← Αναζήτηση κατά κατηγορία

Λαχανικά

1349 συστατικά

Κολοκύθα Βελανιδιάς

Κολοκύθα Βελανιδιάς

GI: 50 GL: 5
Μπιφτέκι Λαχανικών Με Μανιτάρια Και Κινόα

Μπιφτέκι Λαχανικών Με Μανιτάρια Και Κινόα

GI: 40 GL: 6
Τηγανητές Καρότου Στον Αέρα

Τηγανητές Καρότου Στον Αέρα

GI: 35 GL: 3
Κρεμμύδια Μαγειρεμένα Σε Αεροφριτέζα Με Ελάχιστο Λάδι

Κρεμμύδια Μαγειρεμένα Σε Αεροφριτέζα Με Ελάχιστο Λάδι

GI: 15 GL: 2

Στικς Παστινάκης Αέρος Με Λάδι Αβοκάντο

GI: 52 GL: 10

Τηγανητές Ρέβες Στον Αέρα

GI: 72 GL: 6
Ραβδάκια Κολοκυθιού, Ελαφρώς Επικαλυμμένα Και Τηγανισμένα Στον Αέρα

Ραβδάκια Κολοκυθιού, Ελαφρώς Επικαλυμμένα Και Τηγανισμένα Στον Αέρα

GI: 35 GL: 4
Αϊβάρ

Αϊβάρ

GI: 35 GL: 3
Εκχύλισμα Λούπινου

Εκχύλισμα Λούπινου

GI: 10 GL: 1
Βλαστοί Λούπινου

Βλαστοί Λούπινου

GI: 15 GL: 0.3
Μπιφτέκια Μελιτζάνας Με Αλεύρι Αμυγδάλου

Μπιφτέκια Μελιτζάνας Με Αλεύρι Αμυγδάλου

GI: 20 GL: 2
Ράιτα Με Ανάλατο Γιαούρτι Αμυγδάλου Και Λαχανικά

Ράιτα Με Ανάλατο Γιαούρτι Αμυγδάλου Και Λαχανικά

GI: 20 GL: 1
Χύμα Φέτες Πατάτας

Χύμα Φέτες Πατάτας

GI: 65 GL: 12

Σαλάτα Coleslaw

GI: 55 GL: 7
Σούπα

Σούπα

GI: 45 GL: 3
Ήπια Πιπεριά Τσίλι

Ήπια Πιπεριά Τσίλι

GI: 15 GL: 1
Ρίζα Αγγελικής

Ρίζα Αγγελικής

GI: 30 GL: 4
Πράσινα Φύκια

Πράσινα Φύκια

GI: 0 GL: 0

Αποξηραμένο Σκούρο Φύκι

GI: 15 GL: 1
Σάλτσα Τομάτας Αρραμπιάτα

Σάλτσα Τομάτας Αρραμπιάτα

GI: 35 GL: 3
Αγκινάρα

Αγκινάρα

GI: 15 GL: 2

Κονφί Αγκινάρας

GI: 15 GL: 1
Εκχύλισμα Αγκινάρας

Εκχύλισμα Αγκινάρας

GI: 15 GL: 2
Καρδιά Αγκινάρας

Καρδιά Αγκινάρας

GI: 15 GL: 2
Artichoke Hearts In Own Juice

Artichoke Hearts In Own Juice

GI: 15 GL: 1
Αγκινάρα Σε Λάδι

Αγκινάρα Σε Λάδι

GI: 20 GL: 1
Ψητές Αγκινάρες

Ψητές Αγκινάρες

GI: 15 GL: 1
Ρόκα

Ρόκα

GI: 15 GL: 1
Ρόκα

Ρόκα

GI: 15 GL: 1
Αγγούρι Ασβούρδα

Αγγούρι Ασβούρδα

GI: 15 GL: 0.5
Μείγμα Ασιατικής Σαλάτας

Μείγμα Ασιατικής Σαλάτας

GI: 15 GL: 1
Ασιατική Σαλάτα

Ασιατική Σαλάτα

GI: 20 GL: 2
Μείγμα Ασιατικών Λαχανικών

Μείγμα Ασιατικών Λαχανικών

GI: 30 GL: 2
Σπαράγγι

Σπαράγγι

GI: 15 GL: 1

Σπαράγγια (στο Air Fryer)

GI: 15 GL: 1
Σπαράγγια

Σπαράγγια

GI: 15 GL: 1
Ατμισμένο Σπαράγγι

Ατμισμένο Σπαράγγι

GI: 15 GL: 1
Άλειμμα Αβοκάντο Με Βασιλικό Και Σπόρους Κολοκύθας

Άλειμμα Αβοκάντο Με Βασιλικό Και Σπόρους Κολοκύθας

GI: 10 GL: 1
Κρέμα Αβοκάντο Με Μουστάρδα Ντιζόν

Κρέμα Αβοκάντο Με Μουστάρδα Ντιζόν

GI: 10 GL: 1
Ντιπ Αβοκάντο Με Λάιμ Και Μυρωδικά

Ντιπ Αβοκάντο Με Λάιμ Και Μυρωδικά

GI: 10 GL: 1

Κρεμώδες Πέστο Αβοκάντο, Βασιλικού Και Σκόρδου

GI: 10 GL: 1
Σάλτσα Αβοκάντο Με Λάιμ

Σάλτσα Αβοκάντο Με Λάιμ

GI: 10 GL: 1

Σαλάτα Αβοκάντο Με Κολοκυθόσπορους Ή Ηλιόσπορους

GI: 10 GL: 1
Σαλτσά Αβοκάντο Τοματίγιο

Σαλτσά Αβοκάντο Τοματίγιο

GI: 20 GL: 1

Σάλτσα Αβοκάντο Με Ξίδι Εστραγκόν

GI: 10 GL: 1
Αβοκάντο Τίκκι

Αβοκάντο Τίκκι

GI: 55 GL: 10
Σαλάτα Με Αβοκάντο, Ντομάτα Και Μυρωδικά

Σαλάτα Με Αβοκάντο, Ντομάτα Και Μυρωδικά

GI: 15 GL: 1
Μπαμπαγκανούς

Μπαμπαγκανούς

GI: 15 GL: 1
Ντιπ Με Μελιτζάνα

Ντιπ Με Μελιτζάνα

GI: 10 GL: 1
Μικρά Παντζάρια

Μικρά Παντζάρια

GI: 64 GL: 6
Μωρουδιακά Καρότα

Μωρουδιακά Καρότα

GI: 45 GL: 4
Μωβ Λάχανο

Μωβ Λάχανο

GI: 2 GL: 1
Μικρές Κόκκινες Πατάτες

Μικρές Κόκκινες Πατάτες

GI: 70 GL: 11
Μικρές Λευκές Πατάτες

Μικρές Λευκές Πατάτες

GI: 62 GL: 11
Ψητή Πολτοποιημένη Μελιτζάνα

Ψητή Πολτοποιημένη Μελιτζάνα

GI: 25 GL: 2
Ψητά Παντζάρια

Ψητά Παντζάρια

GI: 64 GL: 5
Ψητό Κουνουπίδι Μπατζί (με Ελάχιστο Λάδι)

Ψητό Κουνουπίδι Μπατζί (με Ελάχιστο Λάδι)

GI: 20 GL: 2
Σελινόριζα

Σελινόριζα

GI: 35 GL: 3

Τηγανητές Πατάτες Σελινόριζας Ψημένες Με Λίγο Ελαιόλαδο

GI: 35 GL: 5
Ψημένα Τσιπς Λάχανου

Ψημένα Τσιπς Λάχανου

GI: 15 GL: 2
Ψητή Μπάμια Με Ελάχιστο Λάδι Και Μπαχαρικά

Ψητή Μπάμια Με Ελάχιστο Λάδι Και Μπαχαρικά

GI: 20 GL: 2
Τραγανά Ψητά Κρεμμύδια (με Ελάχιστο Λάδι, Χωρίς Επικάλυψη)

Τραγανά Ψητά Κρεμμύδια (με Ελάχιστο Λάδι, Χωρίς Επικάλυψη)

GI: 20 GL: 3
Τηγανητοί Κρεμμυδοδακτύλιοι Με Ψωμί Ολικής Άλεσης

Τηγανητοί Κρεμμυδοδακτύλιοι Με Ψωμί Ολικής Άλεσης

GI: 55 GL: 12
Ψητές Γλυκοπατάτες Σε Μορφή Hash Browns

Ψητές Γλυκοπατάτες Σε Μορφή Hash Browns

GI: 60 GL: 14

Γλυκοπατάτα Φούρνου Με Ελαιόλαδο

GI: 50 GL: 12
Φέτες Γογγύλι Ψημένες Στον Φούρνο

Φέτες Γογγύλι Ψημένες Στον Φούρνο

GI: 30 GL: 2
Λαχανικά Τσιπς (ελάχιστα Επεξεργασμένα)

Λαχανικά Τσιπς (ελάχιστα Επεξεργασμένα)

GI: 45 GL: 20
Ανοιξιάτικα Ρολά Με Λαχανικά Στο Φούρνο

Ανοιξιάτικα Ρολά Με Λαχανικά Στο Φούρνο

GI: 45 GL: 9
Ψητά Κολοκυθάκια Με Αλεσμένο Λιναρόσπορο

Ψητά Κολοκυθάκια Με Αλεσμένο Λιναρόσπορο

GI: 20 GL: 2
Μπαμπού Βλαστοί

Μπαμπού Βλαστοί

GI: 10 GL: 1
Φύλλο Μπανάνας

Φύλλο Μπανάνας

GI: 0 GL: 0
Πιπεριές Μπανάνα

Πιπεριές Μπανάνα

GI: 15 GL: 1
Γλυκό Βασιλικό

Γλυκό Βασιλικό

GI: 5 GL: 0
Φύλλα Βασιλικού

Φύλλα Βασιλικού

GI: 5 GL: 0
Φύλλα Μπάθουα

Φύλλα Μπάθουα

GI: 15 GL: 1
Μαριναρισμένα Μανιτάρια Βαλανιδιάς

Μαριναρισμένα Μανιτάρια Βαλανιδιάς

GI: 20 GL: 1
Δάφνη

Δάφνη

GI: 0 GL: 0
Φυτρωμένα Φασόλια

Φυτρωμένα Φασόλια

GI: 25 GL: 2
Σοταρισμένα Πλατιά Φασόλια

Σοταρισμένα Πλατιά Φασόλια

GI: 30 GL: 2
Ατμισμένα Πράσινα Φασολάκια

Ατμισμένα Πράσινα Φασολάκια

GI: 15 GL: 1
Ντομάτα Βοείου Κρέατος

Ντομάτα Βοείου Κρέατος

GI: 15 GL: 1
Παντζάρι

Παντζάρι

GI: 61 GL: 5
Σούπα Παντζάρι Και Σπανάκι

Σούπα Παντζάρι Και Σπανάκι

GI: 30 GL: 2
Κρύα Σούπα Παντζαριού Με Κεφίρ

Κρύα Σούπα Παντζαριού Με Κεφίρ

GI: 35 GL: 2
Χρυσή Τεύτλα

Χρυσή Τεύτλα

GI: 64 GL: 6
Φύλλα Παντζαριού

Φύλλα Παντζαριού

GI: 15 GL: 1
Συμπυκνωμένος Χυμός Παντζαριού

Συμπυκνωμένος Χυμός Παντζαριού

GI: 64 GL: 7
Σκόνη Παντζαριού

Σκόνη Παντζαριού

GI: 30 GL: 21
Βρασμένα Παντζάρια

Βρασμένα Παντζάρια

GI: 64 GL: 5
Παντζάρι Κονσέρβα

Παντζάρι Κονσέρβα

GI: 64 GL: 7
Σαλάτα Με Παντζάρι Και Καρότο

Σαλάτα Με Παντζάρι Και Καρότο

GI: 40 GL: 4
Ολόκληρο Παντζάρι

Ολόκληρο Παντζάρι

GI: 61 GL: 5
Αποξηραμένα Παντζάρια

Αποξηραμένα Παντζάρια

GI: 65 GL: 47
Σούπα Παντζαριού Με Ζωμό Γαλοπούλας

Σούπα Παντζαριού Με Ζωμό Γαλοπούλας

GI: 30 GL: 2
Λωρίδες Παντζαριού

Λωρίδες Παντζαριού

GI: 64 GL: 5
Σαλάτα Παντζάρι

Σαλάτα Παντζάρι

GI: 30 GL: 4
Παντζάρι Με Κρεμμύδι

Παντζάρι Με Κρεμμύδι

GI: 64 GL: 5
Ψητά Παντζάρια

Ψητά Παντζάρια

GI: 64 GL: 5
Κόκκινο Βελγικό Εντίβι

Κόκκινο Βελγικό Εντίβι

GI: 15 GL: 1
Σοταρισμένη Πράσινη Πιπεριά

Σοταρισμένη Πράσινη Πιπεριά

GI: 15 GL: 1
Ημιμαγειρεμένη Πιπεριά

Ημιμαγειρεμένη Πιπεριά

GI: 15 GL: 1
Ψητή Κίτρινη Πιπεριά

Ψητή Κίτρινη Πιπεριά

GI: 15 GL: 1
Πιπεριές

Πιπεριές

GI: 15 GL: 1
Μανιτάρια Μπέλα

Μανιτάρια Μπέλα

GI: 10 GL: 1

Τσίλι Bird's Eye

GI: 10 GL: 1
Ξηρό Κάρυ Πικρού Μελιτζάνας

Ξηρό Κάρυ Πικρού Μελιτζάνας

GI: 30 GL: 2
Μαυρογούλι

Μαυρογούλι

GI: 18 GL: 1
Χρωστική Από Μαύρο Καρότο

Χρωστική Από Μαύρο Καρότο

GI: 20 GL: 1
Σκόνη Μαύρου Σκόρδου

Σκόνη Μαύρου Σκόρδου

GI: 30 GL: 18
Ψιλοκομμένες Μαύρες Ελιές

Ψιλοκομμένες Μαύρες Ελιές

GI: 0 GL: 0
Μαύρες Τρούφες

Μαύρες Τρούφες

GI: 10 GL: 1
Φρέσκες Ντομάτες Πολτοποιημένες

Φρέσκες Ντομάτες Πολτοποιημένες

GI: 15 GL: 1

Ζωμός Λαχανικών Με Ντομάτα

GI: 25 GL: 1
Χυμός Λαχανικών Με Πολτό

Χυμός Λαχανικών Με Πολτό

GI: 20 GL: 1
Βραστό Σπαράγγι

Βραστό Σπαράγγι

GI: 15 GL: 1
Βραστή Αγκινάρα Ιερουσαλήμ

Βραστή Αγκινάρα Ιερουσαλήμ

GI: 33 GL: 5
Παστινάκι Βραστό Χωρίς Ζάχαρη Ή Αλάτι

Παστινάκι Βραστό Χωρίς Ζάχαρη Ή Αλάτι

GI: 52 GL: 9
Βρασμένη Κολοκύθα

Βρασμένη Κολοκύθα

GI: 51 GL: 3
Βραστή Γλυκοπατάτα

Βραστή Γλυκοπατάτα

GI: 44 GL: 11
Βραστά Λαχανικά

Βραστά Λαχανικά

GI: 40 GL: 3
Σανγκάη Μπακ Τσόι

Σανγκάη Μπακ Τσόι

GI: 15 GL: 1
Ζωμός Με Τόφου Και Σκουρόχρωμα Φυλλώδη Λαχανικά

Ζωμός Με Τόφου Και Σκουρόχρωμα Φυλλώδη Λαχανικά

GI: 15 GL: 1
Σούπα Παντζάρι

Σούπα Παντζάρι

GI: 35 GL: 3
Krakus Μπορς

Krakus Μπορς

GI: 30 GL: 1
Winiary Κόκκινος Μπορς

Winiary Κόκκινος Μπορς

GI: 40 GL: 2
Κουρκούτι Κολοκυθιού

Κουρκούτι Κολοκυθιού

GI: 30 GL: 2
Πατάτες Πρωινού

Πατάτες Πρωινού

GI: 70 GL: 14
Μπρόκολο Σε Φριτέζα Αέρος

Μπρόκολο Σε Φριτέζα Αέρος

GI: 10 GL: 1
Σαλάτα Μπρόκολου Και Φακής

Σαλάτα Μπρόκολου Και Φακής

GI: 28 GL: 4
Κρεμώδης Σούπα Μπρόκολου Και Κουνουπιδιού (πουρές, Χωρίς Πρόσθετο Άμυλο)

Κρεμώδης Σούπα Μπρόκολου Και Κουνουπιδιού (πουρές, Χωρίς Πρόσθετο Άμυλο)

GI: 20 GL: 1

Ψητό Μπρόκολο

GI: 10 GL: 1
Μπρόκολο

Μπρόκολο

GI: 10 GL: 1
Τηγανίτες Με Μπρόκολο Και Λιναρόσπορο

Τηγανίτες Με Μπρόκολο Και Λιναρόσπορο

GI: 25 GL: 2
Μπρόκολο Ανθάκια

Μπρόκολο Ανθάκια

GI: 10 GL: 1
Σκόνη Ολόκληρου Μπρόκολου

Σκόνη Ολόκληρου Μπρόκολου

GI: 15 GL: 9
Τραγανό Μείγμα Από Ωμά Μπρόκολα, Κόκκινο Κρεμμύδι Και Βότανα

Τραγανό Μείγμα Από Ωμά Μπρόκολα, Κόκκινο Κρεμμύδι Και Βότανα

GI: 15 GL: 1
Ρύζι Μπρόκολου

Ρύζι Μπρόκολου

GI: 10 GL: 1
Ρομανέσκο Μπρόκολο

Ρομανέσκο Μπρόκολο

GI: 15 GL: 1
Σαλάτα Μπρόκολου

Σαλάτα Μπρόκολου

GI: 15 GL: 1
Σαλάτα Μπρόκολου

Σαλάτα Μπρόκολου

GI: 15 GL: 1
Μείγμα Μπρόκολου Και Σπανάκι

Μείγμα Μπρόκολου Και Σπανάκι

GI: 15 GL: 1
Μπρόκολο Στον Ατμό

Μπρόκολο Στον Ατμό

GI: 10 GL: 1
Μπρόκολο Με Ταχίνι, Λεμόνι Και Σκόρδο

Μπρόκολο Με Ταχίνι, Λεμόνι Και Σκόρδο

GI: 20 GL: 2
Μπρόκολο Στέλεχος

Μπρόκολο Στέλεχος

GI: 15 GL: 1
Μπρόκολο Τεριγιάκι

Μπρόκολο Τεριγιάκι

GI: 40 GL: 5
Μπρόκολο Με Λευκή Σάλτσα

Μπρόκολο Με Λευκή Σάλτσα

GI: 25 GL: 2
Μπρόκολο Με Ελαφριά Σάλτσα Σόγιας

Μπρόκολο Με Ελαφριά Σάλτσα Σόγιας

GI: 15 GL: 1
Μπροκολίνι

Μπροκολίνι

GI: 15 GL: 1
Καφέ Μανιτάρια

Καφέ Μανιτάρια

GI: 10 GL: 1
Βραστά Λαχανάκια Βρυξελλών

Βραστά Λαχανάκια Βρυξελλών

GI: 15 GL: 1
Ψημένα Λαχανάκια Βρυξελλών

Ψημένα Λαχανάκια Βρυξελλών

GI: 15 GL: 1
Σαλάτα Με Φαγόπυρο, Εδάμαμε Και Ρόκα

Σαλάτα Με Φαγόπυρο, Εδάμαμε Και Ρόκα

GI: 35 GL: 5
Μανιτάρια Μπουργκίνι

Μανιτάρια Μπουργκίνι

GI: 15 GL: 1
Θαμνώδη Φασόλια

Θαμνώδη Φασόλια

GI: 15 GL: 1
Μαρούλι Βουτύρου

Μαρούλι Βουτύρου

GI: 15 GL: 0
Ψητή Κολοκύθα Βουτύρου

Ψητή Κολοκύθα Βουτύρου

GI: 51 GL: 6
Μανιτάρι Κουμπί

Μανιτάρι Κουμπί

GI: 10 GL: 1
Λαχανοσούπα Με Ρεβίθια

Λαχανοσούπα Με Ρεβίθια

GI: 28 GL: 3
Λάχανο

Λάχανο

GI: 10 GL: 1
Σούπα Λαχανικών Με Λάχανο Και Λευκά Φασόλια

Σούπα Λαχανικών Με Λάχανο Και Λευκά Φασόλια

GI: 30 GL: 2
Σαλάτα Λάχανο Και Καρότο Με Dressing Γιαουρτιού Χαμηλών Λιπαρών

Σαλάτα Λάχανο Και Καρότο Με Dressing Γιαουρτιού Χαμηλών Λιπαρών

GI: 30 GL: 2
Φρέσκια Σαλάτα Λάχανου Και Καρότου Με Λεμόνι Και Ελαιόλαδο

Φρέσκια Σαλάτα Λάχανου Και Καρότου Με Λεμόνι Και Ελαιόλαδο

GI: 25 GL: 2
Cabbage Cooked In Chicken Stock

Cabbage Cooked In Chicken Stock

GI: 15 GL: 1

Αποξηραμένο Λάχανο

GI: 30 GL: 14
Τριμμένο Λάχανο

Τριμμένο Λάχανο

GI: 10 GL: 1
Φύλλο Λάχανου

Φύλλο Λάχανου

GI: 10 GL: 1
Ωμό Λάχανο

Ωμό Λάχανο

GI: 10 GL: 1
Κόκκινο Λάχανο

Κόκκινο Λάχανο

GI: 10 GL: 1
Ψιλοκομμένο Λάχανο (ωμό)

