← Αναζήτηση κατά κατηγορία
🇬🇧 English
🇵🇱 Polski
🇩🇪 Deutsch
🇫🇷 Français
🇮🇹 Italiano
🇪🇸 Español
🇯🇵 日本語
🇰🇷 한국어
🇧🇷 Português (BR)
🇹🇼 繁體中文
🇳🇱 Nederlands
🇸🇪 Svenska
🇹🇷 Türkçe
🇷🇴 Română
🇭🇺 Magyar
🇳🇴 Norsk
🇩🇰 Dansk
🇨🇿 Čeština
🇬🇷 Ελληνικά
🇵🇹 Português (PT)
🇫🇮 Suomi
🇺🇦 Українська
🇷🇺 Русский
🇹🇭 ภาษาไทย
🇻🇳 Tiếng Việt
🇮🇩 Bahasa Indonesia
🇲🇾 Bahasa Melayu
🇮🇳 हिन्दी
🇸🇦 العربية
🇸🇰 Slovenčina
🇧🇬 Български
🇷🇸 Srpski
🇭🇷 Hrvatski
🇨🇳 简体中文
🇧🇩 বাংলা
🇵🇭 Filipino
🇸🇮 Slovenščina
Λαχανικά
1349 συστατικά
Κολοκύθα Βελανιδιάς
GI: 50
GL: 5
Μπιφτέκι Λαχανικών Με Μανιτάρια Και Κινόα
GI: 40
GL: 6
Τηγανητές Καρότου Στον Αέρα
GI: 35
GL: 3
Κρεμμύδια Μαγειρεμένα Σε Αεροφριτέζα Με Ελάχιστο Λάδι
GI: 15
GL: 2
Στικς Παστινάκης Αέρος Με Λάδι Αβοκάντο
GI: 52
GL: 10
Τηγανητές Ρέβες Στον Αέρα
GI: 72
GL: 6
Ραβδάκια Κολοκυθιού, Ελαφρώς Επικαλυμμένα Και Τηγανισμένα Στον Αέρα
GI: 35
GL: 4
Αϊβάρ
GI: 35
GL: 3
Εκχύλισμα Λούπινου
GI: 10
GL: 1
Βλαστοί Λούπινου
GI: 15
GL: 0.3
Μπιφτέκια Μελιτζάνας Με Αλεύρι Αμυγδάλου
GI: 20
GL: 2
Ράιτα Με Ανάλατο Γιαούρτι Αμυγδάλου Και Λαχανικά
GI: 20
GL: 1
Χύμα Φέτες Πατάτας
GI: 65
GL: 12
Σαλάτα Coleslaw
GI: 55
GL: 7
Σούπα
GI: 45
GL: 3
Ήπια Πιπεριά Τσίλι
GI: 15
GL: 1
Ρίζα Αγγελικής
GI: 30
GL: 4
Πράσινα Φύκια
GI: 0
GL: 0
Αποξηραμένο Σκούρο Φύκι
GI: 15
GL: 1
Σάλτσα Τομάτας Αρραμπιάτα
GI: 35
GL: 3
Αγκινάρα
GI: 15
GL: 2
Κονφί Αγκινάρας
GI: 15
GL: 1
Εκχύλισμα Αγκινάρας
GI: 15
GL: 2
Καρδιά Αγκινάρας
GI: 15
GL: 2
Artichoke Hearts In Own Juice
GI: 15
GL: 1
Αγκινάρα Σε Λάδι
GI: 20
GL: 1
Ψητές Αγκινάρες
GI: 15
GL: 1
Ρόκα
GI: 15
GL: 1
Ρόκα
GI: 15
GL: 1
Αγγούρι Ασβούρδα
GI: 15
GL: 0.5
Μείγμα Ασιατικής Σαλάτας
GI: 15
GL: 1
Ασιατική Σαλάτα
GI: 20
GL: 2
Μείγμα Ασιατικών Λαχανικών
GI: 30
GL: 2
Σπαράγγι
GI: 15
GL: 1
Σπαράγγια (στο Air Fryer)
GI: 15
GL: 1
Σπαράγγια
GI: 15
GL: 1
Ατμισμένο Σπαράγγι
GI: 15
GL: 1
Άλειμμα Αβοκάντο Με Βασιλικό Και Σπόρους Κολοκύθας
GI: 10
GL: 1
Κρέμα Αβοκάντο Με Μουστάρδα Ντιζόν
GI: 10
GL: 1
Ντιπ Αβοκάντο Με Λάιμ Και Μυρωδικά
GI: 10
GL: 1
Κρεμώδες Πέστο Αβοκάντο, Βασιλικού Και Σκόρδου
GI: 10
GL: 1
Σάλτσα Αβοκάντο Με Λάιμ
GI: 10
GL: 1
Σαλάτα Αβοκάντο Με Κολοκυθόσπορους Ή Ηλιόσπορους
GI: 10
GL: 1
Σαλτσά Αβοκάντο Τοματίγιο
GI: 20
GL: 1
Σάλτσα Αβοκάντο Με Ξίδι Εστραγκόν
GI: 10
GL: 1
Αβοκάντο Τίκκι
GI: 55
GL: 10
Σαλάτα Με Αβοκάντο, Ντομάτα Και Μυρωδικά
GI: 15
GL: 1
Μπαμπαγκανούς
GI: 15
GL: 1
Ντιπ Με Μελιτζάνα
GI: 10
GL: 1
Μικρά Παντζάρια
GI: 64
GL: 6
Μωρουδιακά Καρότα
GI: 45
GL: 4
Μωβ Λάχανο
GI: 2
GL: 1
Μικρές Κόκκινες Πατάτες
GI: 70
GL: 11
Μικρές Λευκές Πατάτες
GI: 62
GL: 11
Ψητή Πολτοποιημένη Μελιτζάνα
GI: 25
GL: 2
Ψητά Παντζάρια
GI: 64
GL: 5
Ψητό Κουνουπίδι Μπατζί (με Ελάχιστο Λάδι)
GI: 20
GL: 2
Σελινόριζα
GI: 35
GL: 3
Τηγανητές Πατάτες Σελινόριζας Ψημένες Με Λίγο Ελαιόλαδο
GI: 35
GL: 5
Ψημένα Τσιπς Λάχανου
GI: 15
GL: 2
Ψητή Μπάμια Με Ελάχιστο Λάδι Και Μπαχαρικά
GI: 20
GL: 2
Τραγανά Ψητά Κρεμμύδια (με Ελάχιστο Λάδι, Χωρίς Επικάλυψη)
GI: 20
GL: 3
Τηγανητοί Κρεμμυδοδακτύλιοι Με Ψωμί Ολικής Άλεσης
GI: 55
GL: 12
Ψητές Γλυκοπατάτες Σε Μορφή Hash Browns
GI: 60
GL: 14
Γλυκοπατάτα Φούρνου Με Ελαιόλαδο
GI: 50
GL: 12
Φέτες Γογγύλι Ψημένες Στον Φούρνο
GI: 30
GL: 2
Λαχανικά Τσιπς (ελάχιστα Επεξεργασμένα)
GI: 45
GL: 20
Ανοιξιάτικα Ρολά Με Λαχανικά Στο Φούρνο
GI: 45
GL: 9
Ψητά Κολοκυθάκια Με Αλεσμένο Λιναρόσπορο
GI: 20
GL: 2
Μπαμπού Βλαστοί
GI: 10
GL: 1
Φύλλο Μπανάνας
GI: 0
GL: 0
Πιπεριές Μπανάνα
GI: 15
GL: 1
Γλυκό Βασιλικό
GI: 5
GL: 0
Φύλλα Βασιλικού
GI: 5
GL: 0
Φύλλα Μπάθουα
GI: 15
GL: 1
Μαριναρισμένα Μανιτάρια Βαλανιδιάς
GI: 20
GL: 1
Δάφνη
GI: 0
GL: 0
Φυτρωμένα Φασόλια
GI: 25
GL: 2
Σοταρισμένα Πλατιά Φασόλια
GI: 30
GL: 2
Ατμισμένα Πράσινα Φασολάκια
GI: 15
GL: 1
Ντομάτα Βοείου Κρέατος
GI: 15
GL: 1
Παντζάρι
GI: 61
GL: 5
Σούπα Παντζάρι Και Σπανάκι
GI: 30
GL: 2
Κρύα Σούπα Παντζαριού Με Κεφίρ
GI: 35
GL: 2
Χρυσή Τεύτλα
GI: 64
GL: 6
Φύλλα Παντζαριού
GI: 15
GL: 1
Συμπυκνωμένος Χυμός Παντζαριού
GI: 64
GL: 7
Σκόνη Παντζαριού
GI: 30
GL: 21
Βρασμένα Παντζάρια
GI: 64
GL: 5
Παντζάρι Κονσέρβα
GI: 64
GL: 7
Σαλάτα Με Παντζάρι Και Καρότο
GI: 40
GL: 4
Ολόκληρο Παντζάρι
GI: 61
GL: 5
Αποξηραμένα Παντζάρια
GI: 65
GL: 47
Σούπα Παντζαριού Με Ζωμό Γαλοπούλας
GI: 30
GL: 2
Λωρίδες Παντζαριού
GI: 64
GL: 5
Σαλάτα Παντζάρι
GI: 30
GL: 4
Παντζάρι Με Κρεμμύδι
GI: 64
GL: 5
Ψητά Παντζάρια
GI: 64
GL: 5
Κόκκινο Βελγικό Εντίβι
GI: 15
GL: 1
Σοταρισμένη Πράσινη Πιπεριά
GI: 15
GL: 1
Ημιμαγειρεμένη Πιπεριά
GI: 15
GL: 1
Ψητή Κίτρινη Πιπεριά
GI: 15
GL: 1
Πιπεριές
GI: 15
GL: 1
Μανιτάρια Μπέλα
GI: 10
GL: 1
Τσίλι Bird's Eye
GI: 10
GL: 1
Ξηρό Κάρυ Πικρού Μελιτζάνας
GI: 30
GL: 2
Μαυρογούλι
GI: 18
GL: 1
Χρωστική Από Μαύρο Καρότο
GI: 20
GL: 1
Σκόνη Μαύρου Σκόρδου
GI: 30
GL: 18
Ψιλοκομμένες Μαύρες Ελιές
GI: 0
GL: 0
Μαύρες Τρούφες
GI: 10
GL: 1
Φρέσκες Ντομάτες Πολτοποιημένες
GI: 15
GL: 1
Ζωμός Λαχανικών Με Ντομάτα
GI: 25
GL: 1
Χυμός Λαχανικών Με Πολτό
GI: 20
GL: 1
Βραστό Σπαράγγι
GI: 15
GL: 1
Βραστή Αγκινάρα Ιερουσαλήμ
GI: 33
GL: 5
Παστινάκι Βραστό Χωρίς Ζάχαρη Ή Αλάτι
GI: 52
GL: 9
Βρασμένη Κολοκύθα
GI: 51
GL: 3
Βραστή Γλυκοπατάτα
GI: 44
GL: 11
Βραστά Λαχανικά
GI: 40
GL: 3
Σανγκάη Μπακ Τσόι
GI: 15
GL: 1
Ζωμός Με Τόφου Και Σκουρόχρωμα Φυλλώδη Λαχανικά
GI: 15
GL: 1
Σούπα Παντζάρι
GI: 35
GL: 3
Krakus Μπορς
GI: 30
GL: 1
Winiary Κόκκινος Μπορς
GI: 40
GL: 2
Κουρκούτι Κολοκυθιού
GI: 30
GL: 2
Πατάτες Πρωινού
GI: 70
GL: 14
Μπρόκολο Σε Φριτέζα Αέρος
GI: 10
GL: 1
Σαλάτα Μπρόκολου Και Φακής
GI: 28
GL: 4
Κρεμώδης Σούπα Μπρόκολου Και Κουνουπιδιού (πουρές, Χωρίς Πρόσθετο Άμυλο)
GI: 20
GL: 1
Ψητό Μπρόκολο
GI: 10
GL: 1
Μπρόκολο
GI: 10
GL: 1
Τηγανίτες Με Μπρόκολο Και Λιναρόσπορο
GI: 25
GL: 2
Μπρόκολο Ανθάκια
GI: 10
GL: 1
Σκόνη Ολόκληρου Μπρόκολου
GI: 15
GL: 9
Τραγανό Μείγμα Από Ωμά Μπρόκολα, Κόκκινο Κρεμμύδι Και Βότανα
GI: 15
GL: 1
Ρύζι Μπρόκολου
GI: 10
GL: 1
Ρομανέσκο Μπρόκολο
GI: 15
GL: 1
Σαλάτα Μπρόκολου
GI: 15
GL: 1
Σαλάτα Μπρόκολου
GI: 15
GL: 1
Μείγμα Μπρόκολου Και Σπανάκι
GI: 15
GL: 1
Μπρόκολο Στον Ατμό
GI: 10
GL: 1
Μπρόκολο Με Ταχίνι, Λεμόνι Και Σκόρδο
GI: 20
GL: 2
Μπρόκολο Στέλεχος
GI: 15
GL: 1
Μπρόκολο Τεριγιάκι
GI: 40
GL: 5
Μπρόκολο Με Λευκή Σάλτσα
GI: 25
GL: 2
Μπρόκολο Με Ελαφριά Σάλτσα Σόγιας
GI: 15
GL: 1
Μπροκολίνι
GI: 15
GL: 1
Καφέ Μανιτάρια
GI: 10
GL: 1
Βραστά Λαχανάκια Βρυξελλών
GI: 15
GL: 1
Ψημένα Λαχανάκια Βρυξελλών
GI: 15
GL: 1
Σαλάτα Με Φαγόπυρο, Εδάμαμε Και Ρόκα
