सूखा स्टील कट ओट्स
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 28.9
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
सूखा स्टील कट ओट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 52 है, जो सामान्य जई (55) से कम है।
स्रोत: USDA FoodData Central #169705 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
जई के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सूखा स्टील कट ओट्स उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 389 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 66.27 g |
| शर्करा (कुल) | 0.99 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 10.6 g |
| घुलनशील | 3.2 g |
| अघुलनशील | 7.4 g |
| प्रोटीन | 16.89 g |
| वसा | 6.9 g |
| संतृप्त | 1.28 g |
| असंतृप्त | 5.62 g |
| सोडियम | 3 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम अतिरिक्त चीनी
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कुछ संतृप्त वसा होती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखा स्टील कट ओट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखा स्टील कट ओट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 52 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 28.9 है।
क्या सूखा स्टील कट ओट्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखा स्टील कट ओट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (52) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
जई के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में जई के रूपों में, पका हुआ जई का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (6.6 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखा स्टील कट ओट्स देखें।