Ψιλοκομμένο Λάχανο (ωμό)

GI: 10 GL: 1
Ψητό Λάχανο

Ψητό Λάχανο

GI: 15 GL: 1

Λάχανο Και Καρότο Coleslaw Με Κολοκυθόσπορους Ή Ηλιόσπορους

GI: 25 GL: 2
Κολοσλάου

Κολοσλάου

GI: 15 GL: 1
Λάχανο Τέμπουρα

Λάχανο Τέμπουρα

GI: 60 GL: 12
Φύλλα Φραγκόσυκου

Φύλλα Φραγκόσυκου

GI: 7 GL: 0.2
Κονσέρβα Ντομάτας Χωρίς Αλάτι Και Ζάχαρη

Κονσέρβα Ντομάτας Χωρίς Αλάτι Και Ζάχαρη

GI: 38 GL: 2
Κάπαρη

Κάπαρη

GI: 15 GL: 1
Κάππαρη

Κάππαρη

GI: 15 GL: 1
Καπονάτα

Καπονάτα

GI: 30 GL: 3
Καψικό

Καψικό

GI: 15 GL: 1
Καραμελωμένο Κρεμμύδι

Καραμελωμένο Κρεμμύδι

GI: 40 GL: 9
Κρεμμύδι Μαγειρεμένο Αργά Με Ελάχιστο Λάδι

Κρεμμύδι Μαγειρεμένο Αργά Με Ελάχιστο Λάδι

GI: 30 GL: 3
Καρδόνι

Καρδόνι

GI: 15 GL: 1
Ωμό Καρότο

Ωμό Καρότο

GI: 35 GL: 3
Σαλάτα Καρότου Και Μήλου

Σαλάτα Καρότου Και Μήλου

GI: 40 GL: 4
Μαγειρεμένο Καρότο

Μαγειρεμένο Καρότο

GI: 49 GL: 4
Σοταρισμένα Καρότα Με Τσίλι

Σοταρισμένα Καρότα Με Τσίλι

GI: 40 GL: 4

Καρότο, Σε Κύβους

GI: 35 GL: 3
Αποξηραμένα Κομμάτια Καρότου

Αποξηραμένα Κομμάτια Καρότου

GI: 35 GL: 26

Εκχύλισμα Καρότου

GI: 65 GL: 5
Κατεψυγμένα Καρότα

Κατεψυγμένα Καρότα

GI: 39 GL: 3

Σάλτσα Καρότου-τζίντζερ

GI: 40 GL: 4
Καρότο Ζουλιέν

Καρότο Ζουλιέν

GI: 35 GL: 3
Καρότα Με Μπιζέλια Σε Σάλτσα

Καρότα Με Μπιζέλια Σε Σάλτσα

GI: 55 GL: 7
Τουρσι Καρότα

Τουρσι Καρότα

GI: 35 GL: 3
Σκόνη Καρότου

Σκόνη Καρότου

GI: 35 GL: 25
Πουρές Καρότου (ατμισμένος Και Πολτοποιημένος)

Πουρές Καρότου (ατμισμένος Και Πολτοποιημένος)

GI: 39 GL: 3
Ψητά Καρότα

Ψητά Καρότα

GI: 49 GL: 5
Αλατισμένα Καρότα

Αλατισμένα Καρότα

GI: 35 GL: 3
Σοταρισμένο Καρότο

Σοταρισμένο Καρότο

GI: 49 GL: 5
Τριμμένο Καρότο

Τριμμένο Καρότο

GI: 35 GL: 3
Φέτες Καρότου

Φέτες Καρότου

GI: 35 GL: 3
Σούπα Καρότου

Σούπα Καρότου

GI: 45 GL: 3
Πάστα Καρότου

Πάστα Καρότου

GI: 40 GL: 5
Ραβδοί Καρότου

Ραβδοί Καρότου

GI: 35 GL: 3
Κίτρινο Καρότο

Κίτρινο Καρότο

GI: 35 GL: 3
Κονσερβοποιημένα Καρότα

Κονσερβοποιημένα Καρότα

GI: 49 GL: 3
Μανιόκα

Μανιόκα

GI: 85 GL: 32

Φύλλα Μανιόκας

GI: 15 GL: 1
Φλοιός Ρίζας Κασάβας

Φλοιός Ρίζας Κασάβας

GI: 10 GL: 1
Κουνουπίδι

Κουνουπίδι

GI: 15 GL: 1
Κρέμα Κουνουπιδιού

Κρέμα Κουνουπιδιού

GI: 20 GL: 1
Κύβοι Ψωμιού Με Κουνουπίδι (κουνουπίδι Και Αυγά)

Κύβοι Ψωμιού Με Κουνουπίδι (κουνουπίδι Και Αυγά)

GI: 15 GL: 1
Μίνι Κις Με Κρούστα Από Κουνουπίδι

Μίνι Κις Με Κρούστα Από Κουνουπίδι

GI: 25 GL: 2
Τηγανίτα Με Κουνουπίδι

Τηγανίτα Με Κουνουπίδι

GI: 25 GL: 1.3
Στρογγυλά Κομμάτια Κουνουπιδιού (ψημένα, Από Κουνουπίδι Και Αυγά)

Στρογγυλά Κομμάτια Κουνουπιδιού (ψημένα, Από Κουνουπίδι Και Αυγά)

GI: 20 GL: 1
Πίτα Με Κουνουπίδι

Πίτα Με Κουνουπίδι

GI: 25 GL: 2
Νιόκι Με Κουνουπίδι

Νιόκι Με Κουνουπίδι

GI: 45 GL: 6
Κουνουπιδόχοντρος

Κουνουπιδόχοντρος

GI: 15 GL: 1
Κατσαρόλα Με Κουνουπίδι (κουνουπίδι Πολτοποιημένο Αντί Για Πατάτες)

Κατσαρόλα Με Κουνουπίδι (κουνουπίδι Πολτοποιημένο Αντί Για Πατάτες)

GI: 20 GL: 1
Σαλάτα Με Κουνουπίδι Και Βότανα Με Βινεγκρέτ

Σαλάτα Με Κουνουπίδι Και Βότανα Με Βινεγκρέτ

GI: 15 GL: 1
Ροστινισμένο Χούμους Με Κουνουπίδι

Ροστινισμένο Χούμους Με Κουνουπίδι

GI: 20 GL: 1
Λαχανόρυζο Με Φακές

Λαχανόρυζο Με Φακές

GI: 28 GL: 4
Ατμισμένα Μπουκετάκια Κουνουπιδιού Ψημένα Με Ελαφριά Σάλτσα Τυριού (υποκατάστατο Ζυμαρικών)

Ατμισμένα Μπουκετάκια Κουνουπιδιού Ψημένα Με Ελαφριά Σάλτσα Τυριού (υποκατάστατο Ζυμαρικών)

GI: 20 GL: 1
Κουνουπίδι Πουρέ Με Έξτρα Παρθένο Ελαιόλαδο Και Σκόρδο

Κουνουπίδι Πουρέ Με Έξτρα Παρθένο Ελαιόλαδο Και Σκόρδο

GI: 20 GL: 1
Πουρές Κουνουπιδιού

Πουρές Κουνουπιδιού

GI: 15 GL: 1
Κάρυ Με Κουνουπίδι Και Πράσινα Μπιζέλια

Κάρυ Με Κουνουπίδι Και Πράσινα Μπιζέλια

GI: 35 GL: 4
Βάση Πίτσας Με Κουνουπίδι

Βάση Πίτσας Με Κουνουπίδι

GI: 30 GL: 3
Ποπ Όβερ Με Κουνουπίδι

Ποπ Όβερ Με Κουνουπίδι

GI: 35 GL: 3
Μωβ Κουνουπίδι

Μωβ Κουνουπίδι

GI: 15 GL: 1
Σούπα Κουνουπιδιού Και Κόκκινης Πιπεριάς (πουρέ)

Σούπα Κουνουπιδιού Και Κόκκινης Πιπεριάς (πουρέ)

GI: 20 GL: 1
Ψιλοκομμένο Κουνουπίδι

Ψιλοκομμένο Κουνουπίδι

GI: 10 GL: 1
Ουράμακι Με Κουνουπίδι

Ουράμακι Με Κουνουπίδι

GI: 15 GL: 1
Ρύζι Κουνουπιδιού Με Σόγια

Ρύζι Κουνουπιδιού Με Σόγια

GI: 20 GL: 1
Φέτες Κουνουπιδιού Ψητές Με Ελαφριά Επικάλυψη Από Αμυγδαλόαλευρο

Φέτες Κουνουπιδιού Ψητές Με Ελαφριά Επικάλυψη Από Αμυγδαλόαλευρο

GI: 20 GL: 2
Τριμμένο Κουνουπίδι

Τριμμένο Κουνουπίδι

GI: 15 GL: 1
Σούπα Κουνουπιδιού (πουρέ, Χωρίς Κρέμα Ή Τυρί)

Σούπα Κουνουπιδιού (πουρέ, Χωρίς Κρέμα Ή Τυρί)

GI: 15 GL: 1
Ατμισμένο Κουνουπίδι

Ατμισμένο Κουνουπίδι

GI: 15 GL: 1
Κοτσάνι Και Φύλλα Κουνουπιδιού

Κοτσάνι Και Φύλλα Κουνουπιδιού

GI: 15 GL: 1
Ταμαλέ Με Ρύζι Κουνουπιδιού

Ταμαλέ Με Ρύζι Κουνουπιδιού

GI: 25 GL: 2
Λουκουμάδες Κουνουπιδιού (ψητοί Ή Αεροτηγανητοί)

Λουκουμάδες Κουνουπιδιού (ψητοί Ή Αεροτηγανητοί)

GI: 40 GL: 5
Περιτύλιγμα Κουνουπιδιού (σπιτικό)

Περιτύλιγμα Κουνουπιδιού (σπιτικό)

GI: 25 GL: 2
Μείγμα Κουνουπιδιού Και Κολοκυθιού

Μείγμα Κουνουπιδιού Και Κολοκυθιού

GI: 15 GL: 1
Τόσκικο Μαύρο Λάχανο

Τόσκικο Μαύρο Λάχανο

GI: 15 GL: 1
Καγιέν Πιπέρι Σε Σκόνη

Καγιέν Πιπέρι Σε Σκόνη

GI: 15 GL: 8
Παστινάκι

Παστινάκι

GI: 52 GL: 10
Βραστή Σελινόριζα

Βραστή Σελινόριζα

GI: 35 GL: 3
Πατάτες Τηγανητές Από Σέλινο Ρίζα

Πατάτες Τηγανητές Από Σέλινο Ρίζα

GI: 35 GL: 5

Γκρατέν Σελινόριζας

GI: 35 GL: 2
Σελινόριζα

Σελινόριζα

GI: 35 GL: 3
Κονσερβοποιημένο Σέλινο

Κονσερβοποιημένο Σέλινο

GI: 15 GL: 0
Κλωνάρια Σέλινου

Κλωνάρια Σέλινου

GI: 15 GL: 1
Σέλινο Σε Κύβους

Σέλινο Σε Κύβους

GI: 15 GL: 1
Αφυδατωμένη Σκόνη Σέλινου

Αφυδατωμένη Σκόνη Σέλινου

GI: 35 GL: 16
Σελινόριζα

Σελινόριζα

GI: 35 GL: 3
Σαλάτα Σέλερι

Σαλάτα Σέλερι

GI: 30 GL: 3
Στικς Σέλερι

Στικς Σέλερι

GI: 15 GL: 1
Λευκό Μανιτάρι

Λευκό Μανιτάρι

GI: 10 GL: 1
Μανιτάρια Πλευρώτους

Μανιτάρια Πλευρώτους

GI: 10 GL: 1
Μανιτάρια Κανταρέλλες

Μανιτάρια Κανταρέλλες

GI: 15 GL: 1
Φύλλα Παντζαριού

Φύλλα Παντζαριού

GI: 15 GL: 1
Φρέσκο Σέσκουλο

Φρέσκο Σέσκουλο

GI: 15 GL: 1
Σαλάτα Με Σέσκουλο Και Νεροκάρδαμο Με Αγγούρι, Πιπεριά Και Κόκκινο Κρεμμύδι

Σαλάτα Με Σέσκουλο Και Νεροκάρδαμο Με Αγγούρι, Πιπεριά Και Κόκκινο Κρεμμύδι

GI: 15 GL: 1

Σάλτσα Από Ντοματίνια Με Βασιλικό

GI: 30 GL: 2
Ντοματίνια

Ντοματίνια

GI: 15 GL: 1
Μανιτάρια Κάστανο

Μανιτάρια Κάστανο

GI: 10 GL: 1
Ρίζα Κιχώριου

Ρίζα Κιχώριου

GI: 15 GL: 3
Ξηρά Τσίλι Ντε Άρμπολ

Ξηρά Τσίλι Ντε Άρμπολ

GI: 15 GL: 8
Πιπεριά Τσίλι

Πιπεριά Τσίλι

GI: 15 GL: 1
Πιπεριά Τσίλι

Πιπεριά Τσίλι

GI: 15 GL: 1
Τουρσί Τσίλι

Τουρσί Τσίλι

GI: 35 GL: 2
Αποξηραμένες Θρυμματισμένες Πιπεριές Τσίλι

Αποξηραμένες Θρυμματισμένες Πιπεριές Τσίλι

GI: 15 GL: 2
Φύλλα Τσίλι

Φύλλα Τσίλι

GI: 15 GL: 1
Καυτερές Πιπεριές

Καυτερές Πιπεριές

GI: 15 GL: 1
Κορεάτικο Τσίλι Σε Σκόνη

Κορεάτικο Τσίλι Σε Σκόνη

GI: 15 GL: 8
Τριμμένη Καυτερή Πιπεριά

Τριμμένη Καυτερή Πιπεριά

GI: 15 GL: 2
Μείγμα Μπαχαρικών Τσίλι

Μείγμα Μπαχαρικών Τσίλι

GI: 10 GL: 1
Κινέζικο Μπρόκολο

Κινέζικο Μπρόκολο

GI: 15 GL: 1
Κινέζικο Λάχανο

Κινέζικο Λάχανο

GI: 15 GL: 0.3
Βραστά Κινέζικα Ανάμεικτα Λαχανικά

Βραστά Κινέζικα Ανάμεικτα Λαχανικά

GI: 20 GL: 1
Φέτες Τουρσί

Φέτες Τουρσί

GI: 15 GL: 0
Πιπέρι Τσιπότλε

Πιπέρι Τσιπότλε

GI: 10 GL: 5
Αποξηραμένα Φύλλα Σχοινόπρασου

Αποξηραμένα Φύλλα Σχοινόπρασου

GI: 15 GL: 2
Σχοινόπρασο

Σχοινόπρασο

GI: 0 GL: 0
Κρεμμυδάκι Φρέσκο

Κρεμμυδάκι Φρέσκο

GI: 0 GL: 0
Χλωρέλλα

Χλωρέλλα

GI: 20 GL: 5
Σκόνη Χλωρέλλας

Σκόνη Χλωρέλλας

GI: 0 GL: 0
Ψιλοκομμένο Σέλινο

Ψιλοκομμένο Σέλινο

GI: 15 GL: 1
Ψιλοκομμένος Κόλιανδρος

Ψιλοκομμένος Κόλιανδρος

GI: 0 GL: 0
Σαλάτα Αγγουριού, Μαϊντανού Και Μέντας

Σαλάτα Αγγουριού, Μαϊντανού Και Μέντας

GI: 15 GL: 0.5
Πράσο

Πράσο

GI: 15 GL: 1
Ψιλοκομμένο Μαρούλι

Ψιλοκομμένο Μαρούλι

GI: 15 GL: 0
Κρεμμύδια

Κρεμμύδια

GI: 10 GL: 1
Μείγμα Ψιλοκομμένου Ωμού Μπρόκολου, Κουνουπιδιού, Κόκκινο Λάχανο Και Λαχανάκια Βρυξελλών

Μείγμα Ψιλοκομμένου Ωμού Μπρόκολου, Κουνουπιδιού, Κόκκινο Λάχανο Και Λαχανάκια Βρυξελλών

GI: 10 GL: 1
Ωμή Λαχανικά (κρουδιτέ)

Ωμή Λαχανικά (κρουδιτέ)

GI: 20 GL: 1
Ψιλοκομμένη Σαλάτα Με Σπανάκι, Αγγούρι, Κόκκινη Πιπεριά Και Κόκκινο Κρεμμύδι

Ψιλοκομμένη Σαλάτα Με Σπανάκι, Αγγούρι, Κόκκινη Πιπεριά Και Κόκκινο Κρεμμύδι

GI: 15 GL: 1
Ψιλοκομμένο Σπανάκι

Ψιλοκομμένο Σπανάκι

GI: 15 GL: 1
Ντομάτες Κομμένες Με Βασιλικό, Μαϊντανό Και Χυμό Λεμονιού

Ντομάτες Κομμένες Με Βασιλικό, Μαϊντανό Και Χυμό Λεμονιού

GI: 15 GL: 1
Τσαγιοτέ

Τσαγιοτέ

GI: 30 GL: 1
Κόλιανδρος

Κόλιανδρος

GI: 0 GL: 0
Άρωμα Κόλιανδρου

Άρωμα Κόλιανδρου

GI: 5 GL: 0
Φρέσκος Κόλιανδρος

Φρέσκος Κόλιανδρος

GI: 0 GL: 0
Σκόνη Κανέλας

Σκόνη Κανέλας

GI: 7 GL: 5
Λάχανο Καρύδας

Λάχανο Καρύδας

GI: 25 GL: 2
Ταρό

Ταρό

GI: 50 GL: 13
Πουρές Πατάτας Με Λάχανο

Πουρές Πατάτας Με Λάχανο

GI: 65 GL: 10
Κρύα Σούπα Με Αγγούρι Και Γιαούρτι

Κρύα Σούπα Με Αγγούρι Και Γιαούρτι

GI: 25 GL: 1
Κολοσλάου

Κολοσλάου

GI: 40 GL: 3
Λάχανοσαλάτα Με Αγγούρι Και Σουσάμι

Λάχανοσαλάτα Με Αγγούρι Και Σουσάμι

GI: 15 GL: 1
Κολοσλάου Με Ελληνικό Γιαούρτι

Κολοσλάου Με Ελληνικό Γιαούρτι

GI: 20 GL: 2

Σαλάτα Λάχανο Με Ντρέσινγκ Από Αβοκάντο

GI: 15 GL: 1
Ρολάκια Άνοιξης Τυλιγμένα Σε Βρασμένα Λάχανα

Ρολάκια Άνοιξης Τυλιγμένα Σε Βρασμένα Λάχανα

GI: 20 GL: 2
Κολάρντ Γκρινς

Κολάρντ Γκρινς

GI: 2 GL: 1
Λάχανο Κόλαρ

Λάχανο Κόλαρ

GI: 15 GL: 1

Τσαγιότ

GI: 30 GL: 1
Λαχανικά Στον Ατμό

Λαχανικά Στον Ατμό

GI: 30 GL: 2
Μαγειρεμένο Κολοκύθι

Μαγειρεμένο Κολοκύθι

GI: 15 GL: 1
Κοραλλένια Σαλάτα

Κοραλλένια Σαλάτα

GI: 15 GL: 1
Σκόνη Μανιταριού Cordyceps

Σκόνη Μανιταριού Cordyceps

GI: 30 GL: 18
Ψημένο Καλαμπόκι

Ψημένο Καλαμπόκι

GI: 60 GL: 13
Σάλτσα Καλαμποκιού Και Μαύρων Φασολιών

Σάλτσα Καλαμποκιού Και Μαύρων Φασολιών

GI: 40 GL: 8
Γλυκό Καλαμπόκι

Γλυκό Καλαμπόκι

GI: 52 GL: 10
Καλαμπόκι Κονσέρβα

Καλαμπόκι Κονσέρβα

GI: 55 GL: 9
Καλαμπόκι Ψημένο Στη Φωτιά

Καλαμπόκι Ψημένο Στη Φωτιά

GI: 60 GL: 13
Κατεψυγμένο Καλαμπόκι

Κατεψυγμένο Καλαμπόκι

GI: 52 GL: 10
Φλούδα Καλαμποκιού

Φλούδα Καλαμποκιού

GI: 0 GL: 0
Καλαμπόκι

Καλαμπόκι

GI: 52 GL: 11
Καλαμπόκι Στον Στάχυ

Καλαμπόκι Στον Στάχυ

GI: 52 GL: 11
Βελανιδιά

Βελανιδιά

GI: 55 GL: 10
Σοταρισμένο Καλαμπόκι

Σοταρισμένο Καλαμπόκι

GI: 55 GL: 12
Σούπα Καλαμποκιού

Σούπα Καλαμποκιού

GI: 60 GL: 6
Ατμισμένο Καλαμπόκι

Ατμισμένο Καλαμπόκι

GI: 52 GL: 11
Κορνιχόν

Κορνιχόν

GI: 15 GL: 1
Μαρούλι Κοσ

Μαρούλι Κοσ

GI: 15 GL: 0
Ακτή

Ακτή

GI: 15 GL: 1
Κολοκυθάκια

Κολοκυθάκια

GI: 15 GL: 1
Κρέμα Καλαμποκιού

Κρέμα Καλαμποκιού

GI: 60 GL: 10
Μανιτάρια Κρεμμίνι

Μανιτάρια Κρεμμίνι

GI: 10 GL: 1
Τραγανά Κρεμμύδια

Τραγανά Κρεμμύδια

GI: 55 GL: 22
Μπρόκολο Και Κουνουπίδι (ωμά, Ανάμεικτα)

