संपूर्ण गेहूं ब्राउन ब्रेड
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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संपूर्ण गेहूं ब्राउन ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 24 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, संपूर्ण गेहूं ब्राउन ब्रेड ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
संपूर्ण गेहूं ब्राउन ब्रेड रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ Decent fiber content
- ✓ Low saturated fat profile
- ✗ High glycemic load (24)
- ✗ Contains added sugars
- ✗ Moderate processing impact on blood glucose
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 247 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 43g |
| शर्करा (कुल) | 4.5g |
| प्राकृतिक | 2.5g |
| मिलाई गई | 2g |
| फाइबर | 5.5g |
| घुलनशील | 1.65g |
| अघुलनशील | 3.85g |
| प्रोटीन | 8.5g |
| वसा | 3.2g |
| संतृप्त | 0.6g |
| असंतृप्त | 2.6g |
| सोडियम | 400mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
संपूर्ण गेहूं ब्राउन ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
संपूर्ण गेहूं ब्राउन ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 24 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या संपूर्ण गेहूं ब्राउन ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
संपूर्ण गेहूं ब्राउन ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
संपूर्ण गेहूं ब्राउन ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
संपूर्ण गेहूं ब्राउन ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 24 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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