GI: 35
GL: 5
Μανιτάρια Μπουργκίνι
GI: 15
GL: 1
Θαμνώδη Φασόλια
GI: 15
GL: 1
Μαρούλι Βουτύρου
GI: 15
GL: 0
Ψητή Κολοκύθα Βουτύρου
GI: 51
GL: 6
Μανιτάρι Κουμπί
GI: 10
GL: 1
Λαχανοσούπα Με Ρεβίθια
GI: 28
GL: 3
Λάχανο
GI: 10
GL: 1
Σούπα Λαχανικών Με Λάχανο Και Λευκά Φασόλια
GI: 30
GL: 2
Σαλάτα Λάχανο Και Καρότο Με Dressing Γιαουρτιού Χαμηλών Λιπαρών
GI: 30
GL: 2
Φρέσκια Σαλάτα Λάχανου Και Καρότου Με Λεμόνι Και Ελαιόλαδο
GI: 25
GL: 2
Cabbage Cooked In Chicken Stock
GI: 15
GL: 1
Αποξηραμένο Λάχανο
GI: 30
GL: 14
Τριμμένο Λάχανο
GI: 10
GL: 1
Φύλλο Λάχανου
GI: 10
GL: 1
Ωμό Λάχανο
GI: 10
GL: 1
Κόκκινο Λάχανο
GI: 10
GL: 1
Ψιλοκομμένο Λάχανο (ωμό)
GI: 10
GL: 1
Ψητό Λάχανο
GI: 15
GL: 1
Λάχανο Και Καρότο Coleslaw Με Κολοκυθόσπορους Ή Ηλιόσπορους
GI: 25
GL: 2
Κολοσλάου
GI: 15
GL: 1
Λάχανο Τέμπουρα
GI: 60
GL: 12
Φύλλα Φραγκόσυκου
GI: 7
GL: 0.2
Κονσέρβα Ντομάτας Χωρίς Αλάτι Και Ζάχαρη
GI: 38
GL: 2
Κάπαρη
GI: 15
GL: 1
Κάππαρη
GI: 15
GL: 1
Καπονάτα
GI: 30
GL: 3
Καψικό
GI: 15
GL: 1
Καραμελωμένο Κρεμμύδι
GI: 40
GL: 9
Κρεμμύδι Μαγειρεμένο Αργά Με Ελάχιστο Λάδι
GI: 30
GL: 3
Καρδόνι
GI: 15
GL: 1
Ωμό Καρότο
GI: 35
GL: 3
Σαλάτα Καρότου Και Μήλου
GI: 40
GL: 4
Μαγειρεμένο Καρότο
GI: 49
GL: 4
Σοταρισμένα Καρότα Με Τσίλι
GI: 40
GL: 4
Καρότο, Σε Κύβους
GI: 35
GL: 3
Αποξηραμένα Κομμάτια Καρότου
GI: 35
GL: 26
Εκχύλισμα Καρότου
GI: 65
GL: 5
Κατεψυγμένα Καρότα
GI: 39
GL: 3
Σάλτσα Καρότου-τζίντζερ
GI: 40
GL: 4
Καρότο Ζουλιέν
GI: 35
GL: 3
Καρότα Με Μπιζέλια Σε Σάλτσα
GI: 55
GL: 7
Τουρσι Καρότα
GI: 35
GL: 3
Σκόνη Καρότου
GI: 35
GL: 25
Πουρές Καρότου (ατμισμένος Και Πολτοποιημένος)
GI: 39
GL: 3
Ψητά Καρότα
GI: 49
GL: 5
Αλατισμένα Καρότα
GI: 35
GL: 3
Σοταρισμένο Καρότο
GI: 49
GL: 5
Τριμμένο Καρότο
GI: 35
GL: 3
Φέτες Καρότου
GI: 35
GL: 3
Σούπα Καρότου
GI: 45
GL: 3
Πάστα Καρότου
GI: 40
GL: 5
Ραβδοί Καρότου
GI: 35
GL: 3
Κίτρινο Καρότο
GI: 35
GL: 3
Κονσερβοποιημένα Καρότα
GI: 49
GL: 3
Μανιόκα
GI: 85
GL: 32
Φύλλα Μανιόκας
GI: 15
GL: 1
Φλοιός Ρίζας Κασάβας
GI: 10
GL: 1
Κουνουπίδι
GI: 15
GL: 1
Κρέμα Κουνουπιδιού
GI: 20
GL: 1
Κύβοι Ψωμιού Με Κουνουπίδι (κουνουπίδι Και Αυγά)
GI: 15
GL: 1
Μίνι Κις Με Κρούστα Από Κουνουπίδι
GI: 25
GL: 2
Τηγανίτα Με Κουνουπίδι
GI: 25
GL: 1.3
Στρογγυλά Κομμάτια Κουνουπιδιού (ψημένα, Από Κουνουπίδι Και Αυγά)
GI: 20
GL: 1
Πίτα Με Κουνουπίδι
GI: 25
GL: 2
Νιόκι Με Κουνουπίδι
GI: 45
GL: 6
Κουνουπιδόχοντρος
GI: 15
GL: 1
Κατσαρόλα Με Κουνουπίδι (κουνουπίδι Πολτοποιημένο Αντί Για Πατάτες)
GI: 20
GL: 1
Σαλάτα Με Κουνουπίδι Και Βότανα Με Βινεγκρέτ
GI: 15
GL: 1
Ροστινισμένο Χούμους Με Κουνουπίδι
GI: 20
GL: 1
Λαχανόρυζο Με Φακές
GI: 28
GL: 4
Ατμισμένα Μπουκετάκια Κουνουπιδιού Ψημένα Με Ελαφριά Σάλτσα Τυριού (υποκατάστατο Ζυμαρικών)
GI: 20
GL: 1
Κουνουπίδι Πουρέ Με Έξτρα Παρθένο Ελαιόλαδο Και Σκόρδο
GI: 20
GL: 1
Πουρές Κουνουπιδιού
GI: 15
GL: 1
Κάρυ Με Κουνουπίδι Και Πράσινα Μπιζέλια
GI: 35
GL: 4
Βάση Πίτσας Με Κουνουπίδι
GI: 30
GL: 3
Ποπ Όβερ Με Κουνουπίδι
GI: 35
GL: 3
Μωβ Κουνουπίδι
GI: 15
GL: 1
Σούπα Κουνουπιδιού Και Κόκκινης Πιπεριάς (πουρέ)
GI: 20
GL: 1
Ψιλοκομμένο Κουνουπίδι
GI: 10
GL: 1
Ουράμακι Με Κουνουπίδι
GI: 15
GL: 1
Ρύζι Κουνουπιδιού Με Σόγια
GI: 20
GL: 1
Φέτες Κουνουπιδιού Ψητές Με Ελαφριά Επικάλυψη Από Αμυγδαλόαλευρο
GI: 20
GL: 2
Τριμμένο Κουνουπίδι
GI: 15
GL: 1
Σούπα Κουνουπιδιού (πουρέ, Χωρίς Κρέμα Ή Τυρί)
GI: 15
GL: 1
Ατμισμένο Κουνουπίδι
GI: 15
GL: 1
Κοτσάνι Και Φύλλα Κουνουπιδιού
GI: 15
GL: 1
Ταμαλέ Με Ρύζι Κουνουπιδιού
GI: 25
GL: 2
Λουκουμάδες Κουνουπιδιού (ψητοί Ή Αεροτηγανητοί)
GI: 40
GL: 5
Περιτύλιγμα Κουνουπιδιού (σπιτικό)
GI: 25
GL: 2
Μείγμα Κουνουπιδιού Και Κολοκυθιού
GI: 15
GL: 1
Τόσκικο Μαύρο Λάχανο
GI: 15
GL: 1
Καγιέν Πιπέρι Σε Σκόνη
GI: 15
GL: 8
Παστινάκι
GI: 52
GL: 10
Βραστή Σελινόριζα
GI: 35
GL: 3
Πατάτες Τηγανητές Από Σέλινο Ρίζα
GI: 35
GL: 5
Γκρατέν Σελινόριζας
GI: 35
GL: 2
Σελινόριζα
GI: 35
GL: 3
Κονσερβοποιημένο Σέλινο
GI: 15
GL: 0
Κλωνάρια Σέλινου
GI: 15
GL: 1
Σέλινο Σε Κύβους
GI: 15
GL: 1
Αφυδατωμένη Σκόνη Σέλινου
GI: 35
GL: 16
Σελινόριζα
GI: 35
GL: 3
Σαλάτα Σέλερι
GI: 30
GL: 3
Στικς Σέλερι
GI: 15
GL: 1
Λευκό Μανιτάρι
GI: 10
GL: 1
Μανιτάρια Πλευρώτους
GI: 10
GL: 1
Μανιτάρια Κανταρέλλες
GI: 15
GL: 1
Φύλλα Παντζαριού
GI: 15
GL: 1
Φρέσκο Σέσκουλο
GI: 15
GL: 1
Σαλάτα Με Σέσκουλο Και Νεροκάρδαμο Με Αγγούρι, Πιπεριά Και Κόκκινο Κρεμμύδι
GI: 15
GL: 1
Σάλτσα Από Ντοματίνια Με Βασιλικό
GI: 30
GL: 2
Ντοματίνια
GI: 15
GL: 1
Μανιτάρια Κάστανο
GI: 10
GL: 1
Ρίζα Κιχώριου
GI: 15
GL: 3
Ξηρά Τσίλι Ντε Άρμπολ
GI: 15
GL: 8
Πιπεριά Τσίλι
GI: 15
GL: 1
Πιπεριά Τσίλι
GI: 15
GL: 1
Τουρσί Τσίλι
GI: 35
GL: 2
Αποξηραμένες Θρυμματισμένες Πιπεριές Τσίλι
GI: 15
GL: 2
Φύλλα Τσίλι
GI: 15
GL: 1
Καυτερές Πιπεριές
GI: 15
GL: 1
Κορεάτικο Τσίλι Σε Σκόνη
GI: 15
GL: 8
Τριμμένη Καυτερή Πιπεριά
GI: 15
GL: 2
Μείγμα Μπαχαρικών Τσίλι
GI: 10
GL: 1
Κινέζικο Μπρόκολο
GI: 15
GL: 1
Κινέζικο Λάχανο
GI: 15
GL: 0.3
Βραστά Κινέζικα Ανάμεικτα Λαχανικά
GI: 20
GL: 1
Φέτες Τουρσί
GI: 15
GL: 0
Πιπέρι Τσιπότλε
GI: 10
GL: 5
Αποξηραμένα Φύλλα Σχοινόπρασου
GI: 15
GL: 2
Σχοινόπρασο
GI: 0
GL: 0
Κρεμμυδάκι Φρέσκο
GI: 0
GL: 0
Χλωρέλλα
GI: 20
GL: 5
Σκόνη Χλωρέλλας
GI: 0
GL: 0
Ψιλοκομμένο Σέλινο
GI: 15
GL: 1
Ψιλοκομμένος Κόλιανδρος
GI: 0
GL: 0
Σαλάτα Αγγουριού, Μαϊντανού Και Μέντας
GI: 15
GL: 0.5
Πράσο
GI: 15
GL: 1
Ψιλοκομμένο Μαρούλι
GI: 15
GL: 0
Κρεμμύδια
GI: 10
GL: 1
Μείγμα Ψιλοκομμένου Ωμού Μπρόκολου, Κουνουπιδιού, Κόκκινο Λάχανο Και Λαχανάκια Βρυξελλών
GI: 10
GL: 1
Ωμή Λαχανικά (κρουδιτέ)
GI: 20
GL: 1
Ψιλοκομμένη Σαλάτα Με Σπανάκι, Αγγούρι, Κόκκινη Πιπεριά Και Κόκκινο Κρεμμύδι
GI: 15
GL: 1
Ψιλοκομμένο Σπανάκι
GI: 15
GL: 1
Ντομάτες Κομμένες Με Βασιλικό, Μαϊντανό Και Χυμό Λεμονιού
GI: 15
GL: 1
Τσαγιοτέ
GI: 30
GL: 1
Κόλιανδρος
GI: 0
GL: 0
Άρωμα Κόλιανδρου
GI: 5
GL: 0
Φρέσκος Κόλιανδρος
GI: 0
GL: 0
Σκόνη Κανέλας
GI: 7
GL: 5
Λάχανο Καρύδας
GI: 25
GL: 2
Ταρό
GI: 50
GL: 13
Πουρές Πατάτας Με Λάχανο
GI: 65
GL: 10
Κρύα Σούπα Με Αγγούρι Και Γιαούρτι
GI: 25
GL: 1
Κολοσλάου
GI: 40
GL: 3
Λάχανοσαλάτα Με Αγγούρι Και Σουσάμι
GI: 15
GL: 1
Κολοσλάου Με Ελληνικό Γιαούρτι
GI: 20
GL: 2
Σαλάτα Λάχανο Με Ντρέσινγκ Από Αβοκάντο
GI: 15
GL: 1
Ρολάκια Άνοιξης Τυλιγμένα Σε Βρασμένα Λάχανα
GI: 20
GL: 2
Κολάρντ Γκρινς
GI: 2
GL: 1
Λάχανο Κόλαρ
GI: 15
GL: 1
Τσαγιότ
GI: 30
GL: 1
Λαχανικά Στον Ατμό
GI: 30
GL: 2
Μαγειρεμένο Κολοκύθι
GI: 15
GL: 1
Κοραλλένια Σαλάτα
