सब्ज़ी चाउमीन
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सब्ज़ी चाउमीन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 12 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, सब्ज़ी चाउमीन ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
सब्ज़ी चाउमीन रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ फाइबर और सूक्ष्म पोषक तत्वों के लिए सब्ज़ियाँ शामिल हैं
- ✓ मध्यम प्रोटीन सामग्री
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ उच्च सोडियम सामग्री
- ✗ परिष्कृत अनाज और कुछ अतिरिक्त शर्करा शामिल हैं
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 130 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22g |
| शर्करा (कुल) | 2.5g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 0.5g |
| फाइबर | 2.1g |
| घुलनशील | 0.6g |
| अघुलनशील | 1.5g |
| प्रोटीन | 4g |
| वसा | 2.5g |
| संतृप्त | 0.4g |
| असंतृप्त | 1.2g |
| सोडियम | 420mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सब्ज़ी चाउमीन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सब्ज़ी चाउमीन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 12 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या सब्ज़ी चाउमीन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सब्ज़ी चाउमीन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
सब्ज़ी चाउमीन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सब्ज़ी चाउमीन का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 12 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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