वाफल बैटर
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 24
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
वाफल बैटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
6 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे का घोलप्रति 100 g में GL 3 यह बदलाव ग्लाइसेमिक लोड को 24 से घटाकर 3 कर देता है, जिससे नाश्ते का स्वरूप समान रहते हुए ऊर्जा का स्तर अधिक स्थिर बना रहता है।
- घर का बना अलसी मफिनप्रति 100 g में GL 1.5 1.5 के बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड के साथ, यह उच्च फाइबर वाला एक बेहतरीन विकल्प है जो पारंपरिक वफ़ल बैटर की तुलना में ब्लड शुगर के स्तर को अचानक बढ़ने से रोकता है।
- प्रति 100 g में GL 1.5 पैनकेक या वफ़ल के आधार के रूप में प्रोटीन पाउडर का उपयोग करने से ग्लाइसेमिक प्रभाव (ग्लाइसेमिक लोड 2) काफी कम हो जाता है और पेट भरा हुआ महसूस करने में मदद मिलती है।
व्हे प्रोटीन आइसोलेट पाउडर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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वाफल बैटर उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 5.5 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- कार्बोहाइड्रेट से ऊर्जा प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम फाइबर सामग्री
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वाफल बैटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
वाफल बैटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 24 है।
क्या वाफल बैटर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
वाफल बैटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम के आटे का घोल है।
वाफल बैटर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
वाफल बैटर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 24 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में वाफल बैटर देखें।