GI: 15
GL: 1
Σκόνη Μανιταριού Cordyceps
GI: 30
GL: 18
Ψημένο Καλαμπόκι
GI: 60
GL: 13
Σάλτσα Καλαμποκιού Και Μαύρων Φασολιών
GI: 40
GL: 8
Γλυκό Καλαμπόκι
GI: 52
GL: 10
Καλαμπόκι Κονσέρβα
GI: 55
GL: 9
Καλαμπόκι Ψημένο Στη Φωτιά
GI: 60
GL: 13
Κατεψυγμένο Καλαμπόκι
GI: 52
GL: 10
Φλούδα Καλαμποκιού
GI: 0
GL: 0
Καλαμπόκι
GI: 52
GL: 11
Καλαμπόκι Στον Στάχυ
GI: 52
GL: 11
Βελανιδιά
GI: 55
GL: 10
Σοταρισμένο Καλαμπόκι
GI: 55
GL: 12
Σούπα Καλαμποκιού
GI: 60
GL: 6
Ατμισμένο Καλαμπόκι
GI: 52
GL: 11
Κορνιχόν
GI: 15
GL: 1
Μαρούλι Κοσ
GI: 15
GL: 0
Ακτή
GI: 15
GL: 1
Κολοκυθάκια
GI: 15
GL: 1
Κρέμα Καλαμποκιού
GI: 60
GL: 10
Μανιτάρια Κρεμμίνι
GI: 10
GL: 1
Τραγανά Κρεμμύδια
GI: 55
GL: 22
Μπρόκολο Και Κουνουπίδι (ωμά, Ανάμεικτα)
GI: 10
GL: 1
Θρυμματισμένες Ντομάτες (χωρίς Πρόσθετο Αλάτι, Συσκευασία Χωρίς Bpa)
GI: 38
GL: 2
Αγγούρι
GI: 15
GL: 1
Σούπα Αγγουριού Με Αβοκάντο
GI: 15
GL: 1
Αγγούρι
GI: 15
GL: 1
Αγγούρι Σε Κύβους
GI: 15
GL: 1
Αγγούρι Με Τζίντζερ Σε Άλμη
GI: 15
GL: 0.5
Πράσινο Αγγούρι
GI: 15
GL: 1
Ωμό Αγγούρι
GI: 15
GL: 1
Σαλάτα Με Αγγούρι Και Φρέσκα Μυρωδικά
GI: 15
GL: 1
Σαλάτα Αγγουριού Με Κεφίρ
GI: 25
GL: 1
Σαλτσά Αγγουριού Και Ντομάτας
GI: 20
GL: 1
Αλατισμένα Αγγουράκια
GI: 15
GL: 0
Φέτες Αγγουριού
GI: 15
GL: 1
Τουρσί Αγγουριού
GI: 15
GL: 0
Ωμές Λωρίδες Αγγουριού
GI: 15
GL: 1
Ραβδάκια Αγγουριού
GI: 15
GL: 1
Σαλάτα Αγγουριού Και Ντομάτας Με Μυρωδικά Και Χυμό Λεμονιού
GI: 20
GL: 1
Cucumber In White Vinegar
GI: 15
GL: 1
Γλυκό Τουρσί Αγγουράκι
GI: 40
GL: 6
Σάλτσα Κύμινου
GI: 25
GL: 2
Μαρούλι Σγουρό
GI: 15
GL: 0
Φύλλο Λάιμ Καφίρ
GI: 5
GL: 0
Ραπανάκι Ντάικον
GI: 15
GL: 1
Τουρσί Ντάικον
GI: 35
GL: 3
Σαλάτα Με Πικραλίδες
GI: 15
GL: 1
Ντοματίνια
GI: 15
GL: 1
Αποξηραμένο Κρεμμύδι
GI: 35
GL: 28
Αποξηραμένη Κόκκινη Πιπεριά
GI: 20
GL: 14
Αφυδατωμένα Λαχανικά
GI: 35
GL: 21
Μείγμα Ψιλοκομμένων Πιπεριών, Κρεμμυδιών Και Κόλιανδρου
GI: 15
GL: 1
Φρέσκο Κολοκύθι, Κομμένο Σε Κύβους
GI: 15
GL: 0.5
Φυτό Άνηθου
GI: 15
GL: 1
Αποξηραμένος Άνηθος
GI: 0
GL: 0
Φέτες Τουρσί Άνηθου
GI: 15
GL: 0
Αλμυρό Ρελίς Αγγουριού (χωρίς Προσθήκη Ζάχαρης)
GI: 15
GL: 1
Άνηθος
GI: 15
GL: 1
Φύλλα Άνηθου
GI: 5
GL: 0
Ντολμαδάκια
GI: 45
GL: 7
Ξηρά Καυτερά Πιπέρια
GI: 15
GL: 8
Αποξηραμένο Φύλλο Κίστου
GI: 5
GL: 1
Σκόνη Σκόρδου Και Κρεμμυδιού Αποξηραμένη (χωρίς Αλάτι, Χωρίς Συντηρητικά)
GI: 30
GL: 23
Τριμμένο Αποξηραμένο Τζίντζερ
GI: 15
GL: 11
Φυσικά Αποξηραμένα Βότανα
GI: 5
GL: 2
Αποξηραμένα Φύλλα Καλέ
GI: 2
GL: 1
Ξημένο Δυόσμο
GI: 0
GL: 0
Σκόνη Μανιταριών
GI: 15
GL: 2
Αποξηραμένη Ρίγανη
GI: 0
GL: 0
Ξηρή Κολοκύθα
GI: 40
GL: 15
Αποξηραμένα Φύλλα Δεντρολίβανου
GI: 0
GL: 0
Αποξηραμένα Φύκια
GI: 0
GL: 0
Αποξηραμένα Φύλλα Σπανακιού
GI: 15
GL: 6
Αποξηραμένο Θυμάρι
GI: 0
GL: 0
Σκόνη Αποξηραμένων Λαχανικών (καρότο, Σέλινο, Ντομάτα, Χωρίς Πρόσθετο Αλάτι)
GI: 40
GL: 26
Αποξηραμένες Φέτες Κολοκυθιού
GI: 15
GL: 1
Μπανάνα Δέντρου
GI: 35
GL: 3
Αποξηραμένα Φύκια Σε Νιφάδες
GI: 0
GL: 0
Μελιτζάνα
GI: 15
GL: 1
Σοταρισμένη Μελιτζάνα Και Μανιτάρι King Oyster
GI: 15
GL: 1
Ψητά Κεφτεδάκια Μελιτζάνας
GI: 45
GL: 7
Λαχανικά Ραγού (μελιτζάνα, Μανιτάρια, Ντομάτες)
GI: 25
GL: 2
Ψητή Μελιτζάνα
GI: 15
GL: 1
Ρολά Μελιτζάνας Με Τυρί Κότατζ Και Σπανάκι Σε Σάλτσα Ντομάτας
GI: 30
GL: 2
Φλούδα Μελιτζάνας
GI: 15
GL: 1
Μελιτζανοσαλάτα
GI: 15
GL: 1
Γιαμ Ποδιού Ελέφαντα
GI: 50
GL: 13
Εντίβι
GI: 15
GL: 1
Ψητό Αντίδι
GI: 15
GL: 1
Αγγλικό Αγγούρι
GI: 15
GL: 1
Μανιτάρια Ενόκι
GI: 0
GL: 0
Εσκαρόλ
GI: 15
GL: 1
Σετ Σαλάτας Με Ψιλοκομμένα Υλικά
GI: 35
GL: 3
Μάραθο
GI: 16
GL: 1
Βρασμένο Μάραθο
GI: 15
GL: 1
Αλατισμένο Μάραθο
GI: 15
GL: 1
Λάχανο Τουρσί Με Παντζάρι Και Χρένο
GI: 20
GL: 2
Ζυμωμένα Καρότα (με Ελάχιστο Αλάτι)
GI: 30
GL: 2
Ζυμωμένο Σέλινο
GI: 15
GL: 0
Τουρσί
GI: 15
GL: 0
Φυσικά Ζυμωμένα Τουρσιά (χωρίς Προσθήκη Ζάχαρης)
GI: 15
GL: 0
Φυσικά Ζυμωμένες Χαλαπένιος
GI: 15
GL: 1
Ζυμωμένο Kimchi Με Χαμηλή Περιεκτικότητα Σε Νάτριο
GI: 15
GL: 1
Φυσικά Ζυμωμένο Ραπανάκι Με Προβιοτικά Και Ελάχιστα Πρόσθετα Σάκχαρα
GI: 15
GL: 1
Φρέσκια Σάλσα Μάνγκο
GI: 51
GL: 7
Τουρσί Κινέζικο Λάχανο
GI: 15
GL: 1
Ξινολάχανο
GI: 15
GL: 1
Ζωμός Λαχανικών Ζυμωμένος
GI: 10
GL: 0.2
Ζυμωμένα Λαχανικά
GI: 15
GL: 1
Ζυμωμένα Λαχανικά
GI: 15
GL: 1
Άγρια Μανιτάρια Δάσους
GI: 10
GL: 0
Frankfurt Green Sauce
GI: 20
GL: 1
Κατεψυγμένα Αποξηραμένα Κολοκυθάκια
GI: 15
GL: 8
Γαλλικά Φασολάκια
GI: 15
GL: 1
Πατάτες Φούρνου Τύπου Τηγανιτές
GI: 75
GL: 31
Φρέσκια Ρόκα
GI: 15
GL: 1
Φρέσκο Σπαράγγι
GI: 15
GL: 1
Βρασμένα Βλαστάρια Μπαμπού
GI: 24
GL: 1
Βασιλικός
GI: 5
GL: 0
Ωμές Πιπεριές
GI: 15
GL: 1
Ολόκληρα, Ανεπεξέργαστα Ανθάκια Και Κοτσάνια Μπρόκολου
GI: 10
GL: 1
Φρέσκα Λευκά Μανιτάρια
GI: 10
GL: 1
Φρέσκο Λάχανο
GI: 10
GL: 1
Τριμμένο Ωμό Λάχανο
GI: 10
GL: 1
Φρέσκο Σέλινο
GI: 15
GL: 1
Φρέσκο Ραδίκι
GI: 15
GL: 1
Φρέσκο Σχοινόπρασο
GI: 0
GL: 1
Ψιλοκομμένες Φρέσκες Ντομάτες
GI: 15
GL: 1
Φρέσκο Αγγούρι
GI: 15
GL: 1
Ωμό Ραπανάκι Νταϊκόν
GI: 15
GL: 1
Φρέσκος Άνηθος
GI: 5
GL: 0
Ζυμωμένα Λαχανικά Χωρίς Πρόσθετο Αλάτι
GI: 15
GL: 1
Ολόκληρες Φρέσκες Σκελίδες Σκόρδου
GI: 30
GL: 9
Σπιτικό Γουακαμόλε (αβοκάντο, Χυμός Λάιμ, Βότανα)
GI: 10
GL: 1
Ψιλοκομμένα Φρέσκα Βότανα Με Ξύσμα Λάιμ Ή Λεμονιού
GI: 5
GL: 1
Φρέσκο Δεντρολίβανο
GI: 0
GL: 0
Φρέσκο Χρένο
GI: 15
GL: 2
Ωμό Πιπέρι Χαλαπένιο
GI: 15
GL: 1
Φρέσκα Πράσινα Βότανα
GI: 5
GL: 0
Φρέσκο Πράσο
GI: 15
GL: 1
Μελισσόχορτο
GI: 5
GL: 0
Φρέσκα Φύλλα Μαντζουράνας
GI: 0
GL: 0
Φρέσκα Φύλλα Μέντας
GI: 0
GL: 0
Φρέσκα Μανιτάρια
GI: 10
GL: 1
Φρέσκα Ανάμεικτα Λαχανικά (σπανάκι, Μπρόκολο, Αγγούρι)
GI: 15
GL: 1
Φρέσκο Κρεμμύδι
GI: 10
GL: 1
Ρίζα Τζίντζερ
GI: 15
GL: 3
Φρέσκο Ρίγανη
GI: 0
GL: 0
Φρέσκος Μαϊντανός
GI: 0
GL: 1
Γεμιστή Πιπεριά
GI: 25
GL: 2
Φρέσκια Πιπεριά Με Πάστα Λευκού Φασολιού
GI: 35
GL: 5
Fresh Pico De Gallo
GI: 20
GL: 1
Ακατέργαστα Φρέσκα Λαχανικά (καρότα, Σέλινο, Σπανάκι)
GI: 25
GL: 1
Φρέσκα Φύλλα Φασκόμηλου
GI: 0
GL: 0
Φρέσκα Λαχανικά Σαλάτας
GI: 15
GL: 1
Φρέσκια Σάλσα
GI: 20
GL: 1
Πάστα Τζίντζερ-σκόρδου-τσίλι
GI: 20
GL: 3
Φρέσκο Θυμάρι
GI: 0
GL: 1
Φρέσκια Ρίζα Κουρκουμά
GI: 15
GL: 3
Μείγμα Φρέσκων Λαχανικών
GI: 20
GL: 1
Φρέσκα Φύκια
GI: 5
GL: 1
Φρέσκια Ρίζα Γουασάμπι
GI: 40
GL: 9
Κρεμμύδι Κίτρινο Ολόκληρο Φρέσκο
GI: 15
GL: 1.4
Τηγανητή Πιπεριά
GI: 15
GL: 1
Τηγμένο Λάχανο
GI: 30
GL: 2
Κλασικές Τηγανητές Πατάτες
GI: 75
GL: 31
Τηγανητά Κρεμμύδια
GI: 40
GL: 14
Τηγανητές Πατάτες Σε Ροδέλες
