पूर्ण अनाज राई आटा पिज्जा क्रस्ट
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 24 · प्रति 100 g में GL 20
पूर्ण अनाज राई आटा पिज्जा क्रस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 24 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 गोभी के क्रस्ट (cauliflower crust) का उपयोग करने से ग्लाइसेमिक लोड 20 से घटकर 3 हो जाता है, जिससे ब्लड शुगर में बहुत कम उछाल आता है।
फूलगोभी पिज्जा बेस - बादाम के आटे और अंडे का कीशप्रति 100 g में GL 1 बादाम के आटे के क्रस्ट का जीआई (GI) 10 और जीएल (GL) 1 बहुत कम है, जो राई के क्रस्ट की तुलना में ग्लूकोज की प्रतिक्रिया को अधिक स्थिर रखता है।
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 41 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 2 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.7 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पूर्ण अनाज राई आटा पिज्जा क्रस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पूर्ण अनाज राई आटा पिज्जा क्रस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 24 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 20 है।
क्या पूर्ण अनाज राई आटा पिज्जा क्रस्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पूर्ण अनाज राई आटा पिज्जा क्रस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पूर्ण अनाज राई आटा पिज्जा क्रस्ट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पूर्ण अनाज राई आटा पिज्जा क्रस्ट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 20 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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