रंगीन दिल के आकार का पास्ता
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 48 · प्रति 100 g में GL 40
- कम सोडियम सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
रंगीन दिल के आकार का पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य पकी हुई पास्ता (50) से अधिक है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 48 है।
9 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 31 Contains more fiber, which lowers the glycemic load and positively affects insulin sensitivity.
साबुत गेहूं की स्पेगेटी - प्रति 100 g में GL 14 Lower glycemic index and more protein, which positively affects blood sugar levels.
चना आटा ग्नोच्ची - प्रति 100 g में GL 7 High fiber and protein content reduces post-meal glucose rise.
दाल पास्ता कम चीनी टमाटर सॉस के साथ
पकी हुई पास्ता के प्रकार
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 15
पकी हुई पास्ता - GI 45 · प्रति 100 g में GL 9 wholetomato sauce
पूर्ण अनाज पास्ता घर का बना बिना अतिरिक्त चीनी के टमाटर सॉस के साथ - GI 45 · प्रति 100 g में GL 12 wholeboiled
उबली हुई साबुत अनाज पास्ता - मछली के रगु के साथ पास्ताGI 55 · प्रति 100 g में GL 12 fish ragu
- ट्राइकलर पास्ता (पकाया हुआ)GI 50 · प्रति 100 g में GL 13 tricolore
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 15 cooked
पका हुआ पास्ता - GI 50 · प्रति 100 g में GL 15 bow tie
बो टाई पास्ता - +16 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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रंगीन दिल के आकार का पास्ता उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 360 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 73 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 11 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम सोडियम सामग्री
- कम संतृप्त वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
- मध्यम स्तर की प्रसंस्करण
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रंगीन दिल के आकार का पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रंगीन दिल के आकार का पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 48 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 40 है।
क्या रंगीन दिल के आकार का पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रंगीन दिल के आकार का पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प साबुत गेहूं की स्पेगेटी है।
पकी हुई पास्ता के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पकी हुई पास्ता के रूपों में, पूर्ण अनाज पास्ता घर का बना बिना अतिरिक्त चीनी के टमाटर सॉस के साथ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (9 प्रति 100 g)।
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