GI: 75
GL: 24
Τηγμένα Κρεμμυδάκια
GI: 50
GL: 18
Τηγανητά Λαχανικά
GI: 45
GL: 5
Πατάτες Με Κυματιστό Κόψιμο
GI: 75
GL: 31
Σαλάτα Φριζέ
GI: 15
GL: 1
Κατεψυγμένα Φασολάκια Χωρίς Πρόσθετο Νάτριο
GI: 15
GL: 1
Κατεψυγμένες Ντομάτες
GI: 15
GL: 1
Κατεψυγμένα Λαχανικά
GI: 35
GL: 3
Γαλαγγάλ
GI: 12
GL: 2
Νεροκάρδαμο
GI: 15
GL: 1
Σαλάτα Κήπου
GI: 15
GL: 1
Μαύρο Σκόρδο
GI: 30
GL: 11
Σκόρδο Σε Κονσέρβα
GI: 30
GL: 7
Σκόρδο
GI: 30
GL: 10
Σκόρδος Κινέζικος
GI: 15
GL: 1
Σκόρδο
GI: 30
GL: 5
Σκόρδο Κονφί
GI: 0
GL: 0
Σκόρδο Αποξηραμένο
GI: 30
GL: 22
Σκόρδο Σε Ελαιόλαδο
GI: 0
GL: 0
Ψιλοκομμένο Σκόρδο
GI: 30
GL: 10
Τουρσί Σκόρδο
GI: 30
GL: 5
Σκόνη Αποξηραμένου Σκόρδου Χωρίς Αλάτι
GI: 30
GL: 22
Πουρές Σκόρδου
GI: 30
GL: 8
Σκόνη Σκόρδου
GI: 30
GL: 22
Γκαζπάτσο
GI: 30
GL: 2
Συσκευασμένο Γκασπάτσο
GI: 30
GL: 1
Κολοκύθα Gem
GI: 15
GL: 1
Αγγουράκια Τουρσί
GI: 15
GL: 1
Τουρσί Αγγουράκι Gherkin
GI: 15
GL: 1
Τουρσί Λαχανικά
GI: 20
GL: 1
Τζίντζερ
GI: 15
GL: 3
Φρέσκια Ρίζα Τζίντζερ
GI: 15
GL: 3
Πάστα Τζίντζερ-σκόρδου
GI: 20
GL: 4
Τζίντζερ Ψιλοκομμένο
GI: 15
GL: 3
Τουρσί Τζίντζερ
GI: 45
GL: 7
Ρίζα Τζίντζερ
GI: 15
GL: 3
Γλασαρισμένα Καρότα
GI: 60
GL: 11
Νιφάδες Τσίλι
GI: 15
GL: 8
Σκόρδο Αποξηραμένο (σκόνη)
GI: 30
GL: 22
Φύλλα Αμπελιού
GI: 15
GL: 2
Ντοματίνια
GI: 15
GL: 1
Μαύρη Ραπανάκι
GI: 15
GL: 1
Τριμμένο Γογγύλι
GI: 62
GL: 4
Ελληνική Σαλάτα
GI: 15
GL: 1
Παραδοσιακή Ελληνική Σαλάτα Με Τόφου
GI: 20
GL: 1
Πράσινο Κριθάρι
GI: 15
GL: 1
Πράσινα Φασολάκια
GI: 15
GL: 1
Φασολάκια Τηγανητά Σε Κουρκούτι
GI: 45
GL: 7
Γκριν Μπιν Κασερόλ
GI: 45
GL: 4
Σαλάτα Με Φασολάκια, Κινόα Και Ντοματίνια Με Ελαφριά Βινεγκρέτ
GI: 45
GL: 6
Σοταρισμένα Πράσινα Φασολάκια
GI: 30
GL: 2
Φασολάκια Με Μπέικον
GI: 30
GL: 2
Βρασμένα Φασολάκια
GI: 30
GL: 2
Πλατιά Φασολάκια
GI: 15
GL: 1
Φασολάκια Με Ελαιόλαδο
GI: 15
GL: 1
Φασολάκια Στον Ατμό Με Ψημένους Αμύγδαλους
GI: 30
GL: 2
Φασολάκια Στον Ατμό Με Χυμό Λεμονιού, Ελαιόλαδο Και Φρέσκα Βότανα
GI: 30
GL: 2
Φασολάκια Σωτέ Με Μανιτάρια Και Ελαιόλαδο
GI: 20
GL: 1
Ψιλοκομμένη Πράσινη Πιπεριά
GI: 15
GL: 1
Σάλτσα Πράσινης Πιπεριάς
GI: 25
GL: 2
Πράσινες Πιπεριές
GI: 15
GL: 1
Φυλλώδη Λαχανικά
GI: 15
GL: 1
Πράσινα Φυλλώδη Λαχανικά
GI: 15
GL: 1
Πράσινα Κρεμμυδάκια
GI: 15
GL: 1
Πράσινο Κρεμμύδι
GI: 15
GL: 1
Πράσινες Πιπεριές
GI: 15
GL: 1
Πράσινη Πιπεριά
GI: 15
GL: 1
Green Pico De Gallo
GI: 20
GL: 1
Πράσινη Σαλάτα Με Σπόρους
GI: 15
GL: 1
Πράσινη Σαλάτα
GI: 15
GL: 1
Πράσινη Σάλτσα
GI: 20
GL: 1
Φασολάκια Πράσινα
GI: 15
GL: 1
Πράσινες Ντομάτες
GI: 30
GL: 2
Μικτά Πράσινα Φυλλώδη Λαχανικά
GI: 15
GL: 1
Φυλλώδη Λαχανικά
GI: 15
GL: 1
Μείγμα Σπανάκι, Λαχανίδα Και Μπρόκολο
GI: 15
GL: 1
Σοταρισμένα Χόρτα (σπανάκι Ή Σέσκουλο)
GI: 15
GL: 1
Ψητό Σπαράγγι
GI: 15
GL: 1
Ψητό Καλαμπόκι
GI: 52
GL: 11
Ψητές Φέτες Μελιτζάνας Με Ελαιόλαδο Και Μυρωδικά
GI: 15
GL: 1
Μείγμα Ψητών Πιπεριών, Κολοκυθιών Και Σπανακιού
GI: 15
GL: 1
Ψητό Μανιτάρι Πορτομπέλο
GI: 10
GL: 0
Γεμιστά Με Ψητά Λαχανικά (κολοκυθάκια, Πιπεριές, Κρεμμύδια)
GI: 20
GL: 2
Ψητά Λαχανικά Σε Καλαμάκι
GI: 20
GL: 2
Ψητή Κολοκύθια
GI: 15
GL: 1
Σκόνη Καγιέν
GI: 40
GL: 23
Κουρκουμάς
GI: 0
GL: 0
Κλασικό Γουακαμόλε
GI: 10
GL: 1
Γουακαμόλε Με Σπόρους Chia
GI: 10
GL: 1
Γουακαμόλε
GI: 10
GL: 1
Έτοιμο Γουακαμόλε
GI: 10
GL: 1
Πιπεριά Gypsy
GI: 15
GL: 1
Πατάτα Τηγανητή Τριμμένη
GI: 75
GL: 23
Πατάτες Τηγανητές
GI: 75
GL: 24
Καρδιές Φοίνικα
GI: 35
GL: 3
Καρδιές Φοινικοειδών
GI: 35
GL: 3
Χορταστική Σούπα Λαχανικών
GI: 45
GL: 3
Πράσινα Φυλλώδη Λαχανικά Με Ωμούς Σπόρους Κάνναβης
GI: 10
GL: 0
Πομάτα Πασάτα
GI: 35
GL: 2
Σάλτσα Από Ψητά Ριζώδη Λαχανικά Και Βότανα
GI: 40
GL: 4
Γέμιση Με Βότανα Και Μανιτάρια
GI: 30
GL: 3
Αποξηραμένα Ανάμεικτα Βότανα (βασιλικός, Ρίγανη, Θυμάρι)
GI: 5
GL: 1
Ζωμός Βοτάνων Και Μπαχαρικών Χωρίς Αλάτι
GI: 15
GL: 1
Ζωμός Με Φρέσκα Βότανα
GI: 10
GL: 0
Μείγμα Αποξηραμένων Βοτάνων Και Μπαχαρικών (χωρίς Προσθήκη Αλατιού)
GI: 10
GL: 2
Σάλτσα Ντομάτας Με Βότανα
GI: 35
GL: 2
Βότανα Προβηγκίας
GI: 5
GL: 1
Βραστά Βότανα
GI: 15
GL: 1
Φρέσκα Ή Αποξηραμένα Βότανα
GI: 5
GL: 1
Μείγμα Αποξηραμένων Ή Φρέσκων Βοτάνων
GI: 10
GL: 1
Βότανα (θυμάρι, Βασιλικός)
GI: 5
GL: 1
Κολοκύθα Χοκάιντο
GI: 50
GL: 5
Τούλσι
GI: 5
GL: 0
Σπιτικό Μπορς Χωρίς Ζάχαρη
GI: 15
GL: 1
Απλή Πάστα Τσίλι (φρέσκα Τσίλι, Σκόρδο, Ξύδι, Ελάχιστο Αλάτι, Χωρίς Ζάχαρη)
GI: 20
GL: 2
Σάλτσα Τσίλι
GI: 25
GL: 2
Φρέσκια Ωμή Σαλάτα Λαχανικών
GI: 20
GL: 1
Σπιτικές Ντομάτες Κομμένες Σε Κύβους Χωρίς Πρόσθετο Αλάτι
GI: 15
GL: 1
Σπιτικό Γκασπάτσο Χωρίς Αλάτι
GI: 20
GL: 1
Πάστα Κάρυ (φρέσκα Βότανα Και Μπαχαρικά, Χαμηλό Αλάτι)
GI: 20
GL: 2
Σάλτσα Μανιταριών
GI: 15
GL: 1
Σπιτική Σάλτσα Μανιταριών
GI: 15
GL: 1
Μείγμα Αποξηραμένων Μανιταριών Και Βοτάνων (χωρίς Αλάτι)
GI: 15
GL: 2
Σπιτική Τουρσί Αγγουριού
GI: 15
GL: 1
Σάλτσα Ψητής Κόκκινης Πιπεριάς
GI: 25
GL: 2
Φρέσκια Σάλτσα Ντομάτας (pico De Gallo)
GI: 20
GL: 1
Σπιτικό Ξινολάχανο
GI: 15
GL: 1
Σάλτσα Ντομάτας Και Πιπεριάς
GI: 15
GL: 1
Ζεματισμένες Και Πολτοποιημένες Φρέσκες Ντομάτες (χωρίς Αλάτι)
GI: 15
GL: 1
Φρέσκια Σάλτσα Ντομάτας
GI: 35
GL: 2
Σπιτική Κέτσαπ
GI: 35
GL: 5
Λαχανόζουμο (σπιτικό, Χωρίς Αλάτι)
GI: 15
GL: 0
Σπιτική Λαχανική Σάλτσα Χωρίς Προσθήκη Ζάχαρης
GI: 20
GL: 1
Αναμεμειγμένη Σάλτσα Από Φρέσκες Ντομάτες Και Μη Αμυλούχα Λαχανικά
GI: 20
GL: 1
Φρέσκο Λαχανικό Σούπα
GI: 25
GL: 1
Βλαστοί Λυκίσκου
GI: 5
GL: 0
Ρίζα Χρένου
GI: 15
GL: 2
Τριμμένο Χρένο
GI: 35
GL: 6
Τριμμένο Χρένο Με Μηλόξυδο Και Νερό
GI: 15
GL: 2
Καυτερές Πιπεριές
GI: 15
GL: 1
Ουγγρική Σάλτσα
GI: 35
GL: 3
Μαρούλι Iceberg
GI: 15
GL: 0.5
Ινδικό Πικάντικο Τουρσί
GI: 20
GL: 2
Ιταλική Ρώσικη Σαλάτα
GI: 60
GL: 8
Σπανάκι Πλούσιο Σε Σίδηρο
GI: 15
GL: 1
Ανάμεικτα Αποξηραμένα Βότανα
GI: 5
GL: 1
Ιταλικά Βότανα Και Μαύρο Πιπέρι (αποξηραμένα)
GI: 5
GL: 1
Ιταλική Σάλτσα Πιπεριάς
GI: 25
GL: 2
Ιταλική Σαλάτα Χωρίς Ντομάτα
GI: 15
GL: 1
Ιταλικό Μείγμα Μπαχαρικών
GI: 10
GL: 1
Φυτικό Μπίρια (τζάκφρουτ)
GI: 35
GL: 5
Γκουντέγκ
GI: 55
GL: 10
Τουρσί Χαλαπένιος
GI: 15
GL: 1
Ψητή Πιπεριά Χαλαπένιο
GI: 15
GL: 1
Χαλαπένιος
GI: 15
GL: 1
Αγκινάρα Ιερουσαλήμ
GI: 15
GL: 2
Σέλινο
GI: 15
GL: 1
Φύλλα Τζουτ
GI: 15
GL: 1
Φύλλα Κάφιρ Λάιμ
GI: 5
GL: 1
Λαχανικό Τηγανίτα
GI: 60
GL: 15
Ελιές Καλαμάτας
GI: 0
GL: 0
Ελιές Καλαμάτας Με Χαμηλή Περιεκτικότητα Σε Νάτριο
GI: 15
GL: 1
Καλέ
GI: 2
GL: 1
Μείγμα Σαλάτας Με Λάχανο Και Ρόκα
GI: 5
GL: 0
Σαλάτα Λάχανο Και Καλέ Με Ξύδι Μηλίτη Και Βότανα