Μπρόκολο Και Κουνουπίδι (ωμά, Ανάμεικτα)

GI: 10 GL: 1
Θρυμματισμένες Ντομάτες (χωρίς Πρόσθετο Αλάτι, Συσκευασία Χωρίς Bpa)

Θρυμματισμένες Ντομάτες (χωρίς Πρόσθετο Αλάτι, Συσκευασία Χωρίς Bpa)

GI: 38 GL: 2
Αγγούρι

Αγγούρι

GI: 15 GL: 1
Σούπα Αγγουριού Με Αβοκάντο

Σούπα Αγγουριού Με Αβοκάντο

GI: 15 GL: 1
Αγγούρι

Αγγούρι

GI: 15 GL: 1
Αγγούρι Σε Κύβους

Αγγούρι Σε Κύβους

GI: 15 GL: 1

Αγγούρι Με Τζίντζερ Σε Άλμη

GI: 15 GL: 0.5
Πράσινο Αγγούρι

Πράσινο Αγγούρι

GI: 15 GL: 1
Ωμό Αγγούρι

Ωμό Αγγούρι

GI: 15 GL: 1

Σαλάτα Με Αγγούρι Και Φρέσκα Μυρωδικά

GI: 15 GL: 1
Σαλάτα Αγγουριού Με Κεφίρ

Σαλάτα Αγγουριού Με Κεφίρ

GI: 25 GL: 1
Σαλτσά Αγγουριού Και Ντομάτας

Σαλτσά Αγγουριού Και Ντομάτας

GI: 20 GL: 1
Αλατισμένα Αγγουράκια

Αλατισμένα Αγγουράκια

GI: 15 GL: 0
Φέτες Αγγουριού

Φέτες Αγγουριού

GI: 15 GL: 1
Τουρσί Αγγουριού

Τουρσί Αγγουριού

GI: 15 GL: 0
Ωμές Λωρίδες Αγγουριού

Ωμές Λωρίδες Αγγουριού

GI: 15 GL: 1
Ραβδάκια Αγγουριού

Ραβδάκια Αγγουριού

GI: 15 GL: 1
Σαλάτα Αγγουριού Και Ντομάτας Με Μυρωδικά Και Χυμό Λεμονιού

Σαλάτα Αγγουριού Και Ντομάτας Με Μυρωδικά Και Χυμό Λεμονιού

GI: 20 GL: 1
Cucumber In White Vinegar

Cucumber In White Vinegar

GI: 15 GL: 1
Γλυκό Τουρσί Αγγουράκι

Γλυκό Τουρσί Αγγουράκι

GI: 40 GL: 6

Σάλτσα Κύμινου

GI: 25 GL: 2
Μαρούλι Σγουρό

Μαρούλι Σγουρό

GI: 15 GL: 0
Φύλλο Λάιμ Καφίρ

Φύλλο Λάιμ Καφίρ

GI: 5 GL: 0
Ραπανάκι Ντάικον

Ραπανάκι Ντάικον

GI: 15 GL: 1
Τουρσί Ντάικον

Τουρσί Ντάικον

GI: 35 GL: 3

Σαλάτα Με Πικραλίδες

GI: 15 GL: 1
Ντοματίνια

Ντοματίνια

GI: 15 GL: 1
Αποξηραμένο Κρεμμύδι

Αποξηραμένο Κρεμμύδι

GI: 35 GL: 28
Αποξηραμένη Κόκκινη Πιπεριά

Αποξηραμένη Κόκκινη Πιπεριά

GI: 20 GL: 14
Αφυδατωμένα Λαχανικά

Αφυδατωμένα Λαχανικά

GI: 35 GL: 21
Μείγμα Ψιλοκομμένων Πιπεριών, Κρεμμυδιών Και Κόλιανδρου

Μείγμα Ψιλοκομμένων Πιπεριών, Κρεμμυδιών Και Κόλιανδρου

GI: 15 GL: 1
Φρέσκο Κολοκύθι, Κομμένο Σε Κύβους

Φρέσκο Κολοκύθι, Κομμένο Σε Κύβους

GI: 15 GL: 0.5
Φυτό Άνηθου

Φυτό Άνηθου

GI: 15 GL: 1
Αποξηραμένος Άνηθος

Αποξηραμένος Άνηθος

GI: 0 GL: 0
Φέτες Τουρσί Άνηθου

Φέτες Τουρσί Άνηθου

GI: 15 GL: 0
Αλμυρό Ρελίς Αγγουριού (χωρίς Προσθήκη Ζάχαρης)

Αλμυρό Ρελίς Αγγουριού (χωρίς Προσθήκη Ζάχαρης)

GI: 15 GL: 1
Άνηθος

Άνηθος

GI: 15 GL: 1
Φύλλα Άνηθου

Φύλλα Άνηθου

GI: 5 GL: 0
Ντολμαδάκια

Ντολμαδάκια

GI: 45 GL: 7
Ξηρά Καυτερά Πιπέρια

Ξηρά Καυτερά Πιπέρια

GI: 15 GL: 8
Αποξηραμένο Φύλλο Κίστου

Αποξηραμένο Φύλλο Κίστου

GI: 5 GL: 1
Σκόνη Σκόρδου Και Κρεμμυδιού Αποξηραμένη (χωρίς Αλάτι, Χωρίς Συντηρητικά)

Σκόνη Σκόρδου Και Κρεμμυδιού Αποξηραμένη (χωρίς Αλάτι, Χωρίς Συντηρητικά)

GI: 30 GL: 23
Τριμμένο Αποξηραμένο Τζίντζερ

Τριμμένο Αποξηραμένο Τζίντζερ

GI: 15 GL: 11
Φυσικά Αποξηραμένα Βότανα

Φυσικά Αποξηραμένα Βότανα

GI: 5 GL: 2
Αποξηραμένα Φύλλα Καλέ

Αποξηραμένα Φύλλα Καλέ

GI: 2 GL: 1
Ξημένο Δυόσμο

Ξημένο Δυόσμο

GI: 0 GL: 0
Σκόνη Μανιταριών

Σκόνη Μανιταριών

GI: 15 GL: 2
Αποξηραμένη Ρίγανη

Αποξηραμένη Ρίγανη

GI: 0 GL: 0
Ξηρή Κολοκύθα

Ξηρή Κολοκύθα

GI: 40 GL: 15

Αποξηραμένα Φύλλα Δεντρολίβανου

GI: 0 GL: 0
Αποξηραμένα Φύκια

Αποξηραμένα Φύκια

GI: 0 GL: 0
Αποξηραμένα Φύλλα Σπανακιού

Αποξηραμένα Φύλλα Σπανακιού

GI: 15 GL: 6
Αποξηραμένο Θυμάρι

Αποξηραμένο Θυμάρι

GI: 0 GL: 0
Σκόνη Αποξηραμένων Λαχανικών (καρότο, Σέλινο, Ντομάτα, Χωρίς Πρόσθετο Αλάτι)

Σκόνη Αποξηραμένων Λαχανικών (καρότο, Σέλινο, Ντομάτα, Χωρίς Πρόσθετο Αλάτι)

GI: 40 GL: 26
Αποξηραμένες Φέτες Κολοκυθιού

Αποξηραμένες Φέτες Κολοκυθιού

GI: 15 GL: 1
Μπανάνα Δέντρου

Μπανάνα Δέντρου

GI: 35 GL: 3
Αποξηραμένα Φύκια Σε Νιφάδες

Αποξηραμένα Φύκια Σε Νιφάδες

GI: 0 GL: 0
Μελιτζάνα

Μελιτζάνα

GI: 15 GL: 1

Σοταρισμένη Μελιτζάνα Και Μανιτάρι King Oyster

GI: 15 GL: 1
Ψητά Κεφτεδάκια Μελιτζάνας

Ψητά Κεφτεδάκια Μελιτζάνας

GI: 45 GL: 7
Λαχανικά Ραγού (μελιτζάνα, Μανιτάρια, Ντομάτες)

Λαχανικά Ραγού (μελιτζάνα, Μανιτάρια, Ντομάτες)

GI: 25 GL: 2
Ψητή Μελιτζάνα

Ψητή Μελιτζάνα

GI: 15 GL: 1
Ρολά Μελιτζάνας Με Τυρί Κότατζ Και Σπανάκι Σε Σάλτσα Ντομάτας

Ρολά Μελιτζάνας Με Τυρί Κότατζ Και Σπανάκι Σε Σάλτσα Ντομάτας

GI: 30 GL: 2
Φλούδα Μελιτζάνας

Φλούδα Μελιτζάνας

GI: 15 GL: 1
Μελιτζανοσαλάτα

Μελιτζανοσαλάτα

GI: 15 GL: 1

Γιαμ Ποδιού Ελέφαντα

GI: 50 GL: 13
Εντίβι

Εντίβι

GI: 15 GL: 1

Ψητό Αντίδι

GI: 15 GL: 1
Αγγλικό Αγγούρι

Αγγλικό Αγγούρι

GI: 15 GL: 1
Μανιτάρια Ενόκι

Μανιτάρια Ενόκι

GI: 0 GL: 0
Εσκαρόλ

Εσκαρόλ

GI: 15 GL: 1
Σετ Σαλάτας Με Ψιλοκομμένα Υλικά

Σετ Σαλάτας Με Ψιλοκομμένα Υλικά

GI: 35 GL: 3
Μάραθο

Μάραθο

GI: 16 GL: 1

Βρασμένο Μάραθο

GI: 15 GL: 1
Αλατισμένο Μάραθο

Αλατισμένο Μάραθο

GI: 15 GL: 1
Λάχανο Τουρσί Με Παντζάρι Και Χρένο

Λάχανο Τουρσί Με Παντζάρι Και Χρένο

GI: 20 GL: 2
Ζυμωμένα Καρότα (με Ελάχιστο Αλάτι)

Ζυμωμένα Καρότα (με Ελάχιστο Αλάτι)

GI: 30 GL: 2
Ζυμωμένο Σέλινο

Ζυμωμένο Σέλινο

GI: 15 GL: 0
Τουρσί

Τουρσί

GI: 15 GL: 0

Φυσικά Ζυμωμένα Τουρσιά (χωρίς Προσθήκη Ζάχαρης)

GI: 15 GL: 0
Φυσικά Ζυμωμένες Χαλαπένιος

Φυσικά Ζυμωμένες Χαλαπένιος

GI: 15 GL: 1
Ζυμωμένο Kimchi Με Χαμηλή Περιεκτικότητα Σε Νάτριο

Ζυμωμένο Kimchi Με Χαμηλή Περιεκτικότητα Σε Νάτριο

GI: 15 GL: 1
Φυσικά Ζυμωμένο Ραπανάκι Με Προβιοτικά Και Ελάχιστα Πρόσθετα Σάκχαρα

Φυσικά Ζυμωμένο Ραπανάκι Με Προβιοτικά Και Ελάχιστα Πρόσθετα Σάκχαρα

GI: 15 GL: 1

Φρέσκια Σάλσα Μάνγκο

GI: 51 GL: 7
Τουρσί Κινέζικο Λάχανο

Τουρσί Κινέζικο Λάχανο

GI: 15 GL: 1
Ξινολάχανο

Ξινολάχανο

GI: 15 GL: 1
Ζωμός Λαχανικών Ζυμωμένος

Ζωμός Λαχανικών Ζυμωμένος

GI: 10 GL: 0.2
Ζυμωμένα Λαχανικά

Ζυμωμένα Λαχανικά

GI: 15 GL: 1
Ζυμωμένα Λαχανικά

Ζυμωμένα Λαχανικά

GI: 15 GL: 1
Άγρια Μανιτάρια Δάσους

Άγρια Μανιτάρια Δάσους

GI: 10 GL: 0
Frankfurt Green Sauce

Frankfurt Green Sauce

GI: 20 GL: 1
Κατεψυγμένα Αποξηραμένα Κολοκυθάκια

Κατεψυγμένα Αποξηραμένα Κολοκυθάκια

GI: 15 GL: 8
Γαλλικά Φασολάκια

Γαλλικά Φασολάκια

GI: 15 GL: 1
Πατάτες Φούρνου Τύπου Τηγανιτές

Πατάτες Φούρνου Τύπου Τηγανιτές

GI: 75 GL: 31
Φρέσκια Ρόκα

Φρέσκια Ρόκα

GI: 15 GL: 1
Φρέσκο Σπαράγγι

Φρέσκο Σπαράγγι

GI: 15 GL: 1

Βρασμένα Βλαστάρια Μπαμπού

GI: 24 GL: 1
Βασιλικός

Βασιλικός

GI: 5 GL: 0
Ωμές Πιπεριές

Ωμές Πιπεριές

GI: 15 GL: 1
Ολόκληρα, Ανεπεξέργαστα Ανθάκια Και Κοτσάνια Μπρόκολου

Ολόκληρα, Ανεπεξέργαστα Ανθάκια Και Κοτσάνια Μπρόκολου

GI: 10 GL: 1
Φρέσκα Λευκά Μανιτάρια

Φρέσκα Λευκά Μανιτάρια

GI: 10 GL: 1
Φρέσκο Λάχανο

Φρέσκο Λάχανο

GI: 10 GL: 1
Τριμμένο Ωμό Λάχανο

Τριμμένο Ωμό Λάχανο

GI: 10 GL: 1
Φρέσκο Σέλινο

Φρέσκο Σέλινο

GI: 15 GL: 1
Φρέσκο Ραδίκι

Φρέσκο Ραδίκι

GI: 15 GL: 1
Φρέσκο Σχοινόπρασο

Φρέσκο Σχοινόπρασο

GI: 0 GL: 1
Ψιλοκομμένες Φρέσκες Ντομάτες

Ψιλοκομμένες Φρέσκες Ντομάτες

GI: 15 GL: 1
Φρέσκο Αγγούρι

Φρέσκο Αγγούρι

GI: 15 GL: 1
Ωμό Ραπανάκι Νταϊκόν

Ωμό Ραπανάκι Νταϊκόν

GI: 15 GL: 1
Φρέσκος Άνηθος

Φρέσκος Άνηθος

GI: 5 GL: 0
Ζυμωμένα Λαχανικά Χωρίς Πρόσθετο Αλάτι

Ζυμωμένα Λαχανικά Χωρίς Πρόσθετο Αλάτι

GI: 15 GL: 1
Ολόκληρες Φρέσκες Σκελίδες Σκόρδου

Ολόκληρες Φρέσκες Σκελίδες Σκόρδου

GI: 30 GL: 9
Σπιτικό Γουακαμόλε (αβοκάντο, Χυμός Λάιμ, Βότανα)

Σπιτικό Γουακαμόλε (αβοκάντο, Χυμός Λάιμ, Βότανα)

GI: 10 GL: 1
Ψιλοκομμένα Φρέσκα Βότανα Με Ξύσμα Λάιμ Ή Λεμονιού

Ψιλοκομμένα Φρέσκα Βότανα Με Ξύσμα Λάιμ Ή Λεμονιού

GI: 5 GL: 1
Φρέσκο Δεντρολίβανο

Φρέσκο Δεντρολίβανο

GI: 0 GL: 0
Φρέσκο Χρένο

Φρέσκο Χρένο

GI: 15 GL: 2
Ωμό Πιπέρι Χαλαπένιο

Ωμό Πιπέρι Χαλαπένιο

GI: 15 GL: 1
Φρέσκα Πράσινα Βότανα

Φρέσκα Πράσινα Βότανα

GI: 5 GL: 0
Φρέσκο Πράσο

Φρέσκο Πράσο

GI: 15 GL: 1
Μελισσόχορτο

Μελισσόχορτο

GI: 5 GL: 0

Φρέσκα Φύλλα Μαντζουράνας

GI: 0 GL: 0
Φρέσκα Φύλλα Μέντας

Φρέσκα Φύλλα Μέντας

GI: 0 GL: 0
Φρέσκα Μανιτάρια

Φρέσκα Μανιτάρια

GI: 10 GL: 1
Φρέσκα Ανάμεικτα Λαχανικά (σπανάκι, Μπρόκολο, Αγγούρι)

Φρέσκα Ανάμεικτα Λαχανικά (σπανάκι, Μπρόκολο, Αγγούρι)

GI: 15 GL: 1
Φρέσκο Κρεμμύδι

Φρέσκο Κρεμμύδι

GI: 10 GL: 1
Ρίζα Τζίντζερ

Ρίζα Τζίντζερ

GI: 15 GL: 3
Φρέσκο Ρίγανη

Φρέσκο Ρίγανη

GI: 0 GL: 0
Φρέσκος Μαϊντανός

Φρέσκος Μαϊντανός

GI: 0 GL: 1
Γεμιστή Πιπεριά

Γεμιστή Πιπεριά

GI: 25 GL: 2
Φρέσκια Πιπεριά Με Πάστα Λευκού Φασολιού

Φρέσκια Πιπεριά Με Πάστα Λευκού Φασολιού

GI: 35 GL: 5

Fresh Pico De Gallo

GI: 20 GL: 1
Ακατέργαστα Φρέσκα Λαχανικά (καρότα, Σέλινο, Σπανάκι)

Ακατέργαστα Φρέσκα Λαχανικά (καρότα, Σέλινο, Σπανάκι)

