ब्लूबेरी और दूध के साथ ग्रिट्स
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ब्लूबेरी और दूध के साथ ग्रिट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 13 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, ब्लूबेरी और दूध के साथ ग्रिट्स ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
ब्लूबेरी और दूध के साथ ग्रिट्स रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ ब्लूबेरी से एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं
- ✓ कुछ आहार फाइबर प्रदान करता है
- ✓ कम जोड़ा गया चीनी
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ परिष्कृत अनाज आधार
- ✗ पूर्ण अनाज की तुलना में कम फाइबर
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20g |
| शर्करा (कुल) | 3.5g |
| प्राकृतिक | 3.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 1.2g |
| घुलनशील | 0.4g |
| अघुलनशील | 0.8g |
| प्रोटीन | 3.2g |
| वसा | 1.5g |
| संतृप्त | 0.7g |
| असंतृप्त | 0.8g |
| सोडियम | 60mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्लूबेरी और दूध के साथ ग्रिट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्लूबेरी और दूध के साथ ग्रिट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 13 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या ब्लूबेरी और दूध के साथ ग्रिट्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्लूबेरी और दूध के साथ ग्रिट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
ब्लूबेरी और दूध के साथ ग्रिट्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ब्लूबेरी और दूध के साथ ग्रिट्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 13 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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