Μέντα
Χαμηλό GI
GL 0.4 ανά τυπικό ματσάκι (100 g) · GL 0.4 ανά 100 g
- Αμελητέα γλυκαιμική επίδραση
- Η ελάχιστη θερμιδική πυκνότητα προσφέρει μικρό κορεσμό
Το Μέντα έχει γλυκαιμικό δείκτη 5 (Χαμηλός). Ένα τυπικό ματσάκι (100 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.4.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #173475 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Μέντα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μέντα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 6 g | 0 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 44 kcal |
| Υδατάνθρακες | 8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6.8 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4.8 g |
| Πρωτεΐνες | 3.3 g |
| Λίπη | 0.7 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.6 g |
| Νάτριο | 30 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Αμελητέα γλυκαιμική επίδραση
- Υψηλή περιεκτικότητα σε αδιάλυτες φυτικές ίνες
- Η ελάχιστη θερμιδική πυκνότητα προσφέρει μικρό κορεσμό
- Περιορισμένο προφίλ πρωτεϊνών και απαραίτητων μετάλλων
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: Μέντα
-
Onion bhaji στο air fryer 50 λεπτά · 12 συστατικά · μέτριο -
Σαλάτα με ψητό κουνουπίδι, άγριο ρύζι και φακές 60 λεπτά · 11 συστατικά · μέτριο -
Ταμπουλέ κουνουπιδιού με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και φρέσκα μυρωδικά 15 λεπτά · 10 συστατικά · εύκολο -
Τσάνα Μασάλα με Ράιτα Αγγουριού 30 λεπτά · 16 συστατικά · προχωρημένο -
Βιετναμέζικο μπολ με γαρίδες, λαχανικά και ρυζομακάρονα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη 22 λεπτά · 10 συστατικά · μέτριο -
Φατούς με Τσιπς Πίτας Ολικής Άλεσης 17 λεπτά · 13 συστατικά · προχωρημένο -
Σαλάτα με Ψητό Κολοκύθι και Χαλούμι, με Ντρέσινγκ Λεμονιού-Δυόσμου 22 λεπτά · 12 συστατικά · εύκολο -
Ψητά καραμελωμένα φρούτα με αναγωγή βαλσάμικου και στραγγιστό γιαούρτι 25 λεπτά · 7 συστατικά · εύκολο -
Ατομικά ταρτάκια παρφέ με μούρα και επιλογές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη 15 λεπτά · 6 συστατικά · εύκολο -
Mast-o Khiar (Περσικό Γιαούρτι με Αγγούρι και Βότανα) 10 λεπτά · 8 συστατικά · εύκολο -
Μεσογειακό μπολ με ρεβίθια, λαχανικά και ντρέσινγκ λεμονιού με μυρωδικά 80 λεπτά · 14 συστατικά · εύκολο -
Σοκολατένιο κέικ αμυγδάλου χωρίς αλεύρι 50 λεπτά · 9 συστατικά · μέτριο
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μέντα;
Το Μέντα έχει γλυκαιμικό δείκτη 5 (Χαμηλός). Ένα τυπικό ματσάκι (100 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 0.4.
Είναι το Μέντα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μέντα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (5), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μέντα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Μέντα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Μέντα σε αυτή τη βάση δεδομένων (0.4 ανά 100 g).
Δείτε το Μέντα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
