हस्तशिल्प नरम बन
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 46.8 · प्रति 100 g में GL 39
- ऊर्जा का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
हस्तशिल्प नरम बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो सामान्य बुन (75) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 46.8 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 यह रैप 39 की तुलना में 1 का काफी कम ग्लाइसेमिक लोड प्रदान करता है, जो इसे रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए बहुत अधिक स्थिर विकल्प बनाता है।
अलसी रैप - प्रति 100 g में GL 16 अंकुरित अनाज की ब्रेड 75 की तुलना में 36 का बहुत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स प्रदान करती है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त शर्करा में धीमी और अधिक प्रबंधनीय वृद्धि होती है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 1 बादाम का आटा 1 के जीएल (GL) के साथ एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है, जो मूल बन से जुड़ी रक्त शर्करा की तीव्र वृद्धि को रोकने में मदद करता है।
बादाम का आटा
बुन के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 38
बुन - GI 25 · प्रति 100 g में GL 2 low sodium
लो कार्बन बुन - प्रोटीन बनGI 35 · प्रति 100 g में GL 8 high protein
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 19 ब्रांड: daves_killerhigh protein
प्रोटीन बन - GI 50 · प्रति 100 g में GL 20 fitness
फिटनेस साबुत अनाज बन - GI 50 · प्रति 100 g में GL 20 fit
हाई-फाइबर फिट बन - GI 50 · प्रति 100 g में GL 22 brown
डार्क ब्रेड रोल - +11 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
हस्तशिल्प नरम बन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 52 g |
| शर्करा (कुल) | 6 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 4 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ऊर्जा का स्रोत
- कुछ प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- कम फाइबर सामग्री
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड जिसमें अतिरिक्त शर्करा और सोडियम होता है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हस्तशिल्प नरम बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हस्तशिल्प नरम बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 46.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 39 है।
क्या हस्तशिल्प नरम बन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हस्तशिल्प नरम बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अलसी रैप है।
बुन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में बुन के रूपों में, लो कार्बन बुन का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में हस्तशिल्प नरम बन देखें।