GI: 10
GL: 1
Καλέ
GI: 30
GL: 2
Λαχανίδα Ψιλοκομμένη Ωμή
GI: 2
GL: 1
Σαλάτα Με Λάχανο Και Αγγούρι Με Ελαιόλαδο Και Λεμόνι
GI: 10
GL: 1
Λυοφιλοποιημένο Καλέ
GI: 15
GL: 9
Φρέσκο Καλέ
GI: 2
GL: 1
Σκόνη Λάχανου
GI: 15
GL: 6
Ωμό Κατσαρό Λάχανο
GI: 2
GL: 1
Σαλάτα Με Λαχανίδα, Καρύδια Και Ελαιόλαδο
GI: 10
GL: 1
Πέστο Από Λάχανο Και Σπανάκι
GI: 10
GL: 1
Φρέσκια Σαλάτα Με Λάχανο Και Σπανάκι
GI: 15
GL: 1
Φέτες Κόκκινης Πιπεριάς
GI: 15
GL: 1
Κόκκινη Πιπεριά Κασμίρ
GI: 20
GL: 5
Σκόνη Φύκια
GI: 5
GL: 1
Νουντλς Από Φύκια
GI: 0
GL: 0
Παραδοσιακό Kimchi
GI: 15
GL: 1
Κιμτσί
GI: 15
GL: 1
Γογγύλι
GI: 35
GL: 3
Αλεύρι Κονιάκ
GI: 0
GL: 0
Νούντλς Σιρατάκι
GI: 0
GL: 0
Λάχανο Νάπα
GI: 15
GL: 0.5
Σαλάτα Καρότου Κορεάτικη
GI: 35
GL: 4
Δάχτυλο Κυρίας
GI: 20
GL: 1
Βιόλα
GI: 15
GL: 1
Μαρούλι
GI: 15
GL: 0
Κολοκύθα Μπουκάλι
GI: 15
GL: 1
Μαρούλι Φύλλων
GI: 15
GL: 0
Μεγάλα Φυλλώδη Λαχανικά
GI: 15
GL: 1
Φύλλα Λαχανικών (ωμά, Ανάμεικτα)
GI: 15
GL: 1
Λέτσο
GI: 35
GL: 3
Βραστό Πράσο
GI: 15
GL: 1
Πράσινα Φύλλα Πράσου
GI: 15
GL: 1
Μείγμα Πράσου Και Αρακά
GI: 35
GL: 4
Σκόνη Πράσου
GI: 12
GL: 8
Σαλάτα Πράσο
GI: 25
GL: 2
Πράσα
GI: 16
GL: 1
Φύλλα Μελισσόχορτου
GI: 5
GL: 0
Λεμονόχορτο
GI: 17
GL: 4
Μαρούλι Κεφαλή
GI: 15
GL: 0
Μαρούλι
GI: 15
GL: 0
Μαρούλι
GI: 15
GL: 0
Μείγμα Μαρουλιών
GI: 15
GL: 1
Τριμμένο Μαρούλι
GI: 15
GL: 0
Μαρούλι Ρόμα Ή Iceberg
GI: 15
GL: 0
Μαρούλι
GI: 15
GL: 0
Βρασμένα Μακριά Φασολάκια
GI: 30
GL: 2
Ρίζα Λωτού
GI: 33
GL: 6
Φύλλο Σέλινου
GI: 5
GL: 0
Λουξ-νάτριο Λάχανο Τουρσί
GI: 15
GL: 1
Ζωμός Λαχανικών Μειωμένου Νατρίου
GI: 15
GL: 0
Ματσέ Σαλάτα
GI: 15
GL: 1
Μανιτάρι Κανταρέλα
GI: 10
GL: 1
Σοταρισμένο Μαιτάκε
GI: 10
GL: 1
Μάνζε Τουτ
GI: 22
GL: 2
Σαλτσά Μάνγκο
GI: 51
GL: 7
Καλέντουλα
GI: 10
GL: 1
Κλασική Σάλτσα Μαρινάρα
GI: 45
GL: 4
Σάλτσα Μαρινάρα Χωρίς Προσθήκη Ζάχαρης
GI: 35
GL: 2
Μαριναρισμένο Αγκινάρα
GI: 20
GL: 1
Μαριναρισμένες Ντομάτες
GI: 20
GL: 1
Ρίγανη
GI: 0
GL: 0
Αποξηραμένη Μαντζουράνα
GI: 0
GL: 0
Μπρόκολο Στον Ατμό Με Πουρέ Αβοκάντο
GI: 15
GL: 1
Κουνουπίδι Πουρέ Και Ψημένο Σε Μικρά Κομμάτια
GI: 15
GL: 1
Πουρές Σελινόριζας
GI: 35
GL: 2
Πουρές Πατάτας Με Σάλτσα
GI: 85
GL: 15
Πουρές Πατάτας Με Τρούφα
GI: 80
GL: 14
Πουρές Γλυκοπατάτας
GI: 63
GL: 13
Πουρές Γογγύλι
GI: 62
GL: 4
Ατμισμένη Και Λιωμένη Μωβ Γλυκοπατάτα Με Άγλυκη Κρέμα Καρύδας Και Κανέλα
GI: 45
GL: 11
Μεσογειακά Βότανα
GI: 5
GL: 1
Μεσογειακά Λαχανικά
GI: 25
GL: 2
Μικρολαχανικά
GI: 15
GL: 1
Σαλάτα Μικρολαχανικών
GI: 15
GL: 1
Γαλακτίτης Μανιτάρι
GI: 10
GL: 1
Σούπα Μινεστρόνε
GI: 40
GL: 3
Μίνι Αγγούρι
GI: 15
GL: 1
Μέντα
GI: 0
GL: 0
Μέντα Τσάτνεϊ
GI: 20
GL: 2
Φρέσκο Τσάτνεϊ Μέντας-κόλιανδρου
GI: 15
GL: 1
Φύλλο Μέντας
GI: 10
GL: 1
Φύλλα Μέντας
GI: 0
GL: 0
Μικτή Σαλάτα
GI: 15
GL: 1
Μικτά Baby Φύλλα
GI: 15
GL: 1
Μικτά Ψητά Λαχανικά
GI: 20
GL: 2
Μείγμα Βοτάνων
GI: 5
GL: 1
Μικτά Φυλλώδη Λαχανικά
GI: 15
GL: 1
Ανάμεικτη Σαλάτα Με Καλαμπόκι
GI: 55
GL: 4
Ανάμεικτα Μανιτάρια
GI: 10
GL: 0
Μικτά Πιπέρια Κομμένα Σε Κύβους
GI: 15
GL: 1
Μικτό Σαλάτα Πράσινα
GI: 15
GL: 1
Ανάμεικτα Λαχανικά
GI: 50
GL: 7
Φύλλα Μολόχια
GI: 15
GL: 1
Σκόνη Φύλλων Μούρινγκα
GI: 25
GL: 10
Φύτρα Φασολιού Mung
GI: 25
GL: 1
Μανιταρόσουπα Με Κριθάρι
GI: 35
GL: 4
Σάλτσα Μανιταριών Με Θυμάρι Και Σκόρδο
GI: 15
GL: 1
Μαύρο Μανιτάρι Αυτί
GI: 15
GL: 1
Μαγειρεμένο Μανιτάρι
GI: 10
GL: 1
Κάρυ Με Μανιτάρια
GI: 35
GL: 3
Ντισελές Μανιταριών
GI: 15
GL: 1
Τηγανητά Μανιτάρια
GI: 15
GL: 1
Χορτοφαγική Σάλτσα Μανιταριών (με Ίνες Βρώμης Ή Αλεύρι Ρεβιθιού)
GI: 25
GL: 2
Μανιτάρια Σε Ελαιόλαδο
GI: 15
GL: 1
Φρέσκο Λευκό Μανιτάρι
GI: 10
GL: 1
Αποξηραμένο Μανιτάρι Αυτί
GI: 0
GL: 0
Πατέ Μανιταριών
GI: 25
GL: 2
Μανιτάρια Με Αρακά Σαμπτζί
GI: 35
GL: 4
Τουρσί Μανιτάρια
GI: 15
GL: 1
Ψητά Μανιτάρια
GI: 10
GL: 0
Σάλτσα Μανιταριών Και Κρεμμυδιών
GI: 15
GL: 1
Ζωμός Μανιταριών Και Φύκια
GI: 5
GL: 0
Φέτες Μανιταριών
GI: 10
GL: 1
Σπιτική Εναλλακτική Σάλτσας Σόγιας Με Βάση Τα Μανιτάρια
GI: 10
GL: 1
Μανιτάρι Γεμιστό Με Τυρί
GI: 20
GL: 1
Σπιτική Πάστα Άγριων Μανιταριών Με Φρέσκια Τρούφα
GI: 15
GL: 1
Σάλτσα Μανιταριών Σπιτική Χαμηλή Σε Νάτριο
GI: 15
GL: 1
Λευκό Μανιτάρι Σαμπινιόν
GI: 10
GL: 1
Λευκά Μανιτάρια
GI: 10
GL: 1
Λευκά Μανιτάρια
GI: 10
GL: 1
Κονσερβοποιημένα Μανιτάρια
GI: 15
GL: 0
Μανιτάρια Σκόρδου
GI: 15
GL: 1
Άγρια Μανιτάρια
GI: 15
GL: 1
Πράσινα Μουστάρδας
GI: 32
GL: 1
Φρέσκο Λάχανο
GI: 10
GL: 1
Σαλάτα Λάχανου Και Καρότου
GI: 20
GL: 1
Τσουκνίδα
GI: 10
GL: 3
Φύλλα Τσουκνίδας
GI: 15
GL: 1
Φρέσκες Νέες Πατάτες
GI: 58
GL: 10
Ζωμός Λαχανικών Χωρίς Προσθήκη Ζάχαρης
GI: 15
GL: 0
Πουρές Ντομάτας Χωρίς Πρόσθετο Αλάτι
GI: 38
GL: 3
Πελτές Ντομάτας
GI: 38
GL: 7
Αγγουράκια Τουρσί Με Άνηθο (χωρίς Πρόσθετη Ζάχαρη, Ψιλοκομμένα)
GI: 15
GL: 0
Μη Αμυλούχα Λαχανικά
GI: 15
GL: 1
Νόρι
GI: 15
GL: 1
Φύκια Νόρι
GI: 0
GL: 0
Φύκια Νόρι
GI: 15
GL: 1
Μαρούλι Βελανιδιάς
GI: 15
GL: 0
Μπάμια
GI: 20
GL: 1
Τηγανητό Μπάμιες
GI: 55
GL: 13
Τηγανητή Μπάμια Με Πατάτες
GI: 55
GL: 8
Σάλτσα Κρεμμυδιού Με Ελαιόλαδο
GI: 25
GL: 3
Μικτές Ελιές
GI: 15
GL: 0
Μαγειρεμένο Κρεμμύδι
GI: 15
GL: 2
Κρεμμύδι Με Καρότο
GI: 35
GL: 3
Ολόκληρο Κρεμμύδι
GI: 15
GL: 1.4
Μαγειρεμένα Κρεμμύδια
GI: 15
GL: 2
Κρεμμύδι Σε Κύβους
GI: 10
GL: 1
Ξερό Κρεμμύδι
GI: 35
GL: 28
Εκχύλισμα Κρεμμυδιού
GI: 20
GL: 2
Τηγανητό Κρεμμύδι
GI: 55
GL: 19
Μείγμα Αποξηραμένου Κρεμμυδιού
GI: 10
GL: 2
Γέμιση Με Κρεμμύδι Και Μανιτάρι
GI: 20
GL: 2
Κρεμμύδι
GI: 15
GL: 1
Κρεμμύδι Τουρσί
GI: 35
GL: 2
Σκόνη Κρεμμυδιού
GI: 30
GL: 24
Πουρές Κρεμμυδιού
GI: 15
GL: 1
Ωμό Κρεμμύδι
GI: 10
GL: 1
Ψητό Κρεμμύδι
GI: 40
GL: 4
Κρεμμύδι Σε Φέτες
GI: 15
GL: 1
Φρέσκο Κρεμμυδάκι
GI: 15
GL: 1
Κρεμμύδια Σε Κονσέρβα
GI: 15
GL: 1
Ψητά Κρεμμύδια
GI: 30
GL: 3
Σοταρισμένα Κρεμμύδια
GI: 30
GL: 4
Κολοκύθα Όπο
GI: 15
GL: 1
Πατατάκια Γλυκοπατάτας
GI: 65
GL: 39
Φρέσκια Ρίγανη
GI: 0
GL: 0
Βιολογικά Φύλλα Μέντας
GI: 0
GL: 0
Συμπύκνωμα Ντομάτας
GI: 38
GL: 7
Τηγανητά Κρεμμύδια Φέτες
GI: 25
GL: 4
Ψητά Κολοκυθοκεφτεδάκια (με Αυγά Και Αλεύρι Ολικής Άλεσης)
GI: 45
GL: 7
Πατάτες Φούρνου
GI: 75
GL: 21
Ψητά Λαχανικά
GI: 35
GL: 3
Μανιτάρι Όστρακο
GI: 10
GL: 1
Φύλλο Μπέτελ
GI: 10
GL: 1
Καντονέζικο Πακ Τσόι
GI: 15
GL: 0.3
Σούπα Σπανάκι
GI: 20
GL: 1
Φρέσκια Πιπεριά
GI: 0
GL: 0
Πάπρικα Σε Σκόνη
GI: 0
GL: 0
Μαϊντανός
GI: 0
GL: 0
Φύλλα Μαϊντανού
GI: 5
GL: 1
Γουακαμόλε Με Μαϊντανό Και Αβοκάντο
GI: 10
GL: 1
Ζωμός Μαϊντανού Και Σέλινου
