Γλυκό βασιλικό
Χαμηλό GI
GL 0 ανά φλιτζάνι (24 g) · GL 0.1 ανά 100 g
- Εξαιρετικά χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης/φορτίο
- Η χαμηλή θερμιδική πυκνότητα σημαίνει χαμηλή συγκέντρωση θρεπτικών συστατικών
Το Γλυκό βασιλικό έχει γλυκαιμικό δείκτη 5 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (24 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #172232 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Παρέχει σημαντικά υψηλότερη πυκνότητα απαραίτητων μικροθρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών σε σύγκριση με τον βασιλικό.
Καλέ - GL 1 ανά 100 g Προσφέρει ένα πιο ισχυρό διατροφικό προφίλ, συμπεριλαμβανομένων υψηλότερων επιπέδων μετάλλων που είναι ευεργετικά για την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Σπανάκι - GL 1 ανά 100 g Παρέχει επιπλέον φυτοθρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν τη μεταβολική υγεία, διατηρώντας παράλληλα πολύ χαμηλό γλυκαιμικό αντίκτυπο.
Ρόκα
Μορφές του Γλυκό βασιλικό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γλυκό βασιλικό είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 3 g | 0 |
| 1 cup, leaves, whole | 24 g | 0 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 23 kcal |
| Υδατάνθρακες | 2.7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.3 g |
| Φυσικά | 0.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.6 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.1 g |
| Πρωτεΐνες | 3.2 g |
| Λίπη | 0.6 g |
| Κορεσμένα | 0.04 g |
| Ακόρεστα | 0.56 g |
| Νάτριο | 4 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης/φορτίο
- Πλούσιο σε ευεργετικά φυτοθρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά
- Ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα
- Η χαμηλή θερμιδική πυκνότητα σημαίνει χαμηλή συγκέντρωση θρεπτικών συστατικών
- Περιορισμένη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: Γλυκό βασιλικό
-
Κριθαρότο με σιγοψημένα ντοματίνια και φρέσκα μυρωδικά 65 λεπτά · 13 συστατικά · μέτριο -
Κοτόπουλο παρμεζάνα στον φούρνο με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη 35 λεπτά · 10 συστατικά · μέτριο -
Frittata al Forno con Verdure (Ιταλική Φριτάτα Φούρνου με Λαχανικά) 35 λεπτά · 11 συστατικά · μέτριο -
Μεσογειακή σαλάτα με φασολάκια, καβουρδισμένα αμύγδαλα και φέτα 35 λεπτά · 13 συστατικά · εύκολο -
Ψητό κοτόπουλο με κρούστα μυρωδικών και καπνιστή σάλτσα από κίτρινες ντομάτες 40 λεπτά · 10 συστατικά · μέτριο -
Ιππόγλωσσα στον φούρνο με μεσογειακή σάλτσα ντομάτας και βασιλικού 22 λεπτά · 6 συστατικά · εύκολο -
Involtini di Melanzane 40 λεπτά · 11 συστατικά · προχωρημένο -
Ιταλική