साथ) है।
हला ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
हला ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 41 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में हला ब्रेड देखें।