GI: 10
GL: 1
Φρέσκος Μαϊντανός
GI: 0
GL: 0
Σάλτσα Μαϊντανού-κρεμμυδιού
GI: 10
GL: 1
Ρίζα Μαϊντανού
GI: 30
GL: 4
Παστινάκι
GI: 35
GL: 3
Ψημένο Παστινάκι
GI: 52
GL: 9
Πουρές Ντομάτας
GI: 35
GL: 2
Πασάτα Χωρίς Αλάτι
GI: 38
GL: 3
Γκουακαμόλε Αβοκάντο
GI: 20
GL: 2
Βλαστοί Μπιζελιού
GI: 32
GL: 2
Κρεμμυδάκια
GI: 15
GL: 1
Μποκ Τσόι
GI: 15
GL: 0.3
Φλούδες Ντομάτας Σε Βάζο (χαμηλό Νάτριο)
GI: 38
GL: 2
Γλυκιά Πιπεριά
GI: 15
GL: 1
Ψητή Πιπεριά
GI: 15
GL: 1
Φρέσκια Γλυκιά Πιπεριά
GI: 15
GL: 1
Τουρσί Πιπεριές
GI: 20
GL: 1
Κλασική Σάλτσα Πιπεριάς
GI: 35
GL: 2
Γεμιστή Πιπεριά
GI: 35
GL: 2
Μέντα
GI: 0
GL: 0
Πιπερόντσινι
GI: 15
GL: 0.5
Τηγανιτές Πιπεριές
GI: 15
GL: 1
Πιπεριές Γεμιστές Με Ανθότυρο Και Σχοινόπρασο
GI: 25
GL: 2
Πιπεριές Γεμιστές Με Χούμους
GI: 25
GL: 4
Τουρσί Σε Φέτες
GI: 15
GL: 0
Αγγουράκι Τουρσί
GI: 15
GL: 0
Τουρσί Αγγουριού
GI: 15
GL: 0
Τουρσί Αγγουράκι
GI: 15
GL: 0
Ημίζυμο Αγγουράκι Τουρσί
GI: 15
GL: 0
Φέτα Τουρσί
GI: 15
GL: 0
Φέτα Τουρσί
GI: 15
GL: 0
Παντζάρι Τουρσί
GI: 64
GL: 8
Αγγουράκι Τουρσί
GI: 15
GL: 0
Αγγουράκι Τουρσί Με Ελάχιστο Αλάτι Και Χωρίς Πρόσθετη Ζάχαρη
GI: 15
GL: 0
Τουρσί Αγγουράκια Με Τσίλι
GI: 30
GL: 2
Πίκλα Ντάικον Ραπανάκι Με Ελάχιστο Αλάτι Και Χωρίς Πρόσθετη Ζάχαρη
GI: 15
GL: 1
Τουρσί Μπάμιες
GI: 15
GL: 1
Τουρσί Πιπεριά
GI: 25
GL: 2
Σπιτικό Τουρσί Ραπανάκι
GI: 15
GL: 1
Τουρσί Κόκκινο Λάχανο
GI: 20
GL: 2
Τουρσί
GI: 15
GL: 0
Τηγανητά Τουρσιά
GI: 60
GL: 10
Τουρσί Αγγουράκια
GI: 15
GL: 0
Πίκο Ντε Γκάγιο
GI: 20
GL: 1
Ψητές Πιπεριές Piquillo
GI: 15
GL: 1
Σάλτσα Πίτσας
GI: 45
GL: 4
Σάλτσα Πίτσας Χωρίς Ζάχαρη
GI: 35
GL: 2
Ντομάτα Δαμάσκηνο
GI: 15
GL: 1
Πιπεριά Πομπλάνο
GI: 15
GL: 1
Λαχανόκορφο
GI: 15
GL: 1
Μακρύ Πιπέρι
GI: 15
GL: 1
Μανιτάρια Πορτσίνι
GI: 10
GL: 1
Πράσο Porri
GI: 15
GL: 1
Ωμό Καπέλο Πορτομπέλο
GI: 10
GL: 0
Λαχανικό Πλούσιο Σε Κάλιο
GI: 78
GL: 15
Πατάτα
GI: 78
GL: 15
Ψητή Πατάτα
GI: 85
GL: 18
Πατατοκροκέτες
GI: 75
GL: 17
Βραστή Πατάτα
GI: 78
GL: 15
Σπιτικά Πατατάκια
GI: 65
GL: 34
Κροκέτες Πατάτας
GI: 75
GL: 19
Κοτολέτα Πατάτας
GI: 75
GL: 19
Αποξηραμένες Πατάτες
GI: 80
GL: 62
Πατάτες Ντουσές
GI: 75
GL: 15
Γέμιση Πατάτας
GI: 75
GL: 15
Αφυδατωμένα Νιφάδες Πατάτας
GI: 85
GL: 71
Κατεψυγμένο Πουρέ Πατάτας
GI: 80
GL: 13
Πατάτα Γκρατινέ
GI: 70
GL: 11
Ψητή Πατάτα
GI: 70
GL: 15
Πουρές Πατάτας
GI: 80
GL: 12
Μικρές Πατάτες
GI: 58
GL: 10
Τηγανίτες Πατάτας
GI: 75
GL: 20
Πατάτες Με Μαϊντανό
GI: 65
GL: 12
Πατατοκεφτέδες
GI: 75
GL: 21
Κάρυ Με Πατάτα Και Καρπούζι
GI: 60
GL: 8
Πρωτεΐνη Πατάτας
GI: 0
GL: 0
Λεπτός Πουρές Πατάτας
GI: 80
GL: 12
Ψητές Πατάτες
GI: 70
GL: 19
Πατατοσαλάτα
GI: 65
GL: 10
Πατάτες Τηγανιτές
GI: 75
GL: 31
Φλούδα Πατάτας
GI: 50
GL: 10
Πατατοχαμόγελα
GI: 75
GL: 26
Σούπα Πατάτας
GI: 70
GL: 7
Πατατομπαστουνάκια
GI: 70
GL: 37
Πατάτες Σε Φέτες
GI: 75
GL: 19
Νέες Πατάτες
GI: 57
GL: 10
Πατάτα Yukon Gold
GI: 58
GL: 12
Πατάτες Μωρού
GI: 65
GL: 11
Λεπτές Φέτες Πατάτας Ψητές
GI: 70
GL: 15
Βραστή Και Ψυχόμενη Πατάτα
GI: 56
GL: 11
Πατάτες Σε Κονσέρβα
GI: 65
GL: 10
Πατάτες
GI: 78
GL: 15
Τηγανητές Πατάτες
GI: 75
GL: 31
Μικρές Πατάτες
GI: 65
GL: 11
Πατατάκια Με Αλάτι
GI: 78
GL: 15
Τριμμένες Πατάτες
GI: 75
GL: 13
Κόκκινη Κολοκύθα Κούρι
GI: 51
GL: 5
Σκόνη Φρέσκιας Κρεμμυδάκιας
GI: 30
GL: 23
Κρέμα Κολοκύθας
GI: 65
GL: 5
Κολοκύθα
GI: 51
GL: 3
Pumpkin Flour
GI: 20
GL: 16
Φύλλα Κολοκύθας
GI: 15
GL: 1
Κρεμώδης Σούπα Κολοκύθας Και Κόκκινων Φακών
GI: 35
GL: 3
Τουρσί Κολοκύθα
GI: 55
GL: 6
Σκόνη Κολοκύθας
GI: 35
GL: 23
Πουρές Κολοκύθας
GI: 65
GL: 6
Πουρές Κολοκύθας
GI: 65
GL: 6
Σούπα Κολοκύθας
GI: 55
GL: 4
Ζυμαρικά Με Κολοκύθα Και Χρένο
GI: 40
GL: 3
Ατμισμένη Κολοκύθα
GI: 65
GL: 3
Καθαρή Σκόνη Τσίλι
GI: 15
GL: 2
Αναμεμειγμένη Σάλτσα Από Ατμισμένα Μη Αμυλούχα Λαχανικά, Βότανα Και Μπαχαρικά
GI: 20
GL: 1
Σάλτσα Κολοκυθιού Και Κουνουπιδιού (πουρές)
GI: 20
GL: 1
Μωβ Φασόλια
GI: 15
GL: 1
Μωβ Λάχανο
GI: 10
GL: 1
Μωβ Γλυκοπατάτα
GI: 44
GL: 12
Ραντίκιο
GI: 15
GL: 1
Ολόκληρο Ραπανάκι
GI: 15
GL: 1
Φέτες Ραπανάκι
GI: 15
GL: 1
Φύτρα Ραδικιού
GI: 15
GL: 1
Σάλτσα Μαρινάρα Rao's
GI: 35
GL: 2
Μπρόκολο Ράμπε
GI: 15
GL: 0
Κλασικό Ρατατούι
GI: 25
GL: 2
Ρατατούι Με Ανάμεικτα Λαχανικά
GI: 30
GL: 2
Ωμό Σπαράγγι
GI: 15
GL: 1
Φρέσκο Τριμμένο Ωμό Παντζάρι
GI: 64
GL: 6
Λωρίδες Πιπεριάς
GI: 15
GL: 1
Ωμά Μπουκετάκια Μπρόκολου
GI: 10
GL: 1
Καρότα Ωμά
GI: 35
GL: 3
Ωμό Κουνουπίδι
GI: 15
GL: 1
Σέλινο (στέλεχος)
GI: 15
GL: 1
Ραδίκι
GI: 15
GL: 1
Βολβός Μάραθου
GI: 15
GL: 1
Φυσικά Ζυμωμένα Λαχανικά
GI: 15
GL: 1
Σκόρδο Ωμό
GI: 30
GL: 10
Φρέσκια Σαλάτα Με Λαχανίδα, Ηλιόσπορους Και Χυμό Λεμονιού
GI: 10
GL: 1
Ωμό Πράσο
GI: 15
GL: 2
Φύκια Nori Μη Ψημένα (χωρίς Πρόσθετο Αλάτι Ή Λάδι)
GI: 0
GL: 0
Ραπανάκι
GI: 15
GL: 1
Ξινολάχανο
GI: 15
GL: 1
Φρέσκα Κρεμμυδάκια
GI: 15
GL: 1
Σαλάτα
GI: 15
GL: 2
Ωμά Φύλλα Σπανακιού
GI: 15
GL: 1
Σαλάτα Ντομάτας Με Φρέσκο Βασιλικό, Ρίγανη Και Μαϊντανό
GI: 15
GL: 1
Ρίζα Κουρκουμά
GI: 15
GL: 10
Ωμό Γογγύλι
GI: 62
GL: 4
Φρέσκα Λαχανικά Σε Φέτες (καρότα, Σέλερι, Πιπεριές, Αγγούρι)
GI: 25
GL: 2
Φρέσκα Τραγανά Λαχανικά
GI: 15
GL: 1
Αγγούρι (ωμό, Σε Μπαστούνια)
GI: 15
GL: 1
Κόκκινη Πιπεριά
GI: 15
GL: 1
Κόκκινο Λάχανο Σαλάτα
GI: 15
GL: 1
Εκχύλισμα Κόκκινου Λάχανου
GI: 15
GL: 1
Σαλάτα Λάχανο Με Γιαούρτι
GI: 20
GL: 2
Τριμμένο Κόκκινο Λάχανο
GI: 10
GL: 1
Κόκκινη Cemula
GI: 15
GL: 1
Κόκκινο Πιπέρι Σε Σκόνη
GI: 15
GL: 7
Κόκκινο Κρεμμύδι
GI: 15
GL: 1.4
Νιφάδες Κόκκινης Πιπεριάς
GI: 15
GL: 8
Πουρές Ψητής Κόκκινης Πιπεριάς
GI: 15
GL: 1
Σκόνη Μανιταριού Ρέιζι
GI: 20
GL: 8
Ρελίς
GI: 55
GL: 11
Ροδιόλα (ρίζα)
GI: 30
GL: 3
Ραβέντι
GI: 15
GL: 1
Ψημένα Μπουκετάκια Κουνουπιδιού
GI: 15
GL: 1
Σούπα Κουνουπιδιού Με Κουρκουμά Και Ελαιόλαδο
GI: 20
GL: 1
Ψητή Ρίζα Σέλινου
GI: 35
GL: 3
Πουρές Σελινόριζας Με Ελαιόλαδο Και Βότανα
GI: 35
GL: 3
Εκχύλισμα Ψημένης Ρίζας Κιχωρίου
GI: 30
GL: 18
Πουρές Ψητής Μελιτζάνας (στυλ Μπαμπαγκανούς)
GI: 15
GL: 1
Σκόρδο Ψημένο
GI: 30
GL: 10
Ψητά Φασολάκια
GI: 15
GL: 1
Ψητά Φρέσκα Κρεμμυδάκια
GI: 15
GL: 1
Κάρυ Με Ψητό Κουνουπίδι, Μπρόκολο Και Κολοκυθάκια
GI: 20
GL: 2
Ψητό Παστινάκι Σε Στικς
GI: 52
GL: 13
Πουρές Ψητής Κόκκινης Πιπεριάς Και Ντομάτας
GI: 25
GL: 2
Πατάτες Ψητές Με Φλούδα
GI: 70
GL: 17
Πουρές Ψητής Κολοκύθας
GI: 51
GL: 4
Ψητές Κόκκινες Πιπεριές Φούρνου
GI: 15
GL: 1
Πάστα Ψητής Κόκκινης Πιπεριάς
GI: 25
GL: 2
Σάλτσα Ψητής Κόκκινης Πιπεριάς Και Ντομάτας
GI: 25
GL: 2
Μείγμα Ψητής Κόκκινης Πατάτας
