हैम क्रेप
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 10.4
- हैम और अंडे से मध्यम मात्रा में प्रोटीन मिलता है
- रिफाइंड आटे में फाइबर कम होता है
हैम क्रेप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
10 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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हैम क्रेप उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 190 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0.3 g |
| फाइबर | 1.1 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.9 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 3.2 g |
| असंतृप्त | 4.8 g |
| सोडियम | 620 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- हैम और अंडे से मध्यम मात्रा में प्रोटीन मिलता है
- मीठे क्रेप्स की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रभाव मध्यम होता है
- कुछ मात्रा में आयरन और बी विटामिन मिलते हैं
- रिफाइंड आटे में फाइबर कम होता है
- प्रोसेस्ड हैम से सोडियम की मात्रा अधिक होती है
- पकाने के तेल और फिलिंग के आधार पर सैचुरेटेड फैट अधिक हो सकता है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हैम क्रेप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हैम क्रेप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 10.4 है।
क्या हैम क्रेप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हैम क्रेप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
हैम क्रेप रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
हैम क्रेप का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 10.4 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
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