टॉर्टिला चिप
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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टॉर्टिला चिप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 45 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, टॉर्टिला चिप ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
टॉर्टिला चिप से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 3/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ आहार फाइबर होता है
- ✓ अच्छा असंतृप्त वसा सामग्री
- ✗ बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- ✗ उच्च सोडियम सामग्री
- ✗ अत्यधिक संसाधित
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 490 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65g |
| शर्करा (कुल) | 1g |
| प्राकृतिक | 0.5g |
| मिलाई गई | 0.5g |
| फाइबर | 5g |
| घुलनशील | 1g |
| अघुलनशील | 4g |
| प्रोटीन | 7g |
| वसा | 23g |
| संतृप्त | 2.5g |
| असंतृप्त | 20.5g |
| सोडियम | 500mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टॉर्टिला चिप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टॉर्टिला चिप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 45 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या टॉर्टिला चिप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टॉर्टिला चिप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (70) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
टॉर्टिला चिप रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टॉर्टिला चिप का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 45 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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