GI: 75
GL: 18
Ψητές Γλυκοπατάτες Με Ελάχιστο Λάδι Και Καρυκεύματα
GI: 70
GL: 15
Ψημένοι Κύβοι Γογγύλης
GI: 30
GL: 2
Σαλάτα Με Ψητά Λαχανικά Και Ρεβίθια
GI: 35
GL: 6
Σάλτσα Ψητών Λαχανικών Και Μανιταριών
GI: 35
GL: 3
Σάλτσα Ψητής Ντομάτας Χωρίς Πρόσθετο Αλάτι
GI: 20
GL: 1
Κρεμώδης Σούπα Με Ψητά Λαχανικά Και Κόκκινες Φακές
GI: 40
GL: 4
Ελαφριά Ζυμαρικά Με Ψητά Λαχανικά
GI: 20
GL: 2
Λαχανικά Ψημένα Στο Φούρνο Χωρίς Πρόσθετο Λάδι
GI: 35
GL: 3
Σάλτσα Κολοκυθιού
GI: 20
GL: 1
Ντομάτα Ρόμα
GI: 15
GL: 1
Σαλάτα Μαρουλιού Ρομάνα
GI: 15
GL: 0.5
Ρομανέσκο
GI: 15
GL: 1
Ριζώδη Λαχανικά
GI: 40
GL: 4
Δεντρολίβανο
GI: 7
GL: 5
Μανιτάρι Βασιλικό Τρομπέτα
GI: 10
GL: 1
Πατάτα Ράσετ
GI: 60
GL: 11
Κλασική Ρώσικη Σαλάτα
GI: 60
GL: 8
Γογγύλι
GI: 72
GL: 6
Κόκκινος Γαλακτίτης
GI: 10
GL: 0.2
Αποξηραμένο Φασκόμηλο
GI: 0
GL: 0
Φρέσκο Φασκόμηλο
GI: 15
GL: 1
Φύλλο Φασκόμηλου
GI: 10
GL: 1
Ανάμεικτη Σαλάτα (ρόκα, Ντοματίνια, Κίτρινη Πιπεριά)
GI: 15
GL: 1
Σαλάτα Με Ανάμεικτα Φύλλα
GI: 15
GL: 1
Φρέσκια Σαλάτα
GI: 15
GL: 1
Μαρούλι
GI: 15
GL: 1
Μείγμα Ψιλοκομμένων Σαλατικών
GI: 15
GL: 1
Μικτή Σαλάτα Λαχανικών
GI: 15
GL: 1
Κάρρυ
GI: 45
GL: 5
Σάλτσα
GI: 20
GL: 1
Πικάντικη Σάλτσα Τσίλι Χαλαπένιο
GI: 20
GL: 1
Φρέσκια Σάλτσα Ντομάτας Με Τσιπότλε
GI: 20
GL: 1
Αλατισμένα Λαχανικά
GI: 20
GL: 1
Κρίταμο
GI: 15
GL: 1
Ζυμωμένο Αγγουράκι
GI: 15
GL: 0
Ξινολάχανο
GI: 15
GL: 1
Μίγμα Ωμού Λάχανου Τουρσί Και Φρέσκου Καρότου
GI: 15
GL: 1
Τηγανητό Ξινολάχανο
GI: 15
GL: 1
Ανάλατο Ξινολάχανο
GI: 15
GL: 1
Λάχανο Σωτέ Με Ελαιόλαδο Και Χυμό Λεμονιού
GI: 5
GL: 1
Μανιτάρια Σωταρισμένα Με Ελάχιστο Λάδι
GI: 10
GL: 1
Σοταρισμένα Λαχανικά
GI: 30
GL: 2
Βραστό Λάχανο Σαβοΐας
GI: 15
GL: 1
Λάχανο Σαβόης
GI: 10
GL: 1
Γκρατιναρισμένο Λάχανο Σαβόης
GI: 30
GL: 2
Πράσινα Φύλλα Φρέσκου Κρεμμυδιού
GI: 15
GL: 1
Σοταρισμένο Φρέσκο Κρεμμύδι
GI: 15
GL: 1
Φρέσκα Κρεμμυδάκια
GI: 15
GL: 1
Πατάτες Ογκρατέν
GI: 70
GL: 13
Πιπέρι Σκωτσέζικου Καπέλου
GI: 15
GL: 1
Εποχιακό Λαχανικό
GI: 25
GL: 2
Φύκια
GI: 15
GL: 1
Αποξηραμένα Και Αλεσμένα Φύκια
GI: 0
GL: 0
Ψητά Φύκια
GI: 15
GL: 1
Φύκι
GI: 15
GL: 1
Σούπα Από Φύκια
GI: 5
GL: 1
Καγιέν Πιπέρι
GI: 15
GL: 1
Κρεμμυδάκι
GI: 15
GL: 2
Μανιτάρι Σιτάκε
GI: 10
GL: 1
Μανιτάρια Σιτάκε
GI: 10
GL: 1
Ζωμός Μανιταριών
GI: 15
GL: 1
Περιτυλίγματα Κονιάκ Γιάμ
GI: 0
GL: 0
Νουντλς Σιρατάκι
GI: 0
GL: 0
Σαλάτα Σόπσκα
GI: 20
GL: 1
Τριμμένο Μπρόκολο Βρυξελλών
GI: 15
GL: 1
Σαλάτα Με Λαχανίδα, Ελαιόλαδο Και Χυμό Λεμονιού
GI: 5
GL: 1
Πλευρική Σαλάτα
GI: 15
GL: 1
Φρέσκες Λωρίδες Πιπεριάς
GI: 15
GL: 1
Μικρές Πατάτες Τηγανιτές
GI: 75
GL: 31
Καπνιστή Πάπρικα
GI: 0
GL: 0
Καπνιστές Φέτες Ντομάτας
GI: 35
GL: 3
Πουρές Ψητής Ντομάτας Και Καπνιστής Πάπρικας
GI: 20
GL: 1
Χιονομπίζελο
GI: 22
GL: 2
Μανιτάρια Σολέ
GI: 10
GL: 1
Καθαρή Σούπα Λαχανικών
GI: 25
GL: 1
Ξύνο
GI: 15
GL: 1
Σούπα Αγγουριού
GI: 40
GL: 2
Ξινό Λάχανο
GI: 15
GL: 1
Ξινά Τουρσιά
GI: 15
GL: 0
Κολοκύθα Σπαγγέτι
GI: 35
GL: 2
Δυόσμος
GI: 0
GL: 0
Τηγανίτες Λαχανικών Με Μπαχαρικά
GI: 55
GL: 15
Τσάτνεϊ Ντομάτας Με Φυσικό Γλυκαντικό Χαμηλού Γλυκαιμικού Δείκτη
GI: 35
GL: 5
Μπαχαρικά Και Βότανα
GI: 10
GL: 2
Μείγμα Μπαχαρικών Με Πιπέρι Και Σκόρδο
GI: 0
GL: 0
Πικάντικη Σάλτσα Ντομάτας
GI: 40
GL: 4
Σπανάκι
GI: 15
GL: 1
Μαγειρεμένο Σπανάκι
GI: 15
GL: 1
Κατάψυξη Σπανάκι Με Τυρί
GI: 35
GL: 2
Σπανάκι Με Κρέμα
GI: 20
GL: 1
Κάρυ Σπανάκι
GI: 25
GL: 2
Γέμιση Σπανάκι
GI: 20
GL: 1
Κατεψυγμένο Σπανάκι
GI: 15
GL: 1
Φύλλα Σπανακιού
GI: 15
GL: 1
Πάστα Σπανακιού
GI: 15
GL: 1
Σκόνη Αποξηραμένου Σπανακιού
GI: 15
GL: 6
Μείγμα Σαλάτας Σπανακιού
GI: 15
GL: 1
Σοταρισμένο Σπανάκι
GI: 15
GL: 1
Στιφάδο Σπανάκι (efo Riro)
GI: 25
GL: 2
Νουντλς Κολοκυθιού Με Σάλτσα Ντομάτας Χαμηλής Ζάχαρης
GI: 20
GL: 1
Φασολάκια Άνοιξης
GI: 15
GL: 1
Χόρτα Άνοιξης
GI: 15
GL: 1
Μείγμα Άνοιξης
GI: 15
GL: 1
Spring Onion
GI: 60
GL: 30
Φρέσκο Κρεμμυδάκι
GI: 15
GL: 1
Ανοιξιάτικη Σαλάτα
GI: 15
GL: 1
Μείγμα Σούπας Ανοιξιάτικων Λαχανικών
GI: 35
GL: 2
Μείγμα Φύτρων
GI: 25
GL: 2
Φύτρα
GI: 25
GL: 1
Μικτά Φύτρα
GI: 20
GL: 1
Κολοκυθάκι
GI: 15
GL: 1
Κολοκύθα Ντελικάτα
GI: 51
GL: 4
蒸熟的朝鲜蓟
GI: 15
GL: 1
Μείγμα Μη Αμυλούχων Λαχανικών
GI: 15
GL: 1
Μπρόκολο Ελαφρώς Ατμισμένο Με Θρεπτική Μαγιά
GI: 15
GL: 1
Λαχανικά Με Λιναρόσπορο
GI: 25
GL: 2
Βραστά Λαχανάκια Βρυξελλών
GI: 15
GL: 1
Βραστά Καρότα Χωρίς Αλάτι Ή Ζάχαρη
GI: 39
GL: 3
Φασολάκια Στον Ατμό
GI: 15
GL: 1
Ατμιστό Κατσαρό Λάχανο
GI: 15
GL: 1
Μπριάμ Λαχανικών Στον Ατμό Χωρίς Άμυλο (χωρίς Πρόσθετο Λίπος Ή Αλάτι)
GI: 25
GL: 2
Μαγειρεμένο Κινέζικο Λάχανο
GI: 15
GL: 0.3
Ελαφρώς Ατμισμένο Μπρόκολο, Κολοκυθάκια Ή Κουνουπίδι
GI: 15
GL: 1
Βραστές Λοβοί Μπάμιας
GI: 20
GL: 2
Ατμισμένο Σπανάκι
GI: 15
GL: 1
Φρέσκια Γλυκοπατάτα Στον Ατμό Χωρίς Πρόσθετα
GI: 50
GL: 10
Σέσκουλο Στον Ατμό
GI: 15
GL: 1
Κύβοι Βρασμένου Γογγύλιου
GI: 62
GL: 3
Ζωμός Λαχανικών Στον Ατμό
GI: 15
GL: 1
Κολοκυθάκια Στον Ατμό
GI: 15
GL: 1
Σοταρισμένο Νεαρό Λάχανο
GI: 15
GL: 1
Κολοκυθάκια Στιφάδο
GI: 15
GL: 0.5
Φασολάκια Sting
GI: 15
GL: 1
Σοταρισμένα Μανιτάρια Και Φύτρες Φασολιών
GI: 15
GL: 1
Ντοματίνια Φράουλας
GI: 15
GL: 1
Φασολάκια
GI: 15
GL: 1
Γεμιστά Μανιτάρια
GI: 20
GL: 1
Σουκότας
GI: 45
GL: 9
Φυσική Σάλτσα Ντομάτας
GI: 38
GL: 2
Σάλτσα Αποξηραμένης Ντομάτας
GI: 35
GL: 6
Αποξηραμένες Ντομάτες
GI: 35
GL: 20
Λιαστές Ντομάτες
GI: 35
GL: 20
Βλαστοί Ηλίανθου
GI: 15
GL: 1
Σούπερ Πράσινα
GI: 15
GL: 1
Μείγμα Υπερτροφών Πράσινων Λαχανικών
GI: 20
GL: 6
Γογγύλι
GI: 72
GL: 6
Γλυκόξινη Σαλάτα
GI: 40
GL: 4
Γλυκό Καλαμπόκι
GI: 52
GL: 10
Γλυκιά Πορτοκαλί Πιπεριά
GI: 15
GL: 1
Γλυκιά Πάπρικα
GI: 0
GL: 0
Γλυκές Πιπεριές
GI: 15
GL: 1
Γλυκοπατάτες
GI: 50
GL: 10
Βραστή Και Κρύα Πατάτα
GI: 56
GL: 11
Γλυκοπατάτες Τηγανιτές
GI: 60
GL: 17
Κατσαρόλα Γλυκοπατάτας Και Φακής
GI: 45
GL: 9
Γλυκοπατάτα Με Φλούδα
GI: 61
GL: 11
Μπουκιές Γλυκοπατάτας
GI: 70
GL: 21
Γλυκιά Γιαμ
GI: 54
GL: 15
Καλαμπόκι
GI: 52
GL: 10
Σέσκουλο
GI: 15
GL: 1
Αφυδατωμένο Σπανάκι Ελβετικό
GI: 15
GL: 2
Σέσκουλα Ελαφρώς Μαγειρεμένα Με Καβουρδισμένα Αμύγδαλα
GI: 15
GL: 1
Ταμπουλέ Σαλάτα
GI: 30
GL: 4
Αποξηραμένα Φύλλα Ταρώ
GI: 15
GL: 1
Ρίζα Ταρό
GI: 54
GL: 14
Tarragon
GI: 0
GL: 0
Πατατομπουκιές
GI: 75
GL: 21
Κολοκύθα Τέμπουρα
GI: 65
GL: 16
Ταϊλανδέζικη Πιπεριά Τσίλι
GI: 15
GL: 1
Φρέσκο Θυμάρι
GI: 0
GL: 0
Κονσέρβα Ντομάτας
GI: 38
GL: 2
Τριμμένα Αποξηραμένα Φύκια
GI: 0
GL: 0
Πράσινη Σάλτσα Τοματίγιο Με Σπόρους Κολοκύθας
