टॉर्टिला चिप
उच्च GI
टुकड़ा (2 g) में GL 0.9 · प्रति 100 g में GL 45
- कुछ फाइबर शामिल है
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
टॉर्टिला चिप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक टुकड़ा (2 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.9 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #173143 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 इनमें कार्बोहाइड्रेट बहुत कम और स्वस्थ ओमेगा-3 फैट्स अधिक होते हैं, जिससे ब्लड शुगर पर बहुत कम असर पड़ता है।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 1 कॉर्न-आधारित चिप्स की तुलना में इनमें स्वस्थ फैट और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जो ग्लाइसेमिक रिस्पॉन्स को काफी कम कर देती है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 1 ये लगभग शून्य ग्लाइसेमिक प्रभाव के साथ एक संतोषजनक क्रंच प्रदान करते हैं, जो इन्हें ब्लड शुगर प्रबंधन के लिए आदर्श बनाता है।
भुनी समुद्री शैवाल
टॉर्टिला चिप के प्रकार
- Siete चिप्सGI 50 · प्रति 100 g में GL 30 ब्रांड: siete
- मल्टी-सीड होल व्हीट टॉर्टिला चिप्सGI 60 · प्रति 100 g में GL 36 multi seed
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 39 gluten free
टॉर्टिला चिप्स बिना अनाज के - GI 70 · प्रति 100 g में GL 45 avocado oilthin
एवोकाडो तेल टॉर्टिला चिप्स - नमकीन टॉर्टिला चिप्सGI 70 · प्रति 100 g में GL 45 salted
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
टॉर्टिला चिप उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 chip | 2 g | 0.9 |
| 1 oz (approx. 14 chips) | 28 g | 12.6 |
| 1 कप | 50 g | 22.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 490 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 4 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 23 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 20.5 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ फाइबर शामिल है
- जोड़ी गई शर्करा में कम
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित अनाज उत्पाद
- कम तृप्ति के साथ कैलोरी-सघन
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टॉर्टिला चिप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टॉर्टिला चिप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक टुकड़ा (2 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 45 है।
क्या टॉर्टिला चिप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टॉर्टिला चिप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
टॉर्टिला चिप के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में टॉर्टिला चिप के रूपों में, Siete चिप्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (30 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टॉर्टिला चिप देखें।
