मिसो पास्ता
मध्यम GI
कप (275 g) में GL 38.5 · प्रति 100 g में GL 14
- किण्वित, आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
- उच्च सोडियम सामग्री
मिसो पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक कप (275 g) का ग्लाइसेमिक लोड 38.5 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #172442 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 6 यह सोया के प्रति संवेदनशील लोगों के लिए संभावित रूप से बेहतर पोषक तत्व प्रोफाइल के साथ समान प्रोबायोटिक लाभ प्रदान करता है।
कम सोडियम चना मिसो - प्रति 100 g में GL 8 यह पारंपरिक मिसो के आंत-स्वास्थ्य लाभों को बरकरार रखता है, साथ ही उच्च सोडियम सेवन से जुड़े हृदय संबंधी और इंसुलिन-संबंधी जोखिमों को कम करता है।
कम सोडियम मिसो पेस्ट - प्रति 100 g में GL 5.6 यह अनाज-आधारित मिसो की उच्च सोडियम सामग्री या कार्बोहाइड्रेट भार के बिना स्वस्थ वसा और खनिज प्रदान करता है।
क्लासिक ताहिनी
मिसो पास्ता के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मिसो पास्ता उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 17 g | 2.4 |
| 1 कप | 275 g | 38.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 198 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25.4 g |
| शर्करा (कुल) | 1.41 g |
| प्राकृतिक | 1.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.8 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.3 g |
| प्रोटीन | 12.8 g |
| वसा | 6.01 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 3.31 g |
| सोडियम | 650 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- किण्वित, आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
- पौधों पर आधारित प्रोटीन होता है
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- उच्च सोडियम सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर घनत्व
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मिसो पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मिसो पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक कप (275 g) का ग्लाइसेमिक लोड 38.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 14 है।
क्या मिसो पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मिसो पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प कम सोडियम चना मिसो है।
मिसो पास्ता के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मिसो पास्ता के रूपों में, कम सोडियम मिसो पेस्ट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (8 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मिसो पास्ता देखें।
