उडोन नूडल्स
मध्यम GI
कप (180 g) में GL 28.8 · प्रति 100 g में GL 16
- कम वसा सामग्री
- प्रति सर्विंग उच्च ग्लाइसेमिक लोड
उडोन नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 (मध्यम) है। एक कप (180 g) का ग्लाइसेमिक लोड 28.8 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.5 जुकिनी नूडल्स ग्लाइसेमिक लोड में भारी कमी (16 से 0.5 तक) प्रदान करते हैं, जो उडोन की तुलना में भोजन के बाद रक्त शर्करा के स्तर में होने वाली वृद्धि को काफी कम कर देते हैं।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी - प्रति 100 g में GL 2 स्पेगेटी स्क्वैश बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 2 बनाम 16) प्रदान करता है, साथ ही यह नूडल जैसी बनावट बनाए रखता है जो समान व्यंजनों के लिए उपयुक्त है।
स्पघेटी स्क्वैश
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
उडोन नूडल्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 कप | 180 g | 28.8 |
| 1 serving | 200 g | 32 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 130 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कम चीनी सामग्री
- न्यूनतम प्रसंस्करण
- प्रति सर्विंग उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
- प्रोटीन-से-कार्बोहाइड्रेट का कम अनुपात
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उडोन नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उडोन नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 (मध्यम) है। एक कप (180 g) का ग्लाइसेमिक लोड 28.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या उडोन नूडल्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उडोन नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (62)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी है।
उडोन नूडल्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
उडोन नूडल्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उडोन नूडल्स देखें।
