हैम पेस्ट्री
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 21
- हैम से प्रोटीन होता है
- सोडियम में उच्च
हैम पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
25 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 ये पेस्ट्री के लिए एक स्वादिष्ट, प्रोटीन युक्त विकल्प प्रदान करते हैं, जिसका ग्लाइसेमिक लोड 21 की तुलना में काफी कम यानी 2 है।
फूलगोभी क्रस्ट मिनी क्विच - घर का बना अलसी मफिनप्रति 100 g में GL 1.5 यह मफिन 1.5 का बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड प्रदान करता है, जो इसे पारंपरिक पेस्ट्री की तुलना में रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक अधिक स्थिर विकल्प बनाता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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हैम पेस्ट्री उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 18 g |
| संतृप्त | 8 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 800 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- हैम से प्रोटीन होता है
- कुछ बी विटामिन प्रदान करता है
- सोडियम में उच्च
- संतृप्त वसा में उच्च
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हैम पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हैम पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
क्या हैम पेस्ट्री इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हैम पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फूलगोभी क्रस्ट मिनी क्विच है।
हैम पेस्ट्री रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
हैम पेस्ट्री का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 21 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में हैम पेस्ट्री देखें।
