संपूर्ण गेहूं ब्राउन ब्रेड
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 24
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (24)
संपूर्ण गेहूं ब्राउन ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
8 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे की ब्रेडप्रति 100 g में GL 2 बादाम के आटे की ब्रेड साबुत अनाज की ब्रेड के समान बनावट और उपयोग प्रदान करती है, लेकिन 24 की तुलना में 2 के काफी कम जीएल (GL) के साथ।
- प्रति 100 g में GL 1 ये क्यूब्स डिपिंग या साइड डिश के लिए कम-ग्लाइसेमिक विकल्प प्रदान करते हैं, जो ग्लाइसेमिक लोड को 24 से घटाकर 1 कर देते हैं।
फूलगोभी ब्रेड क्यूब्स (फूलगोभी और अंडे) - प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के बीज के क्रैकर्स ब्रेड के लिए एक कुरकुरे, फाइबर से भरपूर विकल्प के रूप में काम करते हैं, जिसका जीएल (GL) 2.7 बहुत कम है।
अलसी के क्रैकर
संपूर्ण गेहूं ब्राउन ब्रेड के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
संपूर्ण गेहूं ब्राउन ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 247 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 43 g |
| शर्करा (कुल) | 4.5 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 1.5 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 3.2 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 2.6 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- संतृप्त वसा की कम मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (24)
- इसमें अतिरिक्त चीनी होती है
- परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट की महत्वपूर्ण मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
संपूर्ण गेहूं ब्राउन ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
संपूर्ण गेहूं ब्राउन ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 24 है।
क्या संपूर्ण गेहूं ब्राउन ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
संपूर्ण गेहूं ब्राउन ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम के आटे की ब्रेड है।
संपूर्ण गेहूं ब्राउन ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
संपूर्ण गेहूं ब्राउन ब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में संपूर्ण गेहूं ब्राउन ब्रेड के सभी रूपों में सबसे कम है (24 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में संपूर्ण गेहूं ब्राउन ब्रेड देखें।