GI: 25
GL: 2
Κρύα Σούπα Ντομάτας Και Αβοκάντο
GI: 25
GL: 2
Ντοματίνια
GI: 15
GL: 1
Ντομάτες Σε Κονσέρβα
GI: 38
GL: 2
Tomato Cream
GI: 40
GL: 3
Θρυμματισμένες Ντομάτες
GI: 38
GL: 3
Ψιλοκομμένες Ντομάτες
GI: 15
GL: 1
Φρέσκια Σαλάτα Λαχανικών (ντομάτα, Αγγούρι, Κρεμμύδι, Μυρωδικά, Χωρίς Πρόσθετο Αλάτι Ή Ζάχαρη)
GI: 20
GL: 1
Κάρυ Ντομάτας
GI: 40
GL: 4
Ντομάτες Αποξηραμένες Στο Φούρνο
GI: 35
GL: 20
Φρέσκια Ντομάτα
GI: 15
GL: 1
Ψητή Ντομάτα
GI: 15
GL: 1
Μεγάλη Ντομάτα
GI: 15
GL: 1
Ντοματίνι Βατόμουρου
GI: 15
GL: 1
Συμπυκνωμένος Πελτές Ντομάτας Με Καπνιστή Πάπρικα, Σκόρδο Και Ξύδι
GI: 35
GL: 5
Σκόνη Ντομάτας
GI: 35
GL: 25
Επεξεργασμένες Ντομάτες
GI: 38
GL: 3
Πολτός Ντομάτας
GI: 38
GL: 2
Σάλτσα Κολοκύθας Και Ντομάτας
GI: 40
GL: 2
Πουρές Ντομάτας
GI: 38
GL: 3
Ντομάτα
GI: 15
GL: 1
Σάλτσα Ντομάτας
GI: 20
GL: 1
Βιολογική Σάλτσα Ντομάτας
GI: 38
GL: 3
Σάλτσα Ντομάτας Με Καρότο Και Κρεμμύδι
GI: 45
GL: 4
Φέτα Ντομάτας
GI: 15
GL: 1
Κρεμώδης Ντοματόσουπα Χωρίς Λιπαρά
GI: 38
GL: 2
Πάστα Ντομάτας
GI: 25
GL: 2
Μαγειρεμένες Ντομάτες
GI: 38
GL: 3
Λιαστές Ντομάτες Σε Λάδι
GI: 35
GL: 7
Ντομάτες
GI: 15
GL: 1
Ψητές Ντομάτες
GI: 15
GL: 1
Ντοματάκια Κονφί
GI: 30
GL: 2
Ντοματάκια Κομμένα
GI: 15
GL: 1
Σαλάτα Ανάμεικτη
GI: 15
GL: 1
Τρούφα
GI: 10
GL: 1
Τρούφες
GI: 10
GL: 1
Σκόνη Κουρκουμά
GI: 15
GL: 10
Κουρκουμάς
GI: 0
GL: 0
Πάστα Κουρκουμά
GI: 15
GL: 1
Φέτες Κουρκουμά
GI: 0
GL: 0
Γογγύλι
GI: 30
GL: 2
Σελινόριζα
GI: 15
GL: 1
Τουρσί Γογγύλι
GI: 35
GL: 2
Γογγύλι Σε Κύβους
GI: 62
GL: 4
Τοσκάνικο Κατσαρό Λάχανο
GI: 2
GL: 1
Ube (μωβ Γιαμ)
GI: 65
GL: 18
Αγγουράκια Ζυμωτά Χωρίς Αλάτι
GI: 15
GL: 0
Κονσέρβα Ντομάτας
GI: 38
GL: 2
Πελτές Ντομάτας
GI: 38
GL: 3
Πάστα Ψητής Κόκκινης Πιπεριάς
GI: 25
GL: 2
Σαλάτα Αγγουριού Με Άγλυκο Φυτικό Γιαούρτι
GI: 20
GL: 1
Καθαρό Πουρές Κολοκύθας
GI: 75
GL: 5
Σιγοβρασμένα Κοτσάνια Ραβέντι Με Κανέλα
GI: 15
GL: 1
Πουρές Ντομάτας (χωρίς Πρόσθετη Ζάχαρη Ή Αλάτι)
GI: 35
GL: 2
Μανιτάρια Με Επεξεργασία Uv
GI: 10
GL: 1
Βίγκαν Κιμτσί
GI: 15
GL: 1
Λαχανικό Ζελέ Με Άγαρ
GI: 15
GL: 1
Σούπα Με Ντομάτα, Λαχανικά Και Κριθάρι
GI: 45
GL: 4
Σάλτσα Ψητών Λαχανικών
GI: 25
GL: 2
Λαχανόσουπα Με Νούντλς Φαγόπυρου
GI: 45
GL: 3
Λαχανόσουπα Με Σπόρους Τσία
GI: 15
GL: 1
Λαχανικό Ζελέ Σε Ζωμό Χωρίς Αλάτι
GI: 10
GL: 0
Σπιτικός Ζωμός Από Φυλλώδη Λαχανικά (σπανάκι, Λάχανο, Βότανα, Ελάχιστο Αλάτι)
GI: 15
GL: 0
Σάλτσα Ζωμού Λαχανικών Μειωμένου Αλατιού Με Βότανα Και Μπαχαρικά
GI: 10
GL: 0
Λαχανόζουμο (χωρίς Πρόσθετο Αλάτι)
GI: 10
GL: 0
Λαχανικά Κατσαρόλας
GI: 55
GL: 7
Λαχανόσουπα Με Μπρόκολο Και Ρεβίθια
GI: 35
GL: 3
Σούπα Κρέμα Λαχανικών
GI: 45
GL: 3
Ελαφριά Σάλτσα Κάρυ Λαχανικών
GI: 30
GL: 2
Σάλτσα Ντομάτας Εμπλουτισμένη Με Λαχανικά
GI: 35
GL: 3
Εκχυλίσματα Λαχανικών
GI: 30
GL: 2
Πουρές Λαχανικών
GI: 65
GL: 9
Λαχανόσουπα Μίσο
GI: 20
GL: 1
Μαγειρεμένο Μείγμα Λαχανικών
GI: 35
GL: 2
Σάλτσα Πιπεριάς Με Λαχανικά
GI: 25
GL: 2
Μπιφτέκι Λαχανικών
GI: 60
GL: 12
Μίγμα Λαχανικών Πολτού
GI: 60
GL: 7
Πατάκι Λαχανικών Και Κινόα (ψητό)
GI: 45
GL: 10
Λαχανικά Σαμπζί
GI: 40
GL: 5
Χωριάτικη Σαλάτα Με Φέτα
GI: 25
GL: 2
Σαλάτα Λαχανικών Με Μαγιονέζα
GI: 55
GL: 7
Λαχανικά Σαλάτα Με Τυρί
GI: 30
GL: 2
Λαχανικά Σαλάτα Με Φυσικό Γιαούρτι
GI: 25
GL: 2
Λαχανικά Σαλάτα Με Ελαιόλαδο
GI: 25
GL: 2
Σαλάτα Λαχανικών Με Ξινή Κρέμα
GI: 30
GL: 2
Λαχανοσαλάτα Με Ταχίνι
GI: 20
GL: 2
Φρέσκο Αγγούρι
GI: 15
GL: 0.5
Σούπα Λαχανικών Και Φασολιών (μη Αμυλούχα, Υψηλή Σε Ίνες)
GI: 25
GL: 2
Ωμές Λαχανικές Ράβδοι Με Ντιπ Χούμους
GI: 25
GL: 2
Vegetable Gravy (homemade, Simmered Vegetables, Herbs, Spices, Water)
GI: 15
GL: 1
Ανάλατος Ζωμός Λαχανικών
GI: 15
GL: 0
Λαχανικά Και Σουβλάκι Τόφου
GI: 25
GL: 2
Ποικιλία Λαχανικών
GI: 20
GL: 1
Ανάμεικτα Λαχανικά (ωμά)
GI: 25
GL: 2
Ψητά Λαχανικά
GI: 40
GL: 5
Αποξηραμένα Λαχανικά
GI: 35
GL: 19
Φρέσκα Λαχανικά
GI: 15
GL: 1
Λαχανικά Για Τηγάνισμα
GI: 30
GL: 2
Χορτοφαγικά Γεμιστά Πατς Λάχανου
GI: 55
GL: 11
Ντομάτες Βίνε
GI: 15
GL: 1
Πατάτες Βάφλας
GI: 75
GL: 29
Γουακάμε
GI: 5
GL: 1
Φρέσκια Ρίζα Wasabi
GI: 40
GL: 9
Σκόνη Wasabi
GI: 40
GL: 9
Κάστανο Νερού
GI: 60
GL: 14
Νεροκάρδαμο
GI: 0
GL: 1
Σκόνη Φύτρου Σιταριού
GI: 15
GL: 3
Άσπρα Σπαράγγια
GI: 15
GL: 1
Λευκό Λάχανο
GI: 10
GL: 1
Λάχανο Λευκό Σαλάτα
GI: 15
GL: 1
Λευκό Χρένο
GI: 15
GL: 2
Μανιτάρια
GI: 10
GL: 1
Λευκό Κρεμμύδι
GI: 15
GL: 1.4
Λευκοί Κρίκοι Πάπρικας
GI: 15
GL: 1
Ατμιστές Λευκές Πατάτες
GI: 65
GL: 13
Λευκό Ραπανάκι
GI: 15
GL: 1
Φρέσκα Ωμά Φύλλα Μαρουλιού
GI: 15
GL: 0
Ολόκληρες Φρέσκες Ντομάτες
GI: 15
GL: 1
Σούπα Λαχανικών Με Κομμάτια
GI: 30
GL: 2
Άγρια Σπαράγγια
GI: 15
GL: 1
Άγριο Σκόρδο
GI: 15
GL: 1
Άγριο Μαρούλι
GI: 15
GL: 0
Σαλάτα Με Άγρια Μανιτάρια
GI: 10
GL: 1
Κολοκύθα Χειμερινή
GI: 51
GL: 4
Χειμερινά Λαχανικά
GI: 35
GL: 3
Μαύρο Μανιτάρι Ξύλου
GI: 0
GL: 0
Γλυκοπατάτα
GI: 54
GL: 15
Λευκή Γλυκοπατάτα Βραστή
GI: 70
GL: 20
Κονσερβοποιημένες Γλυκοπατάτες
GI: 65
GL: 13
Κίτρινα Φασόλια
GI: 15
GL: 1
Κίτρινο Παντζάρι
GI: 64
GL: 6
Κίτρινη Πιπεριά Τσίλι
GI: 15
GL: 1
Κίτρινος Καλαμπόκι
GI: 52
GL: 10
Κίτρινη Πιπεριά
GI: 15
GL: 1
Κίτρινη Πατάτα
GI: 58
GL: 10
Κίτρινο Κολοκύθι
GI: 15
GL: 1
Κίτρινα Φασολάκια
GI: 15
GL: 1
Κίτρινα Φασολάκια Με Ελαιόλαδο
GI: 30
GL: 2
Κίτρινη Ντομάτα
GI: 15
GL: 0.5
Κίτρινη Λαχανόσουπα
GI: 45
GL: 3
Σαλάτα Από Νεαρό Λάχανο
GI: 20
GL: 2
Νεαρά Σκόρδα
GI: 15
GL: 1
Κολοκύθι
GI: 15
GL: 0.5
Βραστό Κολοκύθι
GI: 15
GL: 1
Κομμάτια Κολοκυθιού
GI: 15
GL: 1
Τηγανίτες Κολοκυθιού (με Αυγά Και Ελάχιστο Τυρί)
GI: 25
GL: 2
Ψητές Μπουκιές Κολοκυθιού
GI: 40
GL: 4
Ψητά Κολοκυθάκια Με Σκόρδο, Ελαιόλαδο Και Μυρωδικά
GI: 15
GL: 1
Χούμους Με Κολοκυθάκια
GI: 20
GL: 1.4
Ζυμαρικά Κολοκυθιού
GI: 15
GL: 0.5
Σούπα Κολοκυθιού Και Πράσου
GI: 20
GL: 1
Ραγιάνι Με Κολοκύθι, Φακές Και Ντομάτα
GI: 28
GL: 4
Σπιραλοποιημένο Κολοκύθι
GI: 15
GL: 0.5
Ζυμαρικά Κολοκυθιού Με Σπιτική Σάλτσα Ντομάτας Και Άπαχο Μοσχαρίσιο Κιμά
GI: 25
GL: 2
Τηγανίτα Κολοκυθιού
GI: 45
GL: 6
Πουρές Κολοκυθιού
GI: 15
GL: 0.5
Ωμό Κολοκύθι
GI: 15
GL: 1
Ρολά Κολοκυθιού Με Λάχανο Και Μανιτάρια
GI: 20
GL: 1
Ωμή Κολοκύθι
GI: 15
GL: 1
Σαλάτα Κολοκυθιού
GI: 15
GL: 1
Τριμμένο Κολοκύθι
GI: 15
GL: 1
Φέτες Κολοκυθιού
GI: 15
GL: 0.5
Ψητό Κολοκύθι Με Ντομάτες, Βασιλικό Και Μοτσαρέλα
GI: 25
GL: 1
Λεπτοκομμένο Κολοκύθι
GI: 15
GL: 0.5
Κολοκύθι Τέμπουρα
GI: 60
GL: 10
Βιολογικό Άλειμμα
GI: 30
GL: 2
No ingredients found matching your search.