GI: 25 GL: 1
Φρέσκα Φύλλα Φασκόμηλου

Φρέσκα Φύλλα Φασκόμηλου

GI: 0 GL: 0
Φρέσκα Λαχανικά Σαλάτας

Φρέσκα Λαχανικά Σαλάτας

GI: 15 GL: 1
Φρέσκια Σάλσα

Φρέσκια Σάλσα

GI: 20 GL: 1
Πάστα Τζίντζερ-σκόρδου-τσίλι

Πάστα Τζίντζερ-σκόρδου-τσίλι

GI: 20 GL: 3
Φρέσκο Θυμάρι

Φρέσκο Θυμάρι

GI: 0 GL: 1
Φρέσκια Ρίζα Κουρκουμά

Φρέσκια Ρίζα Κουρκουμά

GI: 15 GL: 3
Μείγμα Φρέσκων Λαχανικών

Μείγμα Φρέσκων Λαχανικών

GI: 20 GL: 1
Φρέσκα Φύκια

Φρέσκα Φύκια

GI: 5 GL: 1

Φρέσκια Ρίζα Γουασάμπι

GI: 40 GL: 9
Κρεμμύδι Κίτρινο Ολόκληρο Φρέσκο

Κρεμμύδι Κίτρινο Ολόκληρο Φρέσκο

GI: 15 GL: 1.4
Τηγανητή Πιπεριά

Τηγανητή Πιπεριά

GI: 15 GL: 1
Τηγμένο Λάχανο

Τηγμένο Λάχανο

GI: 30 GL: 2
Κλασικές Τηγανητές Πατάτες

Κλασικές Τηγανητές Πατάτες

GI: 75 GL: 31
Τηγανητά Κρεμμύδια

Τηγανητά Κρεμμύδια

GI: 40 GL: 14
Τηγανητές Πατάτες Σε Ροδέλες

Τηγανητές Πατάτες Σε Ροδέλες

GI: 75 GL: 24
Τηγμένα Κρεμμυδάκια

Τηγμένα Κρεμμυδάκια

GI: 50 GL: 18
Τηγανητά Λαχανικά

Τηγανητά Λαχανικά

GI: 45 GL: 5
Πατάτες Με Κυματιστό Κόψιμο

Πατάτες Με Κυματιστό Κόψιμο

GI: 75 GL: 31
Σαλάτα Φριζέ

Σαλάτα Φριζέ

GI: 15 GL: 1
Κατεψυγμένα Φασολάκια Χωρίς Πρόσθετο Νάτριο

Κατεψυγμένα Φασολάκια Χωρίς Πρόσθετο Νάτριο

GI: 15 GL: 1

Κατεψυγμένες Ντομάτες

GI: 15 GL: 1
Κατεψυγμένα Λαχανικά

Κατεψυγμένα Λαχανικά

GI: 35 GL: 3
Γαλαγγάλ

Γαλαγγάλ

GI: 12 GL: 2
Νεροκάρδαμο

Νεροκάρδαμο

GI: 15 GL: 1
Σαλάτα Κήπου

Σαλάτα Κήπου

GI: 15 GL: 1

Μαύρο Σκόρδο

GI: 30 GL: 11
Σκόρδο Σε Κονσέρβα

Σκόρδο Σε Κονσέρβα

GI: 30 GL: 7
Σκόρδο

Σκόρδο

GI: 30 GL: 10
Σκόρδος Κινέζικος

Σκόρδος Κινέζικος

GI: 15 GL: 1
Σκόρδο

Σκόρδο

GI: 30 GL: 5
Σκόρδο Κονφί

Σκόρδο Κονφί

GI: 0 GL: 0
Σκόρδο Αποξηραμένο

Σκόρδο Αποξηραμένο

GI: 30 GL: 22
Σκόρδο Σε Ελαιόλαδο

Σκόρδο Σε Ελαιόλαδο

GI: 0 GL: 0
Ψιλοκομμένο Σκόρδο

Ψιλοκομμένο Σκόρδο

GI: 30 GL: 10
Τουρσί Σκόρδο

Τουρσί Σκόρδο

GI: 30 GL: 5
Σκόνη Αποξηραμένου Σκόρδου Χωρίς Αλάτι

Σκόνη Αποξηραμένου Σκόρδου Χωρίς Αλάτι

GI: 30 GL: 22

Πουρές Σκόρδου

GI: 30 GL: 8
Σκόνη Σκόρδου

Σκόνη Σκόρδου

GI: 30 GL: 22

Γκαζπάτσο

GI: 30 GL: 2
Συσκευασμένο Γκασπάτσο

Συσκευασμένο Γκασπάτσο

GI: 30 GL: 1
Κολοκύθα Gem

Κολοκύθα Gem

GI: 15 GL: 1
Αγγουράκια Τουρσί

Αγγουράκια Τουρσί

GI: 15 GL: 1
Τουρσί Αγγουράκι Gherkin

Τουρσί Αγγουράκι Gherkin

GI: 15 GL: 1
Τουρσί Λαχανικά

Τουρσί Λαχανικά

GI: 20 GL: 1
Τζίντζερ

Τζίντζερ

GI: 15 GL: 3
Φρέσκια Ρίζα Τζίντζερ

Φρέσκια Ρίζα Τζίντζερ

GI: 15 GL: 3
Πάστα Τζίντζερ-σκόρδου

Πάστα Τζίντζερ-σκόρδου

GI: 20 GL: 4
Τζίντζερ Ψιλοκομμένο

Τζίντζερ Ψιλοκομμένο

GI: 15 GL: 3
Τουρσί Τζίντζερ

Τουρσί Τζίντζερ

GI: 45 GL: 7
Ρίζα Τζίντζερ

Ρίζα Τζίντζερ

GI: 15 GL: 3
Γλασαρισμένα Καρότα

Γλασαρισμένα Καρότα

GI: 60 GL: 11
Νιφάδες Τσίλι

Νιφάδες Τσίλι

GI: 15 GL: 8
Σκόρδο Αποξηραμένο (σκόνη)

Σκόρδο Αποξηραμένο (σκόνη)

GI: 30 GL: 22
Φύλλα Αμπελιού

Φύλλα Αμπελιού

GI: 15 GL: 2
Ντοματίνια

Ντοματίνια

GI: 15 GL: 1
Μαύρη Ραπανάκι

Μαύρη Ραπανάκι

GI: 15 GL: 1
Τριμμένο Γογγύλι

Τριμμένο Γογγύλι

GI: 62 GL: 4
Ελληνική Σαλάτα

Ελληνική Σαλάτα

GI: 15 GL: 1

Παραδοσιακή Ελληνική Σαλάτα Με Τόφου

GI: 20 GL: 1
Πράσινο Κριθάρι

Πράσινο Κριθάρι

GI: 15 GL: 1
Πράσινα Φασολάκια

Πράσινα Φασολάκια

GI: 15 GL: 1
Φασολάκια Τηγανητά Σε Κουρκούτι

Φασολάκια Τηγανητά Σε Κουρκούτι

GI: 45 GL: 7
Γκριν Μπιν Κασερόλ

Γκριν Μπιν Κασερόλ

GI: 45 GL: 4
Σαλάτα Με Φασολάκια, Κινόα Και Ντοματίνια Με Ελαφριά Βινεγκρέτ

Σαλάτα Με Φασολάκια, Κινόα Και Ντοματίνια Με Ελαφριά Βινεγκρέτ

GI: 45 GL: 6

Σοταρισμένα Πράσινα Φασολάκια

GI: 30 GL: 2
Φασολάκια Με Μπέικον

Φασολάκια Με Μπέικον

GI: 30 GL: 2
Βρασμένα Φασολάκια

Βρασμένα Φασολάκια

GI: 30 GL: 2

Πλατιά Φασολάκια

GI: 15 GL: 1
Φασολάκια Με Ελαιόλαδο

Φασολάκια Με Ελαιόλαδο

GI: 15 GL: 1
Φασολάκια Στον Ατμό Με Ψημένους Αμύγδαλους

Φασολάκια Στον Ατμό Με Ψημένους Αμύγδαλους

GI: 30 GL: 2
Φασολάκια Στον Ατμό Με Χυμό Λεμονιού, Ελαιόλαδο Και Φρέσκα Βότανα

Φασολάκια Στον Ατμό Με Χυμό Λεμονιού, Ελαιόλαδο Και Φρέσκα Βότανα

GI: 30 GL: 2
Φασολάκια Σωτέ Με Μανιτάρια Και Ελαιόλαδο

Φασολάκια Σωτέ Με Μανιτάρια Και Ελαιόλαδο

GI: 20 GL: 1
Ψιλοκομμένη Πράσινη Πιπεριά

Ψιλοκομμένη Πράσινη Πιπεριά

GI: 15 GL: 1
Σάλτσα Πράσινης Πιπεριάς

Σάλτσα Πράσινης Πιπεριάς

GI: 25 GL: 2
Πράσινες Πιπεριές

Πράσινες Πιπεριές

GI: 15 GL: 1
Φυλλώδη Λαχανικά

Φυλλώδη Λαχανικά

GI: 15 GL: 1
Πράσινα Φυλλώδη Λαχανικά

Πράσινα Φυλλώδη Λαχανικά

GI: 15 GL: 1
Πράσινα Κρεμμυδάκια

Πράσινα Κρεμμυδάκια

GI: 15 GL: 1
Πράσινο Κρεμμύδι

Πράσινο Κρεμμύδι

GI: 15 GL: 1
Πράσινες Πιπεριές

Πράσινες Πιπεριές

GI: 15 GL: 1
Πράσινη Πιπεριά

Πράσινη Πιπεριά

GI: 15 GL: 1

Green Pico De Gallo

GI: 20 GL: 1

Πράσινη Σαλάτα Με Σπόρους

GI: 15 GL: 1
Πράσινη Σαλάτα

Πράσινη Σαλάτα

GI: 15 GL: 1
Πράσινη Σάλτσα

Πράσινη Σάλτσα

GI: 20 GL: 1
Φασολάκια Πράσινα

Φασολάκια Πράσινα

GI: 15 GL: 1
Πράσινες Ντομάτες

Πράσινες Ντομάτες

GI: 30 GL: 2
Μικτά Πράσινα Φυλλώδη Λαχανικά

Μικτά Πράσινα Φυλλώδη Λαχανικά

GI: 15 GL: 1
Φυλλώδη Λαχανικά

Φυλλώδη Λαχανικά

GI: 15 GL: 1

Μείγμα Σπανάκι, Λαχανίδα Και Μπρόκολο

GI: 15 GL: 1

Σοταρισμένα Χόρτα (σπανάκι Ή Σέσκουλο)

GI: 15 GL: 1
Ψητό Σπαράγγι

Ψητό Σπαράγγι

GI: 15 GL: 1
Ψητό Καλαμπόκι

Ψητό Καλαμπόκι

GI: 52 GL: 11
Ψητές Φέτες Μελιτζάνας Με Ελαιόλαδο Και Μυρωδικά

Ψητές Φέτες Μελιτζάνας Με Ελαιόλαδο Και Μυρωδικά

GI: 15 GL: 1
Μείγμα Ψητών Πιπεριών, Κολοκυθιών Και Σπανακιού

Μείγμα Ψητών Πιπεριών, Κολοκυθιών Και Σπανακιού

GI: 15 GL: 1
Ψητό Μανιτάρι Πορτομπέλο

Ψητό Μανιτάρι Πορτομπέλο

GI: 10 GL: 0
Γεμιστά Με Ψητά Λαχανικά (κολοκυθάκια, Πιπεριές, Κρεμμύδια)

Γεμιστά Με Ψητά Λαχανικά (κολοκυθάκια, Πιπεριές, Κρεμμύδια)

GI: 20 GL: 2
Ψητά Λαχανικά Σε Καλαμάκι

Ψητά Λαχανικά Σε Καλαμάκι

GI: 20 GL: 2
Ψητή Κολοκύθια

Ψητή Κολοκύθια

GI: 15 GL: 1
Σκόνη Καγιέν

Σκόνη Καγιέν

GI: 40 GL: 23
Κουρκουμάς

Κουρκουμάς

GI: 0 GL: 0
Κλασικό Γουακαμόλε

Κλασικό Γουακαμόλε

GI: 10 GL: 1
Γουακαμόλε Με Σπόρους Chia

Γουακαμόλε Με Σπόρους Chia

GI: 10 GL: 1
Γουακαμόλε

Γουακαμόλε

GI: 10 GL: 1
Έτοιμο Γουακαμόλε

Έτοιμο Γουακαμόλε

GI: 10 GL: 1
Πιπεριά Gypsy

Πιπεριά Gypsy

GI: 15 GL: 1
Πατάτα Τηγανητή Τριμμένη

Πατάτα Τηγανητή Τριμμένη

GI: 75 GL: 23
Πατάτες Τηγανητές

Πατάτες Τηγανητές

GI: 75 GL: 24

Καρδιές Φοίνικα

GI: 35 GL: 3
Καρδιές Φοινικοειδών

Καρδιές Φοινικοειδών

GI: 35 GL: 3
Χορταστική Σούπα Λαχανικών

Χορταστική Σούπα Λαχανικών

GI: 45 GL: 3

Πράσινα Φυλλώδη Λαχανικά Με Ωμούς Σπόρους Κάνναβης

GI: 10 GL: 0
Πομάτα Πασάτα

Πομάτα Πασάτα

GI: 35 GL: 2
Σάλτσα Από Ψητά Ριζώδη Λαχανικά Και Βότανα

Σάλτσα Από Ψητά Ριζώδη Λαχανικά Και Βότανα

GI: 40 GL: 4
Γέμιση Με Βότανα Και Μανιτάρια

Γέμιση Με Βότανα Και Μανιτάρια

GI: 30 GL: 3
Αποξηραμένα Ανάμεικτα Βότανα (βασιλικός, Ρίγανη, Θυμάρι)

Αποξηραμένα Ανάμεικτα Βότανα (βασιλικός, Ρίγανη, Θυμάρι)

GI: 5 GL: 1
Ζωμός Βοτάνων Και Μπαχαρικών Χωρίς Αλάτι

Ζωμός Βοτάνων Και Μπαχαρικών Χωρίς Αλάτι

GI: 15 GL: 1

Ζωμός Με Φρέσκα Βότανα

GI: 10 GL: 0
Μείγμα Αποξηραμένων Βοτάνων Και Μπαχαρικών (χωρίς Προσθήκη Αλατιού)

Μείγμα Αποξηραμένων Βοτάνων Και Μπαχαρικών (χωρίς Προσθήκη Αλατιού)

GI: 10 GL: 2
Σάλτσα Ντομάτας Με Βότανα

Σάλτσα Ντομάτας Με Βότανα

GI: 35 GL: 2
Βότανα Προβηγκίας

Βότανα Προβηγκίας

GI: 5 GL: 1
Βραστά Βότανα

Βραστά Βότανα

GI: 15 GL: 1
Φρέσκα Ή Αποξηραμένα Βότανα

Φρέσκα Ή Αποξηραμένα Βότανα

GI: 5 GL: 1
Μείγμα Αποξηραμένων Ή Φρέσκων Βοτάνων

Μείγμα Αποξηραμένων Ή Φρέσκων Βοτάνων

GI: 10 GL: 1
Βότανα (θυμάρι, Βασιλικός)

Βότανα (θυμάρι, Βασιλικός)

GI: 5 GL: 1
Κολοκύθα Χοκάιντο

Κολοκύθα Χοκάιντο

GI: 50 GL: 5

Τούλσι

GI: 5 GL: 0
Σπιτικό Μπορς Χωρίς Ζάχαρη

Σπιτικό Μπορς Χωρίς Ζάχαρη

GI: 15 GL: 1
Απλή Πάστα Τσίλι (φρέσκα Τσίλι, Σκόρδο, Ξύδι, Ελάχιστο Αλάτι, Χωρίς Ζάχαρη)

Απλή Πάστα Τσίλι (φρέσκα Τσίλι, Σκόρδο, Ξύδι, Ελάχιστο Αλάτι, Χωρίς Ζάχαρη)

GI: 20 GL: 2
Σάλτσα Τσίλι

Σάλτσα Τσίλι

GI: 25 GL: 2
Φρέσκια Ωμή Σαλάτα Λαχανικών

Φρέσκια Ωμή Σαλάτα Λαχανικών

GI: 20 GL: 1
Σπιτικές Ντομάτες Κομμένες Σε Κύβους Χωρίς Πρόσθετο Αλάτι

Σπιτικές Ντομάτες Κομμένες Σε Κύβους Χωρίς Πρόσθετο Αλάτι

GI: 15 GL: 1
Σπιτικό Γκασπάτσο Χωρίς Αλάτι

Σπιτικό Γκασπάτσο Χωρίς Αλάτι

GI: 20 GL: 1
Πάστα Κάρυ (φρέσκα Βότανα Και Μπαχαρικά, Χαμηλό Αλάτι)

Πάστα Κάρυ (φρέσκα Βότανα Και Μπαχαρικά, Χαμηλό Αλάτι)

GI: 20 GL: 2
Σάλτσα Μανιταριών

Σάλτσα Μανιταριών

GI: 15 GL: 1
Σπιτική Σάλτσα Μανιταριών

Σπιτική Σάλτσα Μανιταριών

GI: 15 GL: 1
Μείγμα Αποξηραμένων Μανιταριών Και Βοτάνων (χωρίς Αλάτι)

Μείγμα Αποξηραμένων Μανιταριών Και Βοτάνων (χωρίς Αλάτι)

GI: 15 GL: 2
Σπιτική Τουρσί Αγγουριού

Σπιτική Τουρσί Αγγουριού

GI: 15 GL: 1
Σάλτσα Ψητής Κόκκινης Πιπεριάς

Σάλτσα Ψητής Κόκκινης Πιπεριάς

GI: 25 GL: 2
Φρέσκια Σάλτσα Ντομάτας (pico De Gallo)

Φρέσκια Σάλτσα Ντομάτας (pico De Gallo)

GI: 20 GL: 1
Σπιτικό Ξινολάχανο

Σπιτικό Ξινολάχανο

GI: 15 GL: 1
Σάλτσα Ντομάτας Και Πιπεριάς

Σάλτσα Ντομάτας Και Πιπεριάς

GI: 15 GL: 1

Ζεματισμένες Και Πολτοποιημένες Φρέσκες Ντομάτες (χωρίς Αλάτι)

GI: 15 GL: 1
Φρέσκια Σάλτσα Ντομάτας

Φρέσκια Σάλτσα Ντομάτας

GI: 35 GL: 2

Σπιτική Κέτσαπ

GI: 35 GL: 5
Λαχανόζουμο (σπιτικό, Χωρίς Αλάτι)

Λαχανόζουμο (σπιτικό, Χωρίς Αλάτι)

GI: 15 GL: 0
Σπιτική Λαχανική Σάλτσα Χωρίς Προσθήκη Ζάχαρης

Σπιτική Λαχανική Σάλτσα Χωρίς Προσθήκη Ζάχαρης

GI: 20 GL: 1
Αναμεμειγμένη Σάλτσα Από Φρέσκες Ντομάτες Και Μη Αμυλούχα Λαχανικά

Αναμεμειγμένη Σάλτσα Από Φρέσκες Ντομάτες Και Μη Αμυλούχα Λαχανικά

GI: 20 GL: 1
Φρέσκο Λαχανικό Σούπα

Φρέσκο Λαχανικό Σούπα

GI: 25 GL: 1
Βλαστοί Λυκίσκου

Βλαστοί Λυκίσκου

GI: 5 GL: 0
Ρίζα Χρένου

Ρίζα Χρένου

GI: 15 GL: 2
Τριμμένο Χρένο

Τριμμένο Χρένο

GI: 35 GL: 6

Τριμμένο Χρένο Με Μηλόξυδο Και Νερό

GI: 15 GL: 2
Καυτερές Πιπεριές

Καυτερές Πιπεριές

GI: 15 GL: 1
Ουγγρική Σάλτσα

Ουγγρική Σάλτσα

GI: 35 GL: 3
Μαρούλι Iceberg

Μαρούλι Iceberg

GI: 15 GL: 0.5
Ινδικό Πικάντικο Τουρσί

Ινδικό Πικάντικο Τουρσί

GI: 20 GL: 2
Ιταλική Ρώσικη Σαλάτα

Ιταλική Ρώσικη Σαλάτα

GI: 60 GL: 8
Σπανάκι Πλούσιο Σε Σίδηρο

Σπανάκι Πλούσιο Σε Σίδηρο

GI: 15 GL: 1
Ανάμεικτα Αποξηραμένα Βότανα

Ανάμεικτα Αποξηραμένα Βότανα

GI: 5 GL: 1
Ιταλικά Βότανα Και Μαύρο Πιπέρι (αποξηραμένα)

Ιταλικά Βότανα Και Μαύρο Πιπέρι (αποξηραμένα)

GI: 5 GL: 1
Ιταλική Σάλτσα Πιπεριάς

Ιταλική Σάλτσα Πιπεριάς

GI: 25 GL: 2
Ιταλική Σαλάτα Χωρίς Ντομάτα

Ιταλική Σαλάτα Χωρίς Ντομάτα

GI: 15 GL: 1
Ιταλικό Μείγμα Μπαχαρικών

Ιταλικό Μείγμα Μπαχαρικών

GI: 10 GL: 1
Φυτικό Μπίρια (τζάκφρουτ)

Φυτικό Μπίρια (τζάκφρουτ)

