कैसावा आटा
उच्च GI
सामान्य कप (150 g) में GL 84 · प्रति 100 g में GL 56
- प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन मुक्त
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
कैसावा आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 71 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 84 है।
18 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Almond flour has a much lower glycemic load and higher protein, making it better for blood sugar control.
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 25 Chickpea flour offers more fiber and protein with a lower glycemic response compared to cassava flour.
चना आटा - प्रति 100 g में GL 17.1 Coconut flour has a much lower glycemic load and is higher in fiber, supporting better blood sugar management.
नारियल का आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कैसावा आटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 330 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 78.4 g |
| शर्करा (कुल) | 1.7 g |
| प्राकृतिक | 1.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.7 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 3 g |
| प्रोटीन | 1.4 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 14 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन मुक्त
- मध्यम फाइबर सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कैसावा आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कैसावा आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 71 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 84 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 56 है।
क्या कैसावा आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कैसावा आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (71) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम का आटा है।
कैसावा आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कैसावा आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 56 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कैसावा आटा देखें।
