αυγό λιναρόσπορου
Χαμηλό GI
GL 0.1 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία σε υπερβολική κατανάλωση
Το αυγό λιναρόσπορου έχει γλυκαιμικό δείκτη 5 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το αυγό λιναρόσπορου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 54 kcal |
| Υδατάνθρακες | 2.9 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.2 g |
| Φυσικά | 0.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.7 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 1.8 g |
| Λίπη | 3.7 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 3.3 g |
| Νάτριο | 7 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία σε υπερβολική κατανάλωση
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη σε σύγκριση με τα αυγά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του αυγό λιναρόσπορου;
Το αυγό λιναρόσπορου έχει γλυκαιμικό δείκτη 5 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 0.1 ανά 100 g.
Είναι το αυγό λιναρόσπορου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το αυγό λιναρόσπορου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (5), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το αυγό λιναρόσπορου το σάκχαρο αίματος;
Το αυγό λιναρόσπορου έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το αυγό λιναρόσπορου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