GI: 35 GL: 5

Γκουντέγκ

GI: 55 GL: 10
Τουρσί Χαλαπένιος

Τουρσί Χαλαπένιος

GI: 15 GL: 1

Ψητή Πιπεριά Χαλαπένιο

GI: 15 GL: 1
Χαλαπένιος

Χαλαπένιος

GI: 15 GL: 1
Αγκινάρα Ιερουσαλήμ

Αγκινάρα Ιερουσαλήμ

GI: 15 GL: 2
Σέλινο

Σέλινο

GI: 15 GL: 1
Φύλλα Τζουτ

Φύλλα Τζουτ

GI: 15 GL: 1
Φύλλα Κάφιρ Λάιμ

Φύλλα Κάφιρ Λάιμ

GI: 5 GL: 1
Λαχανικό Τηγανίτα

Λαχανικό Τηγανίτα

GI: 60 GL: 15
Ελιές Καλαμάτας

Ελιές Καλαμάτας

GI: 0 GL: 0

Ελιές Καλαμάτας Με Χαμηλή Περιεκτικότητα Σε Νάτριο

GI: 15 GL: 1
Καλέ

Καλέ

GI: 2 GL: 1
Μείγμα Σαλάτας Με Λάχανο Και Ρόκα

Μείγμα Σαλάτας Με Λάχανο Και Ρόκα

GI: 5 GL: 0
Σαλάτα Λάχανο Και Καλέ Με Ξύδι Μηλίτη Και Βότανα

Σαλάτα Λάχανο Και Καλέ Με Ξύδι Μηλίτη Και Βότανα

GI: 10 GL: 1
Καλέ

Καλέ

GI: 30 GL: 2
Λαχανίδα Ψιλοκομμένη Ωμή

Λαχανίδα Ψιλοκομμένη Ωμή

GI: 2 GL: 1
Σαλάτα Με Λάχανο Και Αγγούρι Με Ελαιόλαδο Και Λεμόνι

Σαλάτα Με Λάχανο Και Αγγούρι Με Ελαιόλαδο Και Λεμόνι

GI: 10 GL: 1
Λυοφιλοποιημένο Καλέ

Λυοφιλοποιημένο Καλέ

GI: 15 GL: 9
Φρέσκο Καλέ

Φρέσκο Καλέ

GI: 2 GL: 1
Σκόνη Λάχανου

Σκόνη Λάχανου

GI: 15 GL: 6
Ωμό Κατσαρό Λάχανο

Ωμό Κατσαρό Λάχανο

GI: 2 GL: 1

Σαλάτα Με Λαχανίδα, Καρύδια Και Ελαιόλαδο

GI: 10 GL: 1
Πέστο Από Λάχανο Και Σπανάκι

Πέστο Από Λάχανο Και Σπανάκι

GI: 10 GL: 1
Φρέσκια Σαλάτα Με Λάχανο Και Σπανάκι

Φρέσκια Σαλάτα Με Λάχανο Και Σπανάκι

GI: 15 GL: 1
Φέτες Κόκκινης Πιπεριάς

Φέτες Κόκκινης Πιπεριάς

GI: 15 GL: 1
Κόκκινη Πιπεριά Κασμίρ

Κόκκινη Πιπεριά Κασμίρ

GI: 20 GL: 5

Σκόνη Φύκια

GI: 5 GL: 1
Νουντλς Από Φύκια

Νουντλς Από Φύκια

GI: 0 GL: 0
Παραδοσιακό Kimchi

Παραδοσιακό Kimchi

GI: 15 GL: 1

Κιμτσί

GI: 15 GL: 1
Γογγύλι

Γογγύλι

GI: 35 GL: 3
Αλεύρι Κονιάκ

Αλεύρι Κονιάκ

GI: 0 GL: 0

Νούντλς Σιρατάκι

GI: 0 GL: 0
Λάχανο Νάπα

Λάχανο Νάπα

GI: 15 GL: 0.5
Σαλάτα Καρότου Κορεάτικη

Σαλάτα Καρότου Κορεάτικη

GI: 35 GL: 4
Δάχτυλο Κυρίας

Δάχτυλο Κυρίας

GI: 20 GL: 1
Βιόλα

Βιόλα

GI: 15 GL: 1
Μαρούλι

Μαρούλι

GI: 15 GL: 0
Κολοκύθα Μπουκάλι

Κολοκύθα Μπουκάλι

GI: 15 GL: 1
Μαρούλι Φύλλων

Μαρούλι Φύλλων

GI: 15 GL: 0
Μεγάλα Φυλλώδη Λαχανικά

Μεγάλα Φυλλώδη Λαχανικά

GI: 15 GL: 1
Φύλλα Λαχανικών (ωμά, Ανάμεικτα)

Φύλλα Λαχανικών (ωμά, Ανάμεικτα)

GI: 15 GL: 1
Λέτσο

Λέτσο

GI: 35 GL: 3
Βραστό Πράσο

Βραστό Πράσο

GI: 15 GL: 1
Πράσινα Φύλλα Πράσου

Πράσινα Φύλλα Πράσου

GI: 15 GL: 1
Μείγμα Πράσου Και Αρακά

Μείγμα Πράσου Και Αρακά

GI: 35 GL: 4
Σκόνη Πράσου

Σκόνη Πράσου

GI: 12 GL: 8
Σαλάτα Πράσο

Σαλάτα Πράσο

GI: 25 GL: 2
Πράσα

Πράσα

GI: 16 GL: 1
Φύλλα Μελισσόχορτου

Φύλλα Μελισσόχορτου

GI: 5 GL: 0
Λεμονόχορτο

Λεμονόχορτο

GI: 17 GL: 4
Μαρούλι Κεφαλή

Μαρούλι Κεφαλή

GI: 15 GL: 0

Μαρούλι

GI: 15 GL: 0
Μαρούλι

Μαρούλι

GI: 15 GL: 0
Μείγμα Μαρουλιών

Μείγμα Μαρουλιών

GI: 15 GL: 1
Τριμμένο Μαρούλι

Τριμμένο Μαρούλι

GI: 15 GL: 0
Μαρούλι Ρόμα Ή Iceberg

Μαρούλι Ρόμα Ή Iceberg

GI: 15 GL: 0
Μαρούλι

Μαρούλι

GI: 15 GL: 0

Βρασμένα Μακριά Φασολάκια

GI: 30 GL: 2
Ρίζα Λωτού

Ρίζα Λωτού

GI: 33 GL: 6
Φύλλο Σέλινου

Φύλλο Σέλινου

GI: 5 GL: 0
Λουξ-νάτριο Λάχανο Τουρσί

Λουξ-νάτριο Λάχανο Τουρσί

GI: 15 GL: 1
Ζωμός Λαχανικών Μειωμένου Νατρίου

Ζωμός Λαχανικών Μειωμένου Νατρίου

GI: 15 GL: 0
Ματσέ Σαλάτα

Ματσέ Σαλάτα

GI: 15 GL: 1
Μανιτάρι Κανταρέλα

Μανιτάρι Κανταρέλα

GI: 10 GL: 1
Σοταρισμένο Μαιτάκε

Σοταρισμένο Μαιτάκε

GI: 10 GL: 1
Μάνζε Τουτ

Μάνζε Τουτ

GI: 22 GL: 2
Σαλτσά Μάνγκο

Σαλτσά Μάνγκο

GI: 51 GL: 7

Καλέντουλα

GI: 10 GL: 1
Κλασική Σάλτσα Μαρινάρα

Κλασική Σάλτσα Μαρινάρα

GI: 45 GL: 4
Σάλτσα Μαρινάρα Χωρίς Προσθήκη Ζάχαρης

Σάλτσα Μαρινάρα Χωρίς Προσθήκη Ζάχαρης

GI: 35 GL: 2
Μαριναρισμένο Αγκινάρα

Μαριναρισμένο Αγκινάρα

GI: 20 GL: 1
Μαριναρισμένες Ντομάτες

Μαριναρισμένες Ντομάτες

GI: 20 GL: 1
Ρίγανη

Ρίγανη

GI: 0 GL: 0

Αποξηραμένη Μαντζουράνα

GI: 0 GL: 0
Μπρόκολο Στον Ατμό Με Πουρέ Αβοκάντο

Μπρόκολο Στον Ατμό Με Πουρέ Αβοκάντο

GI: 15 GL: 1
Κουνουπίδι Πουρέ Και Ψημένο Σε Μικρά Κομμάτια

Κουνουπίδι Πουρέ Και Ψημένο Σε Μικρά Κομμάτια

GI: 15 GL: 1
Πουρές Σελινόριζας

Πουρές Σελινόριζας

GI: 35 GL: 2
Πουρές Πατάτας Με Σάλτσα

Πουρές Πατάτας Με Σάλτσα

GI: 85 GL: 15
Πουρές Πατάτας Με Τρούφα

Πουρές Πατάτας Με Τρούφα

GI: 80 GL: 14
Πουρές Γλυκοπατάτας

Πουρές Γλυκοπατάτας

GI: 63 GL: 13
Πουρές Γογγύλι

Πουρές Γογγύλι

GI: 62 GL: 4
Ατμισμένη Και Λιωμένη Μωβ Γλυκοπατάτα Με Άγλυκη Κρέμα Καρύδας Και Κανέλα

Ατμισμένη Και Λιωμένη Μωβ Γλυκοπατάτα Με Άγλυκη Κρέμα Καρύδας Και Κανέλα

GI: 45 GL: 11
Μεσογειακά Βότανα

Μεσογειακά Βότανα

GI: 5 GL: 1
Μεσογειακά Λαχανικά

Μεσογειακά Λαχανικά

GI: 25 GL: 2
Μικρολαχανικά

Μικρολαχανικά

GI: 15 GL: 1
Σαλάτα Μικρολαχανικών

Σαλάτα Μικρολαχανικών

GI: 15 GL: 1
Γαλακτίτης Μανιτάρι

Γαλακτίτης Μανιτάρι

GI: 10 GL: 1
Σούπα Μινεστρόνε

Σούπα Μινεστρόνε

GI: 40 GL: 3
Μίνι Αγγούρι

Μίνι Αγγούρι

GI: 15 GL: 1
Μέντα

Μέντα

GI: 0 GL: 0
Μέντα Τσάτνεϊ

Μέντα Τσάτνεϊ

GI: 20 GL: 2
Φρέσκο Τσάτνεϊ Μέντας-κόλιανδρου

Φρέσκο Τσάτνεϊ Μέντας-κόλιανδρου

GI: 15 GL: 1
Φύλλο Μέντας

Φύλλο Μέντας

GI: 10 GL: 1
Φύλλα Μέντας

Φύλλα Μέντας

GI: 0 GL: 0
Μικτή Σαλάτα

Μικτή Σαλάτα

GI: 15 GL: 1
Μικτά Baby Φύλλα

Μικτά Baby Φύλλα

GI: 15 GL: 1
Μικτά Ψητά Λαχανικά

Μικτά Ψητά Λαχανικά

GI: 20 GL: 2
Μείγμα Βοτάνων

Μείγμα Βοτάνων

GI: 5 GL: 1
Μικτά Φυλλώδη Λαχανικά

Μικτά Φυλλώδη Λαχανικά

GI: 15 GL: 1
Ανάμεικτη Σαλάτα Με Καλαμπόκι

Ανάμεικτη Σαλάτα Με Καλαμπόκι

GI: 55 GL: 4
Ανάμεικτα Μανιτάρια

Ανάμεικτα Μανιτάρια

GI: 10 GL: 0
Μικτά Πιπέρια Κομμένα Σε Κύβους

Μικτά Πιπέρια Κομμένα Σε Κύβους

GI: 15 GL: 1
Μικτό Σαλάτα Πράσινα

Μικτό Σαλάτα Πράσινα

GI: 15 GL: 1
Ανάμεικτα Λαχανικά

Ανάμεικτα Λαχανικά

GI: 50 GL: 7
Φύλλα Μολόχια

Φύλλα Μολόχια

GI: 15 GL: 1
Σκόνη Φύλλων Μούρινγκα

Σκόνη Φύλλων Μούρινγκα

GI: 25 GL: 10
Φύτρα Φασολιού Mung

Φύτρα Φασολιού Mung

GI: 25 GL: 1
Μανιταρόσουπα Με Κριθάρι

Μανιταρόσουπα Με Κριθάρι

GI: 35 GL: 4
Σάλτσα Μανιταριών Με Θυμάρι Και Σκόρδο

Σάλτσα Μανιταριών Με Θυμάρι Και Σκόρδο

GI: 15 GL: 1
Μαύρο Μανιτάρι Αυτί

Μαύρο Μανιτάρι Αυτί

GI: 15 GL: 1
Μαγειρεμένο Μανιτάρι

Μαγειρεμένο Μανιτάρι

GI: 10 GL: 1
Κάρυ Με Μανιτάρια

Κάρυ Με Μανιτάρια

GI: 35 GL: 3
Ντισελές Μανιταριών

Ντισελές Μανιταριών

GI: 15 GL: 1
Τηγανητά Μανιτάρια

Τηγανητά Μανιτάρια

GI: 15 GL: 1
Χορτοφαγική Σάλτσα Μανιταριών (με Ίνες Βρώμης Ή Αλεύρι Ρεβιθιού)

Χορτοφαγική Σάλτσα Μανιταριών (με Ίνες Βρώμης Ή Αλεύρι Ρεβιθιού)

GI: 25 GL: 2
Μανιτάρια Σε Ελαιόλαδο

Μανιτάρια Σε Ελαιόλαδο

GI: 15 GL: 1
Φρέσκο Λευκό Μανιτάρι

Φρέσκο Λευκό Μανιτάρι

GI: 10 GL: 1
Αποξηραμένο Μανιτάρι Αυτί

Αποξηραμένο Μανιτάρι Αυτί

GI: 0 GL: 0
Πατέ Μανιταριών

Πατέ Μανιταριών

GI: 25 GL: 2
Μανιτάρια Με Αρακά Σαμπτζί

Μανιτάρια Με Αρακά Σαμπτζί

GI: 35 GL: 4
Τουρσί Μανιτάρια

Τουρσί Μανιτάρια

GI: 15 GL: 1
Ψητά Μανιτάρια

Ψητά Μανιτάρια

GI: 10 GL: 0
Σάλτσα Μανιταριών Και Κρεμμυδιών

Σάλτσα Μανιταριών Και Κρεμμυδιών

GI: 15 GL: 1
Ζωμός Μανιταριών Και Φύκια

Ζωμός Μανιταριών Και Φύκια

GI: 5 GL: 0
Φέτες Μανιταριών

Φέτες Μανιταριών

GI: 10 GL: 1
Σπιτική Εναλλακτική Σάλτσας Σόγιας Με Βάση Τα Μανιτάρια

Σπιτική Εναλλακτική Σάλτσας Σόγιας Με Βάση Τα Μανιτάρια

GI: 10 GL: 1
Μανιτάρι Γεμιστό Με Τυρί

Μανιτάρι Γεμιστό Με Τυρί

GI: 20 GL: 1

Σπιτική Πάστα Άγριων Μανιταριών Με Φρέσκια Τρούφα

GI: 15 GL: 1
Σάλτσα Μανιταριών Σπιτική Χαμηλή Σε Νάτριο

Σάλτσα Μανιταριών Σπιτική Χαμηλή Σε Νάτριο

GI: 15 GL: 1

Λευκό Μανιτάρι Σαμπινιόν

GI: 10 GL: 1
Λευκά Μανιτάρια

Λευκά Μανιτάρια

GI: 10 GL: 1
Λευκά Μανιτάρια

Λευκά Μανιτάρια

GI: 10 GL: 1
Κονσερβοποιημένα Μανιτάρια

Κονσερβοποιημένα Μανιτάρια

GI: 15 GL: 0
Μανιτάρια Σκόρδου

Μανιτάρια Σκόρδου

GI: 15 GL: 1
Άγρια Μανιτάρια

Άγρια Μανιτάρια

GI: 15 GL: 1
Πράσινα Μουστάρδας

Πράσινα Μουστάρδας

GI: 32 GL: 1
Φρέσκο Λάχανο

Φρέσκο Λάχανο

GI: 10 GL: 1
Σαλάτα Λάχανου Και Καρότου

Σαλάτα Λάχανου Και Καρότου

GI: 20 GL: 1
Τσουκνίδα

Τσουκνίδα

GI: 10 GL: 3
Φύλλα Τσουκνίδας

Φύλλα Τσουκνίδας

GI: 15 GL: 1
Φρέσκες Νέες Πατάτες

Φρέσκες Νέες Πατάτες

GI: 58 GL: 10
Ζωμός Λαχανικών Χωρίς Προσθήκη Ζάχαρης

Ζωμός Λαχανικών Χωρίς Προσθήκη Ζάχαρης

GI: 15 GL: 0
Πουρές Ντομάτας Χωρίς Πρόσθετο Αλάτι

Πουρές Ντομάτας Χωρίς Πρόσθετο Αλάτι

GI: 38 GL: 3
Πελτές Ντομάτας

Πελτές Ντομάτας

GI: 38 GL: 7
Αγγουράκια Τουρσί Με Άνηθο (χωρίς Πρόσθετη Ζάχαρη, Ψιλοκομμένα)

Αγγουράκια Τουρσί Με Άνηθο (χωρίς Πρόσθετη Ζάχαρη, Ψιλοκομμένα)

GI: 15 GL: 0
Μη Αμυλούχα Λαχανικά

Μη Αμυλούχα Λαχανικά

GI: 15 GL: 1
Νόρι

Νόρι

GI: 15 GL: 1
Φύκια Νόρι

Φύκια Νόρι

GI: 0 GL: 0
Φύκια Νόρι

Φύκια Νόρι

GI: 15 GL: 1
Μαρούλι Βελανιδιάς

Μαρούλι Βελανιδιάς

GI: 15 GL: 0
Μπάμια

Μπάμια

GI: 20 GL: 1
Τηγανητό Μπάμιες

Τηγανητό Μπάμιες

GI: 55 GL: 13

Τηγανητή Μπάμια Με Πατάτες

GI: 55 GL: 8
Σάλτσα Κρεμμυδιού Με Ελαιόλαδο

Σάλτσα Κρεμμυδιού Με Ελαιόλαδο

GI: 25 GL: 3
Μικτές Ελιές

Μικτές Ελιές

GI: 15 GL: 0
Μαγειρεμένο Κρεμμύδι

Μαγειρεμένο Κρεμμύδι

GI: 15 GL: 2
Κρεμμύδι Με Καρότο

Κρεμμύδι Με Καρότο

GI: 35 GL: 3
Ολόκληρο Κρεμμύδι

Ολόκληρο Κρεμμύδι

GI: 15 GL: 1.4
Μαγειρεμένα Κρεμμύδια

Μαγειρεμένα Κρεμμύδια

GI: 15 GL: 2
Κρεμμύδι Σε Κύβους

Κρεμμύδι Σε Κύβους

GI: 10 GL: 1
Ξερό Κρεμμύδι

Ξερό Κρεμμύδι

GI: 35 GL: 28
Εκχύλισμα Κρεμμυδιού

Εκχύλισμα Κρεμμυδιού

GI: 20 GL: 2
Τηγανητό Κρεμμύδι

Τηγανητό Κρεμμύδι

GI: 55 GL: 19
Μείγμα Αποξηραμένου Κρεμμυδιού

Μείγμα Αποξηραμένου Κρεμμυδιού

GI: 10 GL: 2
Γέμιση Με Κρεμμύδι Και Μανιτάρι

Γέμιση Με Κρεμμύδι Και Μανιτάρι

GI: 20 GL: 2
Κρεμμύδι

Κρεμμύδι

GI: 15 GL: 1
Κρεμμύδι Τουρσί

Κρεμμύδι Τουρσί

GI: 35 GL: 2
Σκόνη Κρεμμυδιού

Σκόνη Κρεμμυδιού

GI: 30 GL: 24
Πουρές Κρεμμυδιού

Πουρές Κρεμμυδιού

GI: 15 GL: 1
Ωμό Κρεμμύδι

Ωμό Κρεμμύδι

GI: 10 GL: 1
Ψητό Κρεμμύδι

Ψητό Κρεμμύδι

GI: 40 GL: 4
Κρεμμύδι Σε Φέτες

Κρεμμύδι Σε Φέτες

GI: 15 GL: 1
Φρέσκο Κρεμμυδάκι

Φρέσκο Κρεμμυδάκι

GI: 15 GL: 1
Κρεμμύδια Σε Κονσέρβα

Κρεμμύδια Σε Κονσέρβα

GI: 15 GL: 1
Ψητά Κρεμμύδια

Ψητά Κρεμμύδια

GI: 30 GL: 3
Σοταρισμένα Κρεμμύδια

Σοταρισμένα Κρεμμύδια

GI: 30 GL: 4
Κολοκύθα Όπο

Κολοκύθα Όπο

GI: 15 GL: 1
Πατατάκια Γλυκοπατάτας

Πατατάκια Γλυκοπατάτας

GI: 65 GL: 39
Φρέσκια Ρίγανη

Φρέσκια Ρίγανη

GI: 0 GL: 0

Βιολογικά Φύλλα Μέντας

GI: 0 GL: 0
Συμπύκνωμα Ντομάτας

Συμπύκνωμα Ντομάτας

GI: 38 GL: 7
Τηγανητά Κρεμμύδια Φέτες

Τηγανητά Κρεμμύδια Φέτες

GI: 25 GL: 4
Ψητά Κολοκυθοκεφτεδάκια (με Αυγά Και Αλεύρι Ολικής Άλεσης)

Ψητά Κολοκυθοκεφτεδάκια (με Αυγά Και Αλεύρι Ολικής Άλεσης)

