सब्जियों के साथ अनाज
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 12
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
सब्जियों के साथ अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
29 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सब्जियों के साथ अनाज उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.3 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 1.2 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- कम संतृप्त वसा
- सब्जियों से विटामिन शामिल हैं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन सामग्री
- साबुत अनाज की तुलना में कुछ हद तक संसाधित
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सब्जियों के साथ अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सब्जियों के साथ अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
क्या सब्जियों के साथ अनाज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सब्जियों के साथ अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
सब्जियों के साथ अनाज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सब्जियों के साथ अनाज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 12 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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