Λαχανικό τηγανίτα
Μέτριο GI
GL 18 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 15 ανά 100 g
- Περιέχει λαχανικά
- Τηγανισμένο σε βαθύ λάδι (υψηλά λιπαρά)
Το Λαχανικό τηγανίτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 18.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το ψητό κουνουπίδι προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 15) και γλυκαιμικό δείκτη, βοηθώντας στην πρόληψη απότομων αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τον τηγανίτη.
ψημένα μπουκετάκια κουνουπιδιού - GL 0.5 ανά 100 g Τα ζυμαρικά κολοκυθιού αποτελούν μια πολύ πιο ελαφριά εναλλακτική λύση, πλούσια σε φυτικές ίνες, με αμελητέο γλυκαιμικό φορτίο (0,5) σε σύγκριση με τον τηγανίτη που έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 1 ανά 100 g Η ψητή μελιτζάνα είναι μια θρεπτική επιλογή λαχανικού με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, η οποία χρησιμεύει ως μια πολύ πιο σταθερή πηγή ενέργειας από τον τηγανίτη.
ψητές φέτες μελιτζάνας με ελαιόλαδο και μυρωδικά
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Λαχανικό τηγανίτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 12 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 9 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει λαχανικά
- Παρέχει κάποια ίνα
- Τηγανισμένο σε βαθύ λάδι (υψηλά λιπαρά)
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένο κουρκούτι
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Λαχανικό τηγανίτα;
Το Λαχανικό τηγανίτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 18. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 15.
Είναι το Λαχανικό τηγανίτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Λαχανικό τηγανίτα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψημένα μπουκετάκια κουνουπιδιού.
Πώς επηρεάζει το Λαχανικό τηγανίτα το σάκχαρο αίματος;
Το Λαχανικό τηγανίτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Λαχανικό τηγανίτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