GI: 45 GL: 7
Πατάτες Φούρνου

Πατάτες Φούρνου

GI: 75 GL: 21
Ψητά Λαχανικά

Ψητά Λαχανικά

GI: 35 GL: 3
Μανιτάρι Όστρακο

Μανιτάρι Όστρακο

GI: 10 GL: 1
Φύλλο Μπέτελ

Φύλλο Μπέτελ

GI: 10 GL: 1
Καντονέζικο Πακ Τσόι

Καντονέζικο Πακ Τσόι

GI: 15 GL: 0.3
Σούπα Σπανάκι

Σούπα Σπανάκι

GI: 20 GL: 1
Φρέσκια Πιπεριά

Φρέσκια Πιπεριά

GI: 0 GL: 0
Πάπρικα Σε Σκόνη

Πάπρικα Σε Σκόνη

GI: 0 GL: 0
Μαϊντανός

Μαϊντανός

GI: 0 GL: 0
Φύλλα Μαϊντανού

Φύλλα Μαϊντανού

GI: 5 GL: 1
Γουακαμόλε Με Μαϊντανό Και Αβοκάντο

Γουακαμόλε Με Μαϊντανό Και Αβοκάντο

GI: 10 GL: 1
Ζωμός Μαϊντανού Και Σέλινου

Ζωμός Μαϊντανού Και Σέλινου

GI: 10 GL: 1
Φρέσκος Μαϊντανός

Φρέσκος Μαϊντανός

GI: 0 GL: 0
Σάλτσα Μαϊντανού-κρεμμυδιού

Σάλτσα Μαϊντανού-κρεμμυδιού

GI: 10 GL: 1
Ρίζα Μαϊντανού

Ρίζα Μαϊντανού

GI: 30 GL: 4
Παστινάκι

Παστινάκι

GI: 35 GL: 3
Ψημένο Παστινάκι

Ψημένο Παστινάκι

GI: 52 GL: 9

Πουρές Ντομάτας

GI: 35 GL: 2
Πασάτα Χωρίς Αλάτι

Πασάτα Χωρίς Αλάτι

GI: 38 GL: 3
Γκουακαμόλε Αβοκάντο

Γκουακαμόλε Αβοκάντο

GI: 20 GL: 2
Βλαστοί Μπιζελιού

Βλαστοί Μπιζελιού

GI: 32 GL: 2
Κρεμμυδάκια

Κρεμμυδάκια

GI: 15 GL: 1
Μποκ Τσόι

Μποκ Τσόι

GI: 15 GL: 0.3
Φλούδες Ντομάτας Σε Βάζο (χαμηλό Νάτριο)

Φλούδες Ντομάτας Σε Βάζο (χαμηλό Νάτριο)

GI: 38 GL: 2
Γλυκιά Πιπεριά

Γλυκιά Πιπεριά

GI: 15 GL: 1
Ψητή Πιπεριά

Ψητή Πιπεριά

GI: 15 GL: 1
Φρέσκια Γλυκιά Πιπεριά

Φρέσκια Γλυκιά Πιπεριά

GI: 15 GL: 1
Τουρσί Πιπεριές

Τουρσί Πιπεριές

GI: 20 GL: 1
Κλασική Σάλτσα Πιπεριάς

Κλασική Σάλτσα Πιπεριάς

GI: 35 GL: 2
Γεμιστή Πιπεριά

Γεμιστή Πιπεριά

GI: 35 GL: 2
Μέντα

Μέντα

GI: 0 GL: 0
Πιπερόντσινι

Πιπερόντσινι

GI: 15 GL: 0.5
Τηγανιτές Πιπεριές

Τηγανιτές Πιπεριές

GI: 15 GL: 1
Πιπεριές Γεμιστές Με Ανθότυρο Και Σχοινόπρασο

Πιπεριές Γεμιστές Με Ανθότυρο Και Σχοινόπρασο

GI: 25 GL: 2
Πιπεριές Γεμιστές Με Χούμους

Πιπεριές Γεμιστές Με Χούμους

GI: 25 GL: 4
Τουρσί Σε Φέτες

Τουρσί Σε Φέτες

GI: 15 GL: 0
Αγγουράκι Τουρσί

Αγγουράκι Τουρσί

GI: 15 GL: 0
Τουρσί Αγγουριού

Τουρσί Αγγουριού

GI: 15 GL: 0

Τουρσί Αγγουράκι

GI: 15 GL: 0

Ημίζυμο Αγγουράκι Τουρσί

GI: 15 GL: 0
Φέτα Τουρσί

Φέτα Τουρσί

GI: 15 GL: 0
Φέτα Τουρσί

Φέτα Τουρσί

GI: 15 GL: 0
Παντζάρι Τουρσί

Παντζάρι Τουρσί

GI: 64 GL: 8
Αγγουράκι Τουρσί

Αγγουράκι Τουρσί

GI: 15 GL: 0
Αγγουράκι Τουρσί Με Ελάχιστο Αλάτι Και Χωρίς Πρόσθετη Ζάχαρη

Αγγουράκι Τουρσί Με Ελάχιστο Αλάτι Και Χωρίς Πρόσθετη Ζάχαρη

GI: 15 GL: 0
Τουρσί Αγγουράκια Με Τσίλι

Τουρσί Αγγουράκια Με Τσίλι

GI: 30 GL: 2
Πίκλα Ντάικον Ραπανάκι Με Ελάχιστο Αλάτι Και Χωρίς Πρόσθετη Ζάχαρη

Πίκλα Ντάικον Ραπανάκι Με Ελάχιστο Αλάτι Και Χωρίς Πρόσθετη Ζάχαρη

GI: 15 GL: 1
Τουρσί Μπάμιες

Τουρσί Μπάμιες

GI: 15 GL: 1
Τουρσί Πιπεριά

Τουρσί Πιπεριά

GI: 25 GL: 2

Σπιτικό Τουρσί Ραπανάκι

GI: 15 GL: 1
Τουρσί Κόκκινο Λάχανο

Τουρσί Κόκκινο Λάχανο

GI: 20 GL: 2
Τουρσί

Τουρσί

GI: 15 GL: 0
Τηγανητά Τουρσιά

Τηγανητά Τουρσιά

GI: 60 GL: 10

Τουρσί Αγγουράκια

GI: 15 GL: 0
Πίκο Ντε Γκάγιο

Πίκο Ντε Γκάγιο

GI: 20 GL: 1

Ψητές Πιπεριές Piquillo

GI: 15 GL: 1
Σάλτσα Πίτσας

Σάλτσα Πίτσας

GI: 45 GL: 4
Σάλτσα Πίτσας Χωρίς Ζάχαρη

Σάλτσα Πίτσας Χωρίς Ζάχαρη

GI: 35 GL: 2
Ντομάτα Δαμάσκηνο

Ντομάτα Δαμάσκηνο

GI: 15 GL: 1
Πιπεριά Πομπλάνο

Πιπεριά Πομπλάνο

GI: 15 GL: 1
Λαχανόκορφο

Λαχανόκορφο

GI: 15 GL: 1
Μακρύ Πιπέρι

Μακρύ Πιπέρι

GI: 15 GL: 1
Μανιτάρια Πορτσίνι

Μανιτάρια Πορτσίνι

GI: 10 GL: 1
Πράσο Porri

Πράσο Porri

GI: 15 GL: 1
Ωμό Καπέλο Πορτομπέλο

Ωμό Καπέλο Πορτομπέλο

GI: 10 GL: 0
Λαχανικό Πλούσιο Σε Κάλιο

Λαχανικό Πλούσιο Σε Κάλιο

GI: 78 GL: 15
Πατάτα

Πατάτα

GI: 78 GL: 15
Ψητή Πατάτα

Ψητή Πατάτα

GI: 85 GL: 18
Πατατοκροκέτες

Πατατοκροκέτες

GI: 75 GL: 17
Βραστή Πατάτα

Βραστή Πατάτα

GI: 78 GL: 15
Σπιτικά Πατατάκια

Σπιτικά Πατατάκια

GI: 65 GL: 34
Κροκέτες Πατάτας

Κροκέτες Πατάτας

GI: 75 GL: 19
Κοτολέτα Πατάτας

Κοτολέτα Πατάτας

GI: 75 GL: 19
Αποξηραμένες Πατάτες

Αποξηραμένες Πατάτες

GI: 80 GL: 62

Πατάτες Ντουσές

GI: 75 GL: 15

Γέμιση Πατάτας

GI: 75 GL: 15
Αφυδατωμένα Νιφάδες Πατάτας

Αφυδατωμένα Νιφάδες Πατάτας

GI: 85 GL: 71
Κατεψυγμένο Πουρέ Πατάτας

Κατεψυγμένο Πουρέ Πατάτας

GI: 80 GL: 13
Πατάτα Γκρατινέ

Πατάτα Γκρατινέ

GI: 70 GL: 11
Ψητή Πατάτα

Ψητή Πατάτα

GI: 70 GL: 15
Πουρές Πατάτας

Πουρές Πατάτας

GI: 80 GL: 12
Μικρές Πατάτες

Μικρές Πατάτες

GI: 58 GL: 10
Τηγανίτες Πατάτας

Τηγανίτες Πατάτας

GI: 75 GL: 20
Πατάτες Με Μαϊντανό

Πατάτες Με Μαϊντανό

GI: 65 GL: 12
Πατατοκεφτέδες

Πατατοκεφτέδες

GI: 75 GL: 21
Κάρυ Με Πατάτα Και Καρπούζι

Κάρυ Με Πατάτα Και Καρπούζι

GI: 60 GL: 8
Πρωτεΐνη Πατάτας

Πρωτεΐνη Πατάτας

GI: 0 GL: 0
Λεπτός Πουρές Πατάτας

Λεπτός Πουρές Πατάτας

GI: 80 GL: 12
Ψητές Πατάτες

Ψητές Πατάτες

GI: 70 GL: 19
Πατατοσαλάτα

Πατατοσαλάτα

GI: 65 GL: 10
Πατάτες Τηγανιτές

Πατάτες Τηγανιτές

GI: 75 GL: 31
Φλούδα Πατάτας

Φλούδα Πατάτας

GI: 50 GL: 10
Πατατοχαμόγελα

Πατατοχαμόγελα

GI: 75 GL: 26
Σούπα Πατάτας

Σούπα Πατάτας

GI: 70 GL: 7

Πατατομπαστουνάκια

GI: 70 GL: 37
Πατάτες Σε Φέτες

Πατάτες Σε Φέτες

GI: 75 GL: 19

Νέες Πατάτες

GI: 57 GL: 10
Πατάτα Yukon Gold

Πατάτα Yukon Gold

GI: 58 GL: 12
Πατάτες Μωρού

Πατάτες Μωρού

GI: 65 GL: 11
Λεπτές Φέτες Πατάτας Ψητές

Λεπτές Φέτες Πατάτας Ψητές

GI: 70 GL: 15
Βραστή Και Ψυχόμενη Πατάτα

Βραστή Και Ψυχόμενη Πατάτα

GI: 56 GL: 11
Πατάτες Σε Κονσέρβα

Πατάτες Σε Κονσέρβα

GI: 65 GL: 10
Πατάτες

Πατάτες

GI: 78 GL: 15
Τηγανητές Πατάτες

Τηγανητές Πατάτες

GI: 75 GL: 31
Μικρές Πατάτες

Μικρές Πατάτες

GI: 65 GL: 11
Πατατάκια Με Αλάτι

Πατατάκια Με Αλάτι

GI: 78 GL: 15
Τριμμένες Πατάτες

Τριμμένες Πατάτες

GI: 75 GL: 13
Κόκκινη Κολοκύθα Κούρι

Κόκκινη Κολοκύθα Κούρι

GI: 51 GL: 5
Σκόνη Φρέσκιας Κρεμμυδάκιας

Σκόνη Φρέσκιας Κρεμμυδάκιας

GI: 30 GL: 23
Κρέμα Κολοκύθας

Κρέμα Κολοκύθας

GI: 65 GL: 5
Κολοκύθα

Κολοκύθα

GI: 51 GL: 3
Pumpkin Flour

Pumpkin Flour

GI: 20 GL: 16
Φύλλα Κολοκύθας

Φύλλα Κολοκύθας

GI: 15 GL: 1
Κρεμώδης Σούπα Κολοκύθας Και Κόκκινων Φακών

Κρεμώδης Σούπα Κολοκύθας Και Κόκκινων Φακών

GI: 35 GL: 3
Τουρσί Κολοκύθα

Τουρσί Κολοκύθα

GI: 55 GL: 6
Σκόνη Κολοκύθας

Σκόνη Κολοκύθας

GI: 35 GL: 23
Πουρές Κολοκύθας

Πουρές Κολοκύθας

GI: 65 GL: 6

Πουρές Κολοκύθας

GI: 65 GL: 6
Σούπα Κολοκύθας

Σούπα Κολοκύθας

GI: 55 GL: 4
Ζυμαρικά Με Κολοκύθα Και Χρένο

Ζυμαρικά Με Κολοκύθα Και Χρένο

GI: 40 GL: 3
Ατμισμένη Κολοκύθα

Ατμισμένη Κολοκύθα

GI: 65 GL: 3
Καθαρή Σκόνη Τσίλι

Καθαρή Σκόνη Τσίλι

GI: 15 GL: 2
Αναμεμειγμένη Σάλτσα Από Ατμισμένα Μη Αμυλούχα Λαχανικά, Βότανα Και Μπαχαρικά

Αναμεμειγμένη Σάλτσα Από Ατμισμένα Μη Αμυλούχα Λαχανικά, Βότανα Και Μπαχαρικά

GI: 20 GL: 1
Σάλτσα Κολοκυθιού Και Κουνουπιδιού (πουρές)

Σάλτσα Κολοκυθιού Και Κουνουπιδιού (πουρές)

GI: 20 GL: 1
Μωβ Φασόλια

Μωβ Φασόλια

GI: 15 GL: 1
Μωβ Λάχανο

Μωβ Λάχανο

GI: 10 GL: 1
Μωβ Γλυκοπατάτα

Μωβ Γλυκοπατάτα

GI: 44 GL: 12
Ραντίκιο

Ραντίκιο

GI: 15 GL: 1
Ολόκληρο Ραπανάκι

Ολόκληρο Ραπανάκι

GI: 15 GL: 1
Φέτες Ραπανάκι

Φέτες Ραπανάκι

GI: 15 GL: 1
Φύτρα Ραδικιού

Φύτρα Ραδικιού

GI: 15 GL: 1
Σάλτσα Μαρινάρα Rao's

Σάλτσα Μαρινάρα Rao's

GI: 35 GL: 2
Μπρόκολο Ράμπε

Μπρόκολο Ράμπε

GI: 15 GL: 0
Κλασικό Ρατατούι

Κλασικό Ρατατούι

GI: 25 GL: 2
Ρατατούι Με Ανάμεικτα Λαχανικά

Ρατατούι Με Ανάμεικτα Λαχανικά

GI: 30 GL: 2
Ωμό Σπαράγγι

Ωμό Σπαράγγι

GI: 15 GL: 1

Φρέσκο Τριμμένο Ωμό Παντζάρι

GI: 64 GL: 6
Λωρίδες Πιπεριάς

Λωρίδες Πιπεριάς

GI: 15 GL: 1
Ωμά Μπουκετάκια Μπρόκολου

Ωμά Μπουκετάκια Μπρόκολου

GI: 10 GL: 1
Καρότα Ωμά

Καρότα Ωμά

GI: 35 GL: 3
Ωμό Κουνουπίδι

Ωμό Κουνουπίδι

GI: 15 GL: 1

Σέλινο (στέλεχος)

GI: 15 GL: 1
Ραδίκι

Ραδίκι

GI: 15 GL: 1

Βολβός Μάραθου

GI: 15 GL: 1
Φυσικά Ζυμωμένα Λαχανικά

Φυσικά Ζυμωμένα Λαχανικά

GI: 15 GL: 1
Σκόρδο Ωμό

Σκόρδο Ωμό

GI: 30 GL: 10

Φρέσκια Σαλάτα Με Λαχανίδα, Ηλιόσπορους Και Χυμό Λεμονιού

GI: 10 GL: 1
Ωμό Πράσο

Ωμό Πράσο

GI: 15 GL: 2
Φύκια Nori Μη Ψημένα (χωρίς Πρόσθετο Αλάτι Ή Λάδι)

Φύκια Nori Μη Ψημένα (χωρίς Πρόσθετο Αλάτι Ή Λάδι)

GI: 0 GL: 0

Ραπανάκι

GI: 15 GL: 1
Ξινολάχανο

Ξινολάχανο

GI: 15 GL: 1

Φρέσκα Κρεμμυδάκια

GI: 15 GL: 1

Σαλάτα

GI: 15 GL: 2
Ωμά Φύλλα Σπανακιού

Ωμά Φύλλα Σπανακιού

GI: 15 GL: 1
Σαλάτα Ντομάτας Με Φρέσκο Βασιλικό, Ρίγανη Και Μαϊντανό

Σαλάτα Ντομάτας Με Φρέσκο Βασιλικό, Ρίγανη Και Μαϊντανό

GI: 15 GL: 1
Ρίζα Κουρκουμά

Ρίζα Κουρκουμά

GI: 15 GL: 10
Ωμό Γογγύλι

Ωμό Γογγύλι

GI: 62 GL: 4
Φρέσκα Λαχανικά Σε Φέτες (καρότα, Σέλερι, Πιπεριές, Αγγούρι)

Φρέσκα Λαχανικά Σε Φέτες (καρότα, Σέλερι, Πιπεριές, Αγγούρι)

GI: 25 GL: 2
Φρέσκα Τραγανά Λαχανικά

Φρέσκα Τραγανά Λαχανικά

GI: 15 GL: 1
Αγγούρι (ωμό, Σε Μπαστούνια)

Αγγούρι (ωμό, Σε Μπαστούνια)

GI: 15 GL: 1
Κόκκινη Πιπεριά

Κόκκινη Πιπεριά

GI: 15 GL: 1
Κόκκινο Λάχανο Σαλάτα

Κόκκινο Λάχανο Σαλάτα

GI: 15 GL: 1
Εκχύλισμα Κόκκινου Λάχανου

Εκχύλισμα Κόκκινου Λάχανου

GI: 15 GL: 1
Σαλάτα Λάχανο Με Γιαούρτι

Σαλάτα Λάχανο Με Γιαούρτι

GI: 20 GL: 2
Τριμμένο Κόκκινο Λάχανο

Τριμμένο Κόκκινο Λάχανο

GI: 10 GL: 1
Κόκκινη Cemula

Κόκκινη Cemula

GI: 15 GL: 1
Κόκκινο Πιπέρι Σε Σκόνη

Κόκκινο Πιπέρι Σε Σκόνη

GI: 15 GL: 7
Κόκκινο Κρεμμύδι

Κόκκινο Κρεμμύδι

GI: 15 GL: 1.4
Νιφάδες Κόκκινης Πιπεριάς

Νιφάδες Κόκκινης Πιπεριάς

GI: 15 GL: 8
Πουρές Ψητής Κόκκινης Πιπεριάς

Πουρές Ψητής Κόκκινης Πιπεριάς

GI: 15 GL: 1
Σκόνη Μανιταριού Ρέιζι

Σκόνη Μανιταριού Ρέιζι

GI: 20 GL: 8
Ρελίς

Ρελίς

GI: 55 GL: 11

Ροδιόλα (ρίζα)

GI: 30 GL: 3
Ραβέντι

Ραβέντι

GI: 15 GL: 1
Ψημένα Μπουκετάκια Κουνουπιδιού

Ψημένα Μπουκετάκια Κουνουπιδιού

GI: 15 GL: 1

Σούπα Κουνουπιδιού Με Κουρκουμά Και Ελαιόλαδο

GI: 20 GL: 1
Ψητή Ρίζα Σέλινου

Ψητή Ρίζα Σέλινου

GI: 35 GL: 3
Πουρές Σελινόριζας Με Ελαιόλαδο Και Βότανα

Πουρές Σελινόριζας Με Ελαιόλαδο Και Βότανα

GI: 35 GL: 3
Εκχύλισμα Ψημένης Ρίζας Κιχωρίου

Εκχύλισμα Ψημένης Ρίζας Κιχωρίου

GI: 30 GL: 18
Πουρές Ψητής Μελιτζάνας (στυλ Μπαμπαγκανούς)

Πουρές Ψητής Μελιτζάνας (στυλ Μπαμπαγκανούς)

