Μαρούλι κεφαλή

GI 15 · ΧαμηλόςGL 0.1 / τεμάχιο9/10

Χαμηλό GI

15 GI

GL 0.1 ανά τεμάχιο (24 g) · GL 0.4 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

Εξαιρετικά χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
Χαμηλή πυκνότητα θρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με τα σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά

Το Μαρούλι κεφαλή έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (24 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.1.

Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169249 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Μαρούλι κεφαλή είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Θερμίδες

2.9 g

Υδατάνθρακες

1.4 g

Πρωτεΐνες

0.2 g

Λίπη

ανά 100g

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Εξαιρετικά χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό για ενυδάτωση
Χαμηλή πυκνότητα θρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με τα σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά
Ελάχιστη περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μαρούλι κεφαλή;

Το Μαρούλι κεφαλή έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (24 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 0.4.

Είναι το Μαρούλι κεφαλή κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Μαρούλι κεφαλή έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Μαρούλι κεφαλή έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Μαρούλι κεφαλή σε αυτή τη βάση δεδομένων, το μαρούλι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.3 ανά 100 g).

Δείτε το Μαρούλι κεφαλή στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.