Τρόφιμα χωρίς γάλα
5.779 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς γάλα ή συστατικά που προέρχονται από γάλα: χωρίς τυρί, βούτυρο, γιαούρτι, κρέμα ή ορό γάλακτος. Η λίστα περιλαμβάνει φυτικά τρόφιμα, κρέας, ψάρι, αυγά και εναλλακτικά χωρίς γαλακτοκομικά. Τα συσκευασμένα προϊόντα μπορεί να περιέχουν ίχνη — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Αιθέριο έλαιο βρώσιμου άνθους Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Αναψυκτικό με ανθρακούχο νερό, φρέσκα κεράσια και φύλλα μέντας Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
ζελέ σπόρων τσία Χαμηλό GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
ζελέ σπόρων τσία Χαμηλό GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Μπαχαρικό νερό Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 9.5/10 
χυμός παντάν Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Βίμτο διπλής συμπύκνωσης χωρίς πρόσθετη ζάχαρη Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 
ποτό τσία Χαμηλό GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 
αυγό τσία Χαμηλό GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
αυγό τσία Χαμηλό GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
ζωμός μανιταριών και φύκια Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Ζελέ ψαριού Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
σαλάτα τόνου Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Σιρόπι πολυφρούτων Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 2/10 
σιρόπι φιστικιού Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Γλυκό βασιλικό Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Μείγμα αλεσμένου λιναρόσπορου και νερού (αυγό λιναρόσπορου) Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Πουτίγκα τσία Χαμηλό GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Φύλλα βασιλικού Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Έγχυμα αμυγδάλου και κανέλας Χαμηλό GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Εναλλακτική σάλτσα σόγιας με βάση το μανιτάρι χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο Χαμηλό GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Εναλλακτική σάλτσα σόγιας χωρίς γλουτένη και μειωμένο νάτριο Χαμηλό GI 10 GL 0.1 / 100 g 4/10 
Λαχανικό ζελέ σε ζωμό χωρίς αλάτι Χαμηλό GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Νερό με φρέσκα κεράσια και λεμόνι Χαμηλό GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
πατέ πουλερικών Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 5/10 
σάλτσα ζωμού λαχανικών μειωμένου αλατιού με βότανα και μπαχαρικά Χαμηλό GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Στήθος κοτόπουλου με αμυγδαλόψιχα ψημένο ή τηγανισμένο στον αέρα Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 8.5/10 
Φυσικό ενυδατικό ποτό Χαμηλό GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Χαμηλών υδατανθράκων ζυμαρικά Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Πουτίγκα τσία με γάλα καρύδας και πεκάν Χαμηλό GI 2 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Άλμη ξυδιού Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 4.5/10 
Ντρέσινγκ εσπεριδοειδών Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Άρωμα κόλιανδρου Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Φύλλο σέλινου Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Αραιωμένη άλμη βαλσάμικου ξιδιού Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Βίγκαν σάλτσα άνηθου με αμυγδαλόγαλα Χαμηλό GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
ζωμός λαχανικών ζυμωμένος Χαμηλό GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 
καφές από κουκούτσια χουρμά Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Κόκκινος γαλακτίτης Χαμηλό GI 10 GL 0.2 / 100 g 9.8/10 
Μείγμα βιταμινών με γλυκαντικό στέβια Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Μείγμα μπαχαρικών με ξύδι και ταμάρι (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) Χαμηλό GI 10 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Μείγμα σαλάτας με λάχανο και ρόκα Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
συκώτι βοδινού Χαμηλό GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Ζωμός λαχανικών μειωμένου νατρίου Χαμηλό GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Ζωμός λαχανικών χωρίς προσθήκη ζάχαρης Χαμηλό GI 15 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Σπιτικός ζωμός από φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, λάχανο, βότανα, ελάχιστο αλάτι) Χαμηλό GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Βρασμένο πράσινο τσάι με φρέσκες σμέουρα Χαμηλό GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Νερό με φράουλες και σπόρους τσία Χαμηλό GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Σπιτική αλειφή με σπόρους τσία, κανέλα και στέβια Χαμηλό GI 2 GL 0.2 / 100 g 9/10 
γάλα πρωτεΐνης αρακά Χαμηλό GI 25 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Ελαφρύ αφρός σε φυτικό γάλα γλυκανμένο με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 
πουτίγκα λιναρόσπορου με φυτικό γάλα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
χυμός μέντας Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Βλαστοί λούπινου Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
επικάλυψη εκχυλίσματος φυκιών Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Καντονέζικο πακ τσόι Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
κινέζικο λάχανο Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Μαγειρεμένο κινέζικο λάχανο Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Μποκ τσόι Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
σάλτσα μαϊντανού Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 8/10 
υψηλής πρωτεΐνης τόφου Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Φρέσκα πράσινα βότανα Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Φρέσκος χυμός αγγουριού Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Φύλλο λάιμ καφίρ Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Χυμός μαρουλιού Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Χυμός νεροκάρδαμου Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Μαϊντανός Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Αγγουράκια ζυμωτά χωρίς αλάτι Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Άγρια μανιτάρια δάσους Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 
μαρούλι βελανιδιάς Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
μαρούλι βουτύρου Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
μαρούλι σγουρό Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Ωμό καπέλο πορτομπέλο Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Άλειμμα σπόρων τσία Χαμηλό GI 1 GL 0.3 / 100 g 9/10 
ποτό λάιμ και μέντα Χαμηλό GI 20 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Αγγουράκια τουρσί με άνηθο (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, ψιλοκομμένα) Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Φύλλα άνηθου Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Αγγουράκι τουρσί Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
τουρσί σε φέτες Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Φέτες τουρσί Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 
φέτες τουρσί άνηθου Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 7/10 
αγγουράκι τουρσί με ελάχιστο αλάτι και χωρίς πρόσθετη ζάχαρη Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Φυσικό τόφου τηγανισμένο σε ελαιόλαδο Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Εκχύλισμα κάκτου Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 Ελαφρώς γλυκασμένη σαντιγί καρύδας με κανέλα και στέβια Χαμηλό GI 5 GL 0.4 / 100 g 5/10 
Μέντα Χαμηλό GI 5 GL 0.4 / 100 g 9/10 
πατέ Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
ρίζα ίριδας Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 8.5/10 
Σάλτσα Βαλεντίνα Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Σάλτσα βατόμουρου με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
σάλτσα κάπαρης και σχοινόπρασο Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 
τορτίγια μηδενικών θερμίδων Χαμηλό GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Φύλλα μελισσόχορτου Χαμηλό GI 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Φυτικό κρέμα με ακατέργαστο κακάο, εκχύλισμα μέντας και στέβια/μοναχικό φρούτο Χαμηλό GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
ψητά μανιτάρια Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Ψητό μανιτάρι πορτομπέλο Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Άγριο μαρούλι Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Μαρούλι κεφαλή Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
μαρούλι ρόμα ή iceberg Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Μαρούλι φύλλων Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