GI: 15 GL: 1
Σκόρδο Ψημένο

Σκόρδο Ψημένο

GI: 30 GL: 10
Ψητά Φασολάκια

Ψητά Φασολάκια

GI: 15 GL: 1
Ψητά Φρέσκα Κρεμμυδάκια

Ψητά Φρέσκα Κρεμμυδάκια

GI: 15 GL: 1
Κάρυ Με Ψητό Κουνουπίδι, Μπρόκολο Και Κολοκυθάκια

Κάρυ Με Ψητό Κουνουπίδι, Μπρόκολο Και Κολοκυθάκια

GI: 20 GL: 2

Ψητό Παστινάκι Σε Στικς

GI: 52 GL: 13
Πουρές Ψητής Κόκκινης Πιπεριάς Και Ντομάτας

Πουρές Ψητής Κόκκινης Πιπεριάς Και Ντομάτας

GI: 25 GL: 2
Πατάτες Ψητές Με Φλούδα

Πατάτες Ψητές Με Φλούδα

GI: 70 GL: 17
Πουρές Ψητής Κολοκύθας

Πουρές Ψητής Κολοκύθας

GI: 51 GL: 4
Ψητές Κόκκινες Πιπεριές Φούρνου

Ψητές Κόκκινες Πιπεριές Φούρνου

GI: 15 GL: 1
Πάστα Ψητής Κόκκινης Πιπεριάς

Πάστα Ψητής Κόκκινης Πιπεριάς

GI: 25 GL: 2
Σάλτσα Ψητής Κόκκινης Πιπεριάς Και Ντομάτας

Σάλτσα Ψητής Κόκκινης Πιπεριάς Και Ντομάτας

GI: 25 GL: 2

Μείγμα Ψητής Κόκκινης Πατάτας

GI: 75 GL: 18
Ψητές Γλυκοπατάτες Με Ελάχιστο Λάδι Και Καρυκεύματα

Ψητές Γλυκοπατάτες Με Ελάχιστο Λάδι Και Καρυκεύματα

GI: 70 GL: 15
Ψημένοι Κύβοι Γογγύλης

Ψημένοι Κύβοι Γογγύλης

GI: 30 GL: 2
Σαλάτα Με Ψητά Λαχανικά Και Ρεβίθια

Σαλάτα Με Ψητά Λαχανικά Και Ρεβίθια

GI: 35 GL: 6
Σάλτσα Ψητών Λαχανικών Και Μανιταριών

Σάλτσα Ψητών Λαχανικών Και Μανιταριών

GI: 35 GL: 3
Σάλτσα Ψητής Ντομάτας Χωρίς Πρόσθετο Αλάτι

Σάλτσα Ψητής Ντομάτας Χωρίς Πρόσθετο Αλάτι

GI: 20 GL: 1
Κρεμώδης Σούπα Με Ψητά Λαχανικά Και Κόκκινες Φακές

Κρεμώδης Σούπα Με Ψητά Λαχανικά Και Κόκκινες Φακές

GI: 40 GL: 4
Ελαφριά Ζυμαρικά Με Ψητά Λαχανικά

Ελαφριά Ζυμαρικά Με Ψητά Λαχανικά

GI: 20 GL: 2
Λαχανικά Ψημένα Στο Φούρνο Χωρίς Πρόσθετο Λάδι

Λαχανικά Ψημένα Στο Φούρνο Χωρίς Πρόσθετο Λάδι

GI: 35 GL: 3
Σάλτσα Κολοκυθιού

Σάλτσα Κολοκυθιού

GI: 20 GL: 1
Ντομάτα Ρόμα

Ντομάτα Ρόμα

GI: 15 GL: 1
Σαλάτα Μαρουλιού Ρομάνα

Σαλάτα Μαρουλιού Ρομάνα

GI: 15 GL: 0.5
Ρομανέσκο

Ρομανέσκο

GI: 15 GL: 1

Ριζώδη Λαχανικά

GI: 40 GL: 4
Δεντρολίβανο

Δεντρολίβανο

GI: 7 GL: 5
Μανιτάρι Βασιλικό Τρομπέτα

Μανιτάρι Βασιλικό Τρομπέτα

GI: 10 GL: 1
Πατάτα Ράσετ

Πατάτα Ράσετ

GI: 60 GL: 11
Κλασική Ρώσικη Σαλάτα

Κλασική Ρώσικη Σαλάτα

GI: 60 GL: 8

Γογγύλι

GI: 72 GL: 6
Κόκκινος Γαλακτίτης

Κόκκινος Γαλακτίτης

GI: 10 GL: 0.2
Αποξηραμένο Φασκόμηλο

Αποξηραμένο Φασκόμηλο

GI: 0 GL: 0
Φρέσκο Φασκόμηλο

Φρέσκο Φασκόμηλο

GI: 15 GL: 1
Φύλλο Φασκόμηλου

Φύλλο Φασκόμηλου

GI: 10 GL: 1

Ανάμεικτη Σαλάτα (ρόκα, Ντοματίνια, Κίτρινη Πιπεριά)

GI: 15 GL: 1
Σαλάτα Με Ανάμεικτα Φύλλα

Σαλάτα Με Ανάμεικτα Φύλλα

GI: 15 GL: 1
Φρέσκια Σαλάτα

Φρέσκια Σαλάτα

GI: 15 GL: 1
Μαρούλι

Μαρούλι

GI: 15 GL: 1
Μείγμα Ψιλοκομμένων Σαλατικών

Μείγμα Ψιλοκομμένων Σαλατικών

GI: 15 GL: 1
Μικτή Σαλάτα Λαχανικών

Μικτή Σαλάτα Λαχανικών

GI: 15 GL: 1
Κάρρυ

Κάρρυ

GI: 45 GL: 5
Σάλτσα

Σάλτσα

GI: 20 GL: 1
Πικάντικη Σάλτσα Τσίλι Χαλαπένιο

Πικάντικη Σάλτσα Τσίλι Χαλαπένιο

GI: 20 GL: 1
Φρέσκια Σάλτσα Ντομάτας Με Τσιπότλε

Φρέσκια Σάλτσα Ντομάτας Με Τσιπότλε

GI: 20 GL: 1
Αλατισμένα Λαχανικά

Αλατισμένα Λαχανικά

GI: 20 GL: 1

Κρίταμο

GI: 15 GL: 1
Ζυμωμένο Αγγουράκι

Ζυμωμένο Αγγουράκι

GI: 15 GL: 0
Ξινολάχανο

Ξινολάχανο

GI: 15 GL: 1
Μίγμα Ωμού Λάχανου Τουρσί Και Φρέσκου Καρότου

Μίγμα Ωμού Λάχανου Τουρσί Και Φρέσκου Καρότου

GI: 15 GL: 1
Τηγανητό Ξινολάχανο

Τηγανητό Ξινολάχανο

GI: 15 GL: 1
Ανάλατο Ξινολάχανο

Ανάλατο Ξινολάχανο

GI: 15 GL: 1
Λάχανο Σωτέ Με Ελαιόλαδο Και Χυμό Λεμονιού

Λάχανο Σωτέ Με Ελαιόλαδο Και Χυμό Λεμονιού

GI: 5 GL: 1
Μανιτάρια Σωταρισμένα Με Ελάχιστο Λάδι

Μανιτάρια Σωταρισμένα Με Ελάχιστο Λάδι

GI: 10 GL: 1
Σοταρισμένα Λαχανικά

Σοταρισμένα Λαχανικά

GI: 30 GL: 2

Βραστό Λάχανο Σαβοΐας

GI: 15 GL: 1
Λάχανο Σαβόης

Λάχανο Σαβόης

GI: 10 GL: 1
Γκρατιναρισμένο Λάχανο Σαβόης

Γκρατιναρισμένο Λάχανο Σαβόης

GI: 30 GL: 2
Πράσινα Φύλλα Φρέσκου Κρεμμυδιού

Πράσινα Φύλλα Φρέσκου Κρεμμυδιού

GI: 15 GL: 1
Σοταρισμένο Φρέσκο Κρεμμύδι

Σοταρισμένο Φρέσκο Κρεμμύδι

GI: 15 GL: 1
Φρέσκα Κρεμμυδάκια

Φρέσκα Κρεμμυδάκια

GI: 15 GL: 1
Πατάτες Ογκρατέν

Πατάτες Ογκρατέν

GI: 70 GL: 13
Πιπέρι Σκωτσέζικου Καπέλου

Πιπέρι Σκωτσέζικου Καπέλου

GI: 15 GL: 1
Εποχιακό Λαχανικό

Εποχιακό Λαχανικό

GI: 25 GL: 2
Φύκια

Φύκια

GI: 15 GL: 1
Αποξηραμένα Και Αλεσμένα Φύκια

Αποξηραμένα Και Αλεσμένα Φύκια

GI: 0 GL: 0
Ψητά Φύκια

Ψητά Φύκια

GI: 15 GL: 1
Φύκι

Φύκι

GI: 15 GL: 1
Σούπα Από Φύκια

Σούπα Από Φύκια

GI: 5 GL: 1

Καγιέν Πιπέρι

GI: 15 GL: 1
Κρεμμυδάκι

Κρεμμυδάκι

GI: 15 GL: 2
Μανιτάρι Σιτάκε

Μανιτάρι Σιτάκε

GI: 10 GL: 1
Μανιτάρια Σιτάκε

Μανιτάρια Σιτάκε

GI: 10 GL: 1
Ζωμός Μανιταριών

Ζωμός Μανιταριών

GI: 15 GL: 1
Περιτυλίγματα Κονιάκ Γιάμ

Περιτυλίγματα Κονιάκ Γιάμ

GI: 0 GL: 0
Νουντλς Σιρατάκι

Νουντλς Σιρατάκι

GI: 0 GL: 0

Σαλάτα Σόπσκα

GI: 20 GL: 1
Τριμμένο Μπρόκολο Βρυξελλών

Τριμμένο Μπρόκολο Βρυξελλών

GI: 15 GL: 1

Σαλάτα Με Λαχανίδα, Ελαιόλαδο Και Χυμό Λεμονιού

GI: 5 GL: 1
Πλευρική Σαλάτα

Πλευρική Σαλάτα

GI: 15 GL: 1
Φρέσκες Λωρίδες Πιπεριάς

Φρέσκες Λωρίδες Πιπεριάς

GI: 15 GL: 1
Μικρές Πατάτες Τηγανιτές

Μικρές Πατάτες Τηγανιτές

GI: 75 GL: 31
Καπνιστή Πάπρικα

Καπνιστή Πάπρικα

GI: 0 GL: 0
Καπνιστές Φέτες Ντομάτας

Καπνιστές Φέτες Ντομάτας

GI: 35 GL: 3
Πουρές Ψητής Ντομάτας Και Καπνιστής Πάπρικας

Πουρές Ψητής Ντομάτας Και Καπνιστής Πάπρικας

GI: 20 GL: 1
Χιονομπίζελο

Χιονομπίζελο

GI: 22 GL: 2
Μανιτάρια Σολέ

Μανιτάρια Σολέ

GI: 10 GL: 1

Καθαρή Σούπα Λαχανικών

GI: 25 GL: 1
Ξύνο

Ξύνο

GI: 15 GL: 1

Σούπα Αγγουριού

GI: 40 GL: 2
Ξινό Λάχανο

Ξινό Λάχανο

GI: 15 GL: 1
Ξινά Τουρσιά

Ξινά Τουρσιά

GI: 15 GL: 0
Κολοκύθα Σπαγγέτι

Κολοκύθα Σπαγγέτι

GI: 35 GL: 2
Δυόσμος

Δυόσμος

GI: 0 GL: 0
Τηγανίτες Λαχανικών Με Μπαχαρικά

Τηγανίτες Λαχανικών Με Μπαχαρικά

GI: 55 GL: 15

Τσάτνεϊ Ντομάτας Με Φυσικό Γλυκαντικό Χαμηλού Γλυκαιμικού Δείκτη

GI: 35 GL: 5
Μπαχαρικά Και Βότανα

Μπαχαρικά Και Βότανα

GI: 10 GL: 2
Μείγμα Μπαχαρικών Με Πιπέρι Και Σκόρδο

Μείγμα Μπαχαρικών Με Πιπέρι Και Σκόρδο

GI: 0 GL: 0
Πικάντικη Σάλτσα Ντομάτας

Πικάντικη Σάλτσα Ντομάτας

GI: 40 GL: 4
Σπανάκι

Σπανάκι

GI: 15 GL: 1
Μαγειρεμένο Σπανάκι

Μαγειρεμένο Σπανάκι

GI: 15 GL: 1
Κατάψυξη Σπανάκι Με Τυρί

Κατάψυξη Σπανάκι Με Τυρί

GI: 35 GL: 2
Σπανάκι Με Κρέμα

Σπανάκι Με Κρέμα

GI: 20 GL: 1

Κάρυ Σπανάκι

GI: 25 GL: 2
Γέμιση Σπανάκι

Γέμιση Σπανάκι

GI: 20 GL: 1
Κατεψυγμένο Σπανάκι

Κατεψυγμένο Σπανάκι

GI: 15 GL: 1
Φύλλα Σπανακιού

Φύλλα Σπανακιού

GI: 15 GL: 1
Πάστα Σπανακιού

Πάστα Σπανακιού

GI: 15 GL: 1
Σκόνη Αποξηραμένου Σπανακιού

Σκόνη Αποξηραμένου Σπανακιού

GI: 15 GL: 6
Μείγμα Σαλάτας Σπανακιού

Μείγμα Σαλάτας Σπανακιού

GI: 15 GL: 1
Σοταρισμένο Σπανάκι

Σοταρισμένο Σπανάκι

GI: 15 GL: 1

Στιφάδο Σπανάκι (efo Riro)

GI: 25 GL: 2
Νουντλς Κολοκυθιού Με Σάλτσα Ντομάτας Χαμηλής Ζάχαρης

Νουντλς Κολοκυθιού Με Σάλτσα Ντομάτας Χαμηλής Ζάχαρης

GI: 20 GL: 1
Φασολάκια Άνοιξης

Φασολάκια Άνοιξης

GI: 15 GL: 1
Χόρτα Άνοιξης

Χόρτα Άνοιξης

GI: 15 GL: 1
Μείγμα Άνοιξης

Μείγμα Άνοιξης

GI: 15 GL: 1
Spring Onion

Spring Onion

GI: 60 GL: 30
Φρέσκο Κρεμμυδάκι

Φρέσκο Κρεμμυδάκι

GI: 15 GL: 1
Ανοιξιάτικη Σαλάτα

Ανοιξιάτικη Σαλάτα

GI: 15 GL: 1
Μείγμα Σούπας Ανοιξιάτικων Λαχανικών

Μείγμα Σούπας Ανοιξιάτικων Λαχανικών

GI: 35 GL: 2
Μείγμα Φύτρων

Μείγμα Φύτρων

GI: 25 GL: 2
Φύτρα

Φύτρα

GI: 25 GL: 1
Μικτά Φύτρα

Μικτά Φύτρα

GI: 20 GL: 1
Κολοκυθάκι

Κολοκυθάκι

GI: 15 GL: 1
Κολοκύθα Ντελικάτα

Κολοκύθα Ντελικάτα

GI: 51 GL: 4
蒸熟的朝鲜蓟

蒸熟的朝鲜蓟

GI: 15 GL: 1
Μείγμα Μη Αμυλούχων Λαχανικών

Μείγμα Μη Αμυλούχων Λαχανικών

GI: 15 GL: 1
Μπρόκολο Ελαφρώς Ατμισμένο Με Θρεπτική Μαγιά

Μπρόκολο Ελαφρώς Ατμισμένο Με Θρεπτική Μαγιά

GI: 15 GL: 1
Λαχανικά Με Λιναρόσπορο

Λαχανικά Με Λιναρόσπορο

GI: 25 GL: 2
Βραστά Λαχανάκια Βρυξελλών

Βραστά Λαχανάκια Βρυξελλών

GI: 15 GL: 1
Βραστά Καρότα Χωρίς Αλάτι Ή Ζάχαρη

Βραστά Καρότα Χωρίς Αλάτι Ή Ζάχαρη

GI: 39 GL: 3
Φασολάκια Στον Ατμό

Φασολάκια Στον Ατμό

GI: 15 GL: 1
Ατμιστό Κατσαρό Λάχανο

Ατμιστό Κατσαρό Λάχανο

GI: 15 GL: 1
Μπριάμ Λαχανικών Στον Ατμό Χωρίς Άμυλο (χωρίς Πρόσθετο Λίπος Ή Αλάτι)

Μπριάμ Λαχανικών Στον Ατμό Χωρίς Άμυλο (χωρίς Πρόσθετο Λίπος Ή Αλάτι)

GI: 25 GL: 2
Μαγειρεμένο Κινέζικο Λάχανο

Μαγειρεμένο Κινέζικο Λάχανο

GI: 15 GL: 0.3
Ελαφρώς Ατμισμένο Μπρόκολο, Κολοκυθάκια Ή Κουνουπίδι

Ελαφρώς Ατμισμένο Μπρόκολο, Κολοκυθάκια Ή Κουνουπίδι

GI: 15 GL: 1
Βραστές Λοβοί Μπάμιας

Βραστές Λοβοί Μπάμιας

GI: 20 GL: 2
Ατμισμένο Σπανάκι

Ατμισμένο Σπανάκι

GI: 15 GL: 1
Φρέσκια Γλυκοπατάτα Στον Ατμό Χωρίς Πρόσθετα

Φρέσκια Γλυκοπατάτα Στον Ατμό Χωρίς Πρόσθετα

GI: 50 GL: 10
Σέσκουλο Στον Ατμό

Σέσκουλο Στον Ατμό

GI: 15 GL: 1
Κύβοι Βρασμένου Γογγύλιου

Κύβοι Βρασμένου Γογγύλιου

GI: 62 GL: 3
Ζωμός Λαχανικών Στον Ατμό

Ζωμός Λαχανικών Στον Ατμό

GI: 15 GL: 1
Κολοκυθάκια Στον Ατμό

Κολοκυθάκια Στον Ατμό

GI: 15 GL: 1
Σοταρισμένο Νεαρό Λάχανο

Σοταρισμένο Νεαρό Λάχανο

GI: 15 GL: 1
Κολοκυθάκια Στιφάδο

Κολοκυθάκια Στιφάδο

GI: 15 GL: 0.5
Φασολάκια Sting

Φασολάκια Sting

GI: 15 GL: 1
Σοταρισμένα Μανιτάρια Και Φύτρες Φασολιών

Σοταρισμένα Μανιτάρια Και Φύτρες Φασολιών

GI: 15 GL: 1
Ντοματίνια Φράουλας

Ντοματίνια Φράουλας

GI: 15 GL: 1
Φασολάκια

Φασολάκια

GI: 15 GL: 1
Γεμιστά Μανιτάρια

Γεμιστά Μανιτάρια

GI: 20 GL: 1
Σουκότας

Σουκότας

GI: 45 GL: 9
Φυσική Σάλτσα Ντομάτας

Φυσική Σάλτσα Ντομάτας

GI: 38 GL: 2
Σάλτσα Αποξηραμένης Ντομάτας

Σάλτσα Αποξηραμένης Ντομάτας

GI: 35 GL: 6
Αποξηραμένες Ντομάτες

Αποξηραμένες Ντομάτες

GI: 35 GL: 20
Λιαστές Ντομάτες

Λιαστές Ντομάτες

GI: 35 GL: 20

Βλαστοί Ηλίανθου

GI: 15 GL: 1
Σούπερ Πράσινα

Σούπερ Πράσινα

GI: 15 GL: 1
Μείγμα Υπερτροφών Πράσινων Λαχανικών

Μείγμα Υπερτροφών Πράσινων Λαχανικών

GI: 20 GL: 6

Γογγύλι

GI: 72 GL: 6
Γλυκόξινη Σαλάτα

Γλυκόξινη Σαλάτα

GI: 40 GL: 4
Γλυκό Καλαμπόκι

Γλυκό Καλαμπόκι

GI: 52 GL: 10
Γλυκιά Πορτοκαλί Πιπεριά

Γλυκιά Πορτοκαλί Πιπεριά

GI: 15 GL: 1
Γλυκιά Πάπρικα

Γλυκιά Πάπρικα

GI: 0 GL: 0
Γλυκές Πιπεριές

Γλυκές Πιπεριές

GI: 15 GL: 1
Γλυκοπατάτες

Γλυκοπατάτες

GI: 50 GL: 10
Βραστή Και Κρύα Πατάτα

Βραστή Και Κρύα Πατάτα

GI: 56 GL: 11
Γλυκοπατάτες Τηγανιτές

Γλυκοπατάτες Τηγανιτές

GI: 60 GL: 17
Κατσαρόλα Γλυκοπατάτας Και Φακής

Κατσαρόλα Γλυκοπατάτας Και Φακής

GI: 45 GL: 9
Γλυκοπατάτα Με Φλούδα

Γλυκοπατάτα Με Φλούδα

GI: 61 GL: 11

Μπουκιές Γλυκοπατάτας

GI: 70 GL: 21
Γλυκιά Γιαμ

Γλυκιά Γιαμ

GI: 54 GL: 15
Καλαμπόκι

Καλαμπόκι

GI: 52 GL: 10
Σέσκουλο

Σέσκουλο

GI: 15 GL: 1
Αφυδατωμένο Σπανάκι Ελβετικό

Αφυδατωμένο Σπανάκι Ελβετικό

GI: 15 GL: 2

Σέσκουλα Ελαφρώς Μαγειρεμένα Με Καβουρδισμένα Αμύγδαλα

GI: 15 GL: 1
Ταμπουλέ Σαλάτα

Ταμπουλέ Σαλάτα

GI: 30 GL: 4
Αποξηραμένα Φύλλα Ταρώ

Αποξηραμένα Φύλλα Ταρώ

GI: 15 GL: 1
Ρίζα Ταρό

Ρίζα Ταρό

GI: 54 GL: 14
Tarragon

Tarragon

GI: 0 GL: 0
Πατατομπουκιές

Πατατομπουκιές

GI: 75 GL: 21
Κολοκύθα Τέμπουρα

Κολοκύθα Τέμπουρα

GI: 65 GL: 16

Ταϊλανδέζικη Πιπεριά Τσίλι

GI: 15 GL: 1
Φρέσκο Θυμάρι

Φρέσκο Θυμάρι

GI: 0 GL: 0
Κονσέρβα Ντομάτας

Κονσέρβα Ντομάτας

GI: 38 GL: 2

Τριμμένα Αποξηραμένα Φύκια

GI: 0 GL: 0
Πράσινη Σάλτσα Τοματίγιο Με Σπόρους Κολοκύθας

Πράσινη Σάλτσα Τοματίγιο Με Σπόρους Κολοκύθας

GI: 25 GL: 2
Κρύα Σούπα Ντομάτας Και Αβοκάντο

Κρύα Σούπα Ντομάτας Και Αβοκάντο

GI: 25 GL: 2
Ντοματίνια

Ντοματίνια

GI: 15 GL: 1
Ντομάτες Σε Κονσέρβα

Ντομάτες Σε Κονσέρβα

GI: 38 GL: 2
Tomato Cream

Tomato Cream

GI: 40 GL: 3
Θρυμματισμένες Ντομάτες

Θρυμματισμένες Ντομάτες

GI: 38 GL: 3

Ψιλοκομμένες Ντομάτες

GI: 15 GL: 1
Φρέσκια Σαλάτα Λαχανικών (ντομάτα, Αγγούρι, Κρεμμύδι, Μυρωδικά, Χωρίς Πρόσθετο Αλάτι Ή Ζάχαρη)

