पत्तागोभी और मशरूम पेस्ट्री
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 24 · प्रति 100 g में GL 20
- आहार फाइबर की उपस्थिति
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
पत्तागोभी और मशरूम पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 24 है।
17 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 15 Lentil supplement lowers the glycemic index and increases the content of protein and fiber.
सब्ज़ी और मसूर की भरवां बेक्ड डंपलिंग्स - प्रति 100 g में GL 17 Reduced sodium content positively affects the health profile for people with insulin resistance.
सब्ज़ी भरवां बेक्ड पेस्ट्री
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पत्तागोभी और मशरूम पेस्ट्री उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 34 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.4 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 4.8 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर की उपस्थिति
- कम संतृप्त वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- मध्यम स्तर की प्रसंस्करण
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पत्तागोभी और मशरूम पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पत्तागोभी और मशरूम पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 24 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 20 है।
क्या पत्तागोभी और मशरूम पेस्ट्री इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पत्तागोभी और मशरूम पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सब्ज़ी और मसूर की भरवां बेक्ड डंपलिंग्स है।
पत्तागोभी और मशरूम पेस्ट्री रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पत्तागोभी और मशरूम पेस्ट्री का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 20 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पत्तागोभी और मशरूम पेस्ट्री देखें।
