ग्लूटेन-रहित जई
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Logi आपके भोजन को स्कैन करता है, रियल टाइम में ग्लाइसेमिक लोड की गणना करता है और बिल्कुल दिखाता है कि प्रत्येक सामग्री आपकी शर्करा को कैसे प्रभावित करती है।
निःशुल्क शुरू करें →
ग्लूटेन-रहित जई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 36 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, ग्लूटेन-रहित जई ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
ग्लूटेन-रहित जई रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम अतिरिक्त चीनी
- ✓ अच्छा प्रोटीन स्रोत
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ प्रोसेस्ड अनाज
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 389 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 66g |
| शर्करा (कुल) | 0.9g |
| प्राकृतिक | 0.9g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 10.6g |
| घुलनशील | 3.2g |
| अघुलनशील | 7.4g |
| प्रोटीन | 16.9g |
| वसा | 6.9g |
| संतृप्त | 1.2g |
| असंतृप्त | 5.7g |
| सोडियम | 2mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ग्लूटेन-रहित जई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ग्लूटेन-रहित जई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 36 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या ग्लूटेन-रहित जई इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ग्लूटेन-रहित जई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
ग्लूटेन-रहित जई रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ग्लूटेन-रहित जई का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Logi आपके भोजन को स्कैन करता है, रियल टाइम में ग्लाइसेमिक लोड की गणना करता है और बिल्कुल दिखाता है कि प्रत्येक सामग्री आपकी शर्करा को कैसे प्रभावित करती है।
निःशुल्क शुरू करें →