Φρέσκια Σαλάτα Λαχανικών (ντομάτα, Αγγούρι, Κρεμμύδι, Μυρωδικά, Χωρίς Πρόσθετο Αλάτι Ή Ζάχαρη)

GI: 20 GL: 1
Κάρυ Ντομάτας

Κάρυ Ντομάτας

GI: 40 GL: 4
Ντομάτες Αποξηραμένες Στο Φούρνο

Ντομάτες Αποξηραμένες Στο Φούρνο

GI: 35 GL: 20
Φρέσκια Ντομάτα

Φρέσκια Ντομάτα

GI: 15 GL: 1
Ψητή Ντομάτα

Ψητή Ντομάτα

GI: 15 GL: 1

Μεγάλη Ντομάτα

GI: 15 GL: 1
Ντοματίνι Βατόμουρου

Ντοματίνι Βατόμουρου

GI: 15 GL: 1

Συμπυκνωμένος Πελτές Ντομάτας Με Καπνιστή Πάπρικα, Σκόρδο Και Ξύδι

GI: 35 GL: 5
Σκόνη Ντομάτας

Σκόνη Ντομάτας

GI: 35 GL: 25
Επεξεργασμένες Ντομάτες

Επεξεργασμένες Ντομάτες

GI: 38 GL: 3

Πολτός Ντομάτας

GI: 38 GL: 2
Σάλτσα Κολοκύθας Και Ντομάτας

Σάλτσα Κολοκύθας Και Ντομάτας

GI: 40 GL: 2
Πουρές Ντομάτας

Πουρές Ντομάτας

GI: 38 GL: 3

Ντομάτα

GI: 15 GL: 1
Σάλτσα Ντομάτας

Σάλτσα Ντομάτας

GI: 20 GL: 1
Βιολογική Σάλτσα Ντομάτας

Βιολογική Σάλτσα Ντομάτας

GI: 38 GL: 3
Σάλτσα Ντομάτας Με Καρότο Και Κρεμμύδι

Σάλτσα Ντομάτας Με Καρότο Και Κρεμμύδι

GI: 45 GL: 4
Φέτα Ντομάτας

Φέτα Ντομάτας

GI: 15 GL: 1
Κρεμώδης Ντοματόσουπα Χωρίς Λιπαρά

Κρεμώδης Ντοματόσουπα Χωρίς Λιπαρά

GI: 38 GL: 2
Πάστα Ντομάτας

Πάστα Ντομάτας

GI: 25 GL: 2
Μαγειρεμένες Ντομάτες

Μαγειρεμένες Ντομάτες

GI: 38 GL: 3

Λιαστές Ντομάτες Σε Λάδι

GI: 35 GL: 7
Ντομάτες

Ντομάτες

GI: 15 GL: 1
Ψητές Ντομάτες

Ψητές Ντομάτες

GI: 15 GL: 1
Ντοματάκια Κονφί

Ντοματάκια Κονφί

GI: 30 GL: 2
Ντοματάκια Κομμένα

Ντοματάκια Κομμένα

GI: 15 GL: 1
Σαλάτα Ανάμεικτη

Σαλάτα Ανάμεικτη

GI: 15 GL: 1
Τρούφα

Τρούφα

GI: 10 GL: 1
Τρούφες

Τρούφες

GI: 10 GL: 1
Σκόνη Κουρκουμά

Σκόνη Κουρκουμά

GI: 15 GL: 10
Κουρκουμάς

Κουρκουμάς

GI: 0 GL: 0

Πάστα Κουρκουμά

GI: 15 GL: 1

Φέτες Κουρκουμά

GI: 0 GL: 0
Γογγύλι

Γογγύλι

GI: 30 GL: 2
Σελινόριζα

Σελινόριζα

GI: 15 GL: 1
Τουρσί Γογγύλι

Τουρσί Γογγύλι

GI: 35 GL: 2
Γογγύλι Σε Κύβους

Γογγύλι Σε Κύβους

GI: 62 GL: 4
Τοσκάνικο Κατσαρό Λάχανο

Τοσκάνικο Κατσαρό Λάχανο

GI: 2 GL: 1
Ube (μωβ Γιαμ)

Ube (μωβ Γιαμ)

GI: 65 GL: 18
Αγγουράκια Ζυμωτά Χωρίς Αλάτι

Αγγουράκια Ζυμωτά Χωρίς Αλάτι

GI: 15 GL: 0

Κονσέρβα Ντομάτας

GI: 38 GL: 2
Πελτές Ντομάτας

Πελτές Ντομάτας

GI: 38 GL: 3
Πάστα Ψητής Κόκκινης Πιπεριάς

Πάστα Ψητής Κόκκινης Πιπεριάς

GI: 25 GL: 2
Σαλάτα Αγγουριού Με Άγλυκο Φυτικό Γιαούρτι

Σαλάτα Αγγουριού Με Άγλυκο Φυτικό Γιαούρτι

GI: 20 GL: 1
Καθαρό Πουρές Κολοκύθας

Καθαρό Πουρές Κολοκύθας

GI: 75 GL: 5

Σιγοβρασμένα Κοτσάνια Ραβέντι Με Κανέλα

GI: 15 GL: 1
Πουρές Ντομάτας (χωρίς Πρόσθετη Ζάχαρη Ή Αλάτι)

Πουρές Ντομάτας (χωρίς Πρόσθετη Ζάχαρη Ή Αλάτι)

GI: 35 GL: 2
Μανιτάρια Με Επεξεργασία Uv

Μανιτάρια Με Επεξεργασία Uv

GI: 10 GL: 1
Βίγκαν Κιμτσί

Βίγκαν Κιμτσί

GI: 15 GL: 1
Λαχανικό Ζελέ Με Άγαρ

Λαχανικό Ζελέ Με Άγαρ

GI: 15 GL: 1
Σούπα Με Ντομάτα, Λαχανικά Και Κριθάρι

Σούπα Με Ντομάτα, Λαχανικά Και Κριθάρι

GI: 45 GL: 4
Σάλτσα Ψητών Λαχανικών

Σάλτσα Ψητών Λαχανικών

GI: 25 GL: 2
Λαχανόσουπα Με Νούντλς Φαγόπυρου

Λαχανόσουπα Με Νούντλς Φαγόπυρου

GI: 45 GL: 3
Λαχανόσουπα Με Σπόρους Τσία

Λαχανόσουπα Με Σπόρους Τσία

GI: 15 GL: 1
Λαχανικό Ζελέ Σε Ζωμό Χωρίς Αλάτι

Λαχανικό Ζελέ Σε Ζωμό Χωρίς Αλάτι

GI: 10 GL: 0
Σπιτικός Ζωμός Από Φυλλώδη Λαχανικά (σπανάκι, Λάχανο, Βότανα, Ελάχιστο Αλάτι)

Σπιτικός Ζωμός Από Φυλλώδη Λαχανικά (σπανάκι, Λάχανο, Βότανα, Ελάχιστο Αλάτι)

GI: 15 GL: 0
Σάλτσα Ζωμού Λαχανικών Μειωμένου Αλατιού Με Βότανα Και Μπαχαρικά

Σάλτσα Ζωμού Λαχανικών Μειωμένου Αλατιού Με Βότανα Και Μπαχαρικά

GI: 10 GL: 0
Λαχανόζουμο (χωρίς Πρόσθετο Αλάτι)

Λαχανόζουμο (χωρίς Πρόσθετο Αλάτι)

GI: 10 GL: 0
Λαχανικά Κατσαρόλας

Λαχανικά Κατσαρόλας

GI: 55 GL: 7
Λαχανόσουπα Με Μπρόκολο Και Ρεβίθια

Λαχανόσουπα Με Μπρόκολο Και Ρεβίθια

GI: 35 GL: 3
Σούπα Κρέμα Λαχανικών

Σούπα Κρέμα Λαχανικών

GI: 45 GL: 3
Ελαφριά Σάλτσα Κάρυ Λαχανικών

Ελαφριά Σάλτσα Κάρυ Λαχανικών

GI: 30 GL: 2
Σάλτσα Ντομάτας Εμπλουτισμένη Με Λαχανικά

Σάλτσα Ντομάτας Εμπλουτισμένη Με Λαχανικά

GI: 35 GL: 3
Εκχυλίσματα Λαχανικών

Εκχυλίσματα Λαχανικών

GI: 30 GL: 2
Πουρές Λαχανικών

Πουρές Λαχανικών

GI: 65 GL: 9
Λαχανόσουπα Μίσο

Λαχανόσουπα Μίσο

GI: 20 GL: 1
Μαγειρεμένο Μείγμα Λαχανικών

Μαγειρεμένο Μείγμα Λαχανικών

GI: 35 GL: 2
Σάλτσα Πιπεριάς Με Λαχανικά

Σάλτσα Πιπεριάς Με Λαχανικά

GI: 25 GL: 2
Μπιφτέκι Λαχανικών

Μπιφτέκι Λαχανικών

GI: 60 GL: 12
Μίγμα Λαχανικών Πολτού

Μίγμα Λαχανικών Πολτού

GI: 60 GL: 7
Πατάκι Λαχανικών Και Κινόα (ψητό)

Πατάκι Λαχανικών Και Κινόα (ψητό)

GI: 45 GL: 10
Λαχανικά Σαμπζί

Λαχανικά Σαμπζί

GI: 40 GL: 5
Χωριάτικη Σαλάτα Με Φέτα

Χωριάτικη Σαλάτα Με Φέτα

GI: 25 GL: 2
Σαλάτα Λαχανικών Με Μαγιονέζα

Σαλάτα Λαχανικών Με Μαγιονέζα

GI: 55 GL: 7
Λαχανικά Σαλάτα Με Τυρί

Λαχανικά Σαλάτα Με Τυρί

GI: 30 GL: 2
Λαχανικά Σαλάτα Με Φυσικό Γιαούρτι

Λαχανικά Σαλάτα Με Φυσικό Γιαούρτι

GI: 25 GL: 2
Λαχανικά Σαλάτα Με Ελαιόλαδο

Λαχανικά Σαλάτα Με Ελαιόλαδο

GI: 25 GL: 2
Σαλάτα Λαχανικών Με Ξινή Κρέμα

Σαλάτα Λαχανικών Με Ξινή Κρέμα

GI: 30 GL: 2
Λαχανοσαλάτα Με Ταχίνι

Λαχανοσαλάτα Με Ταχίνι

GI: 20 GL: 2
Φρέσκο Αγγούρι

Φρέσκο Αγγούρι

GI: 15 GL: 0.5
Σούπα Λαχανικών Και Φασολιών (μη Αμυλούχα, Υψηλή Σε Ίνες)

Σούπα Λαχανικών Και Φασολιών (μη Αμυλούχα, Υψηλή Σε Ίνες)

GI: 25 GL: 2
Ωμές Λαχανικές Ράβδοι Με Ντιπ Χούμους

Ωμές Λαχανικές Ράβδοι Με Ντιπ Χούμους

GI: 25 GL: 2
Vegetable Gravy (homemade, Simmered Vegetables, Herbs, Spices, Water)

Vegetable Gravy (homemade, Simmered Vegetables, Herbs, Spices, Water)

GI: 15 GL: 1

Ανάλατος Ζωμός Λαχανικών

GI: 15 GL: 0
Λαχανικά Και Σουβλάκι Τόφου

Λαχανικά Και Σουβλάκι Τόφου

GI: 25 GL: 2
Ποικιλία Λαχανικών

Ποικιλία Λαχανικών

GI: 20 GL: 1

Ανάμεικτα Λαχανικά (ωμά)

GI: 25 GL: 2
Ψητά Λαχανικά

Ψητά Λαχανικά

GI: 40 GL: 5
Αποξηραμένα Λαχανικά

Αποξηραμένα Λαχανικά

GI: 35 GL: 19
Φρέσκα Λαχανικά

Φρέσκα Λαχανικά

GI: 15 GL: 1
Λαχανικά Για Τηγάνισμα

Λαχανικά Για Τηγάνισμα

GI: 30 GL: 2
Χορτοφαγικά Γεμιστά Πατς Λάχανου

Χορτοφαγικά Γεμιστά Πατς Λάχανου

GI: 55 GL: 11
Ντομάτες Βίνε

Ντομάτες Βίνε

GI: 15 GL: 1
Πατάτες Βάφλας

Πατάτες Βάφλας

GI: 75 GL: 29
Γουακάμε

Γουακάμε

GI: 5 GL: 1
Φρέσκια Ρίζα Wasabi

Φρέσκια Ρίζα Wasabi

GI: 40 GL: 9
Σκόνη Wasabi

Σκόνη Wasabi

GI: 40 GL: 9
Κάστανο Νερού

Κάστανο Νερού

GI: 60 GL: 14
Νεροκάρδαμο

Νεροκάρδαμο

GI: 0 GL: 1
Σκόνη Φύτρου Σιταριού

Σκόνη Φύτρου Σιταριού

GI: 15 GL: 3
Άσπρα Σπαράγγια

Άσπρα Σπαράγγια

GI: 15 GL: 1
Λευκό Λάχανο

Λευκό Λάχανο

GI: 10 GL: 1
Λάχανο Λευκό Σαλάτα

Λάχανο Λευκό Σαλάτα

GI: 15 GL: 1
Λευκό Χρένο

Λευκό Χρένο

GI: 15 GL: 2
Μανιτάρια

Μανιτάρια

GI: 10 GL: 1
Λευκό Κρεμμύδι

Λευκό Κρεμμύδι

GI: 15 GL: 1.4
Λευκοί Κρίκοι Πάπρικας

Λευκοί Κρίκοι Πάπρικας

GI: 15 GL: 1
Ατμιστές Λευκές Πατάτες

Ατμιστές Λευκές Πατάτες

GI: 65 GL: 13
Λευκό Ραπανάκι

Λευκό Ραπανάκι

GI: 15 GL: 1
Φρέσκα Ωμά Φύλλα Μαρουλιού

Φρέσκα Ωμά Φύλλα Μαρουλιού

GI: 15 GL: 0
Ολόκληρες Φρέσκες Ντομάτες

Ολόκληρες Φρέσκες Ντομάτες

GI: 15 GL: 1

Σούπα Λαχανικών Με Κομμάτια

GI: 30 GL: 2
Άγρια Σπαράγγια

Άγρια Σπαράγγια

GI: 15 GL: 1
Άγριο Σκόρδο

Άγριο Σκόρδο

GI: 15 GL: 1
Άγριο Μαρούλι

Άγριο Μαρούλι

GI: 15 GL: 0
Σαλάτα Με Άγρια Μανιτάρια

Σαλάτα Με Άγρια Μανιτάρια

GI: 10 GL: 1
Κολοκύθα Χειμερινή

Κολοκύθα Χειμερινή

GI: 51 GL: 4
Χειμερινά Λαχανικά

Χειμερινά Λαχανικά

GI: 35 GL: 3
Μαύρο Μανιτάρι Ξύλου

Μαύρο Μανιτάρι Ξύλου

GI: 0 GL: 0
Γλυκοπατάτα

Γλυκοπατάτα

GI: 54 GL: 15
Λευκή Γλυκοπατάτα Βραστή

Λευκή Γλυκοπατάτα Βραστή

GI: 70 GL: 20
Κονσερβοποιημένες Γλυκοπατάτες

Κονσερβοποιημένες Γλυκοπατάτες

GI: 65 GL: 13
Κίτρινα Φασόλια

Κίτρινα Φασόλια

GI: 15 GL: 1
Κίτρινο Παντζάρι

Κίτρινο Παντζάρι

GI: 64 GL: 6
Κίτρινη Πιπεριά Τσίλι

Κίτρινη Πιπεριά Τσίλι

GI: 15 GL: 1
Κίτρινος Καλαμπόκι

Κίτρινος Καλαμπόκι

GI: 52 GL: 10
Κίτρινη Πιπεριά

Κίτρινη Πιπεριά

GI: 15 GL: 1
Κίτρινη Πατάτα

Κίτρινη Πατάτα

GI: 58 GL: 10
Κίτρινο Κολοκύθι

Κίτρινο Κολοκύθι

GI: 15 GL: 1
Κίτρινα Φασολάκια

Κίτρινα Φασολάκια

GI: 15 GL: 1
Κίτρινα Φασολάκια Με Ελαιόλαδο

Κίτρινα Φασολάκια Με Ελαιόλαδο

GI: 30 GL: 2
Κίτρινη Ντομάτα

Κίτρινη Ντομάτα

GI: 15 GL: 0.5
Κίτρινη Λαχανόσουπα

Κίτρινη Λαχανόσουπα

GI: 45 GL: 3

Σαλάτα Από Νεαρό Λάχανο

GI: 20 GL: 2
Νεαρά Σκόρδα

Νεαρά Σκόρδα

GI: 15 GL: 1
Κολοκύθι

Κολοκύθι

GI: 15 GL: 0.5
Βραστό Κολοκύθι

Βραστό Κολοκύθι

GI: 15 GL: 1
Κομμάτια Κολοκυθιού

Κομμάτια Κολοκυθιού

GI: 15 GL: 1
Τηγανίτες Κολοκυθιού (με Αυγά Και Ελάχιστο Τυρί)

Τηγανίτες Κολοκυθιού (με Αυγά Και Ελάχιστο Τυρί)

GI: 25 GL: 2
Ψητές Μπουκιές Κολοκυθιού

Ψητές Μπουκιές Κολοκυθιού

GI: 40 GL: 4
Ψητά Κολοκυθάκια Με Σκόρδο, Ελαιόλαδο Και Μυρωδικά

Ψητά Κολοκυθάκια Με Σκόρδο, Ελαιόλαδο Και Μυρωδικά

GI: 15 GL: 1
Χούμους Με Κολοκυθάκια

Χούμους Με Κολοκυθάκια

GI: 20 GL: 1.4

Ζυμαρικά Κολοκυθιού

GI: 15 GL: 0.5
Σούπα Κολοκυθιού Και Πράσου

Σούπα Κολοκυθιού Και Πράσου

GI: 20 GL: 1
Ραγιάνι Με Κολοκύθι, Φακές Και Ντομάτα

Ραγιάνι Με Κολοκύθι, Φακές Και Ντομάτα

GI: 28 GL: 4
Σπιραλοποιημένο Κολοκύθι

Σπιραλοποιημένο Κολοκύθι

GI: 15 GL: 0.5

Ζυμαρικά Κολοκυθιού Με Σπιτική Σάλτσα Ντομάτας Και Άπαχο Μοσχαρίσιο Κιμά

GI: 25 GL: 2
Τηγανίτα Κολοκυθιού

Τηγανίτα Κολοκυθιού

GI: 45 GL: 6
Πουρές Κολοκυθιού

Πουρές Κολοκυθιού

GI: 15 GL: 0.5
Ωμό Κολοκύθι

Ωμό Κολοκύθι

GI: 15 GL: 1
Ρολά Κολοκυθιού Με Λάχανο Και Μανιτάρια

Ρολά Κολοκυθιού Με Λάχανο Και Μανιτάρια

GI: 20 GL: 1
Ωμή Κολοκύθι

Ωμή Κολοκύθι

GI: 15 GL: 1
Σαλάτα Κολοκυθιού

Σαλάτα Κολοκυθιού

GI: 15 GL: 1
Τριμμένο Κολοκύθι

Τριμμένο Κολοκύθι

GI: 15 GL: 1
Φέτες Κολοκυθιού

Φέτες Κολοκυθιού

GI: 15 GL: 0.5

Ψητό Κολοκύθι Με Ντομάτες, Βασιλικό Και Μοτσαρέλα

GI: 25 GL: 1
Λεπτοκομμένο Κολοκύθι

Λεπτοκομμένο Κολοκύθι

GI: 15 GL: 0.5
Κολοκύθι Τέμπουρα

Κολοκύθι Τέμπουρα

GI: 60 GL: 10
Βιολογικό Άλειμμα

Βιολογικό Άλειμμα

GI: 30 GL: 2