ताजा मक्का आटा
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 32
- मध्यम फाइबर सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक
ताजा मक्का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
27 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 23 Quinoa flour has a lower glycemic index and higher protein content than corn dough, making it better for blood sugar control.
किनोआ फ्लेक्स - प्रति 100 g में GL 25 Chickpea flour provides more protein and soluble fiber, which help moderate blood sugar spikes.
चना आटा - प्रति 100 g में GL 21 Barley flour has a significantly lower glycemic load and more soluble fiber, supporting better glycemic control.
पूर्ण जौ का आटा
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ताजा मक्का आटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम फाइबर सामग्री
- कम अतिरिक्त शर्करा
- उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ताजा मक्का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ताजा मक्का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 32 है।
क्या ताजा मक्का आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ताजा मक्का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प किनोआ फ्लेक्स है।
ताजा मक्का आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ताजा मक्का आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 32 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ताजा मक्का आटा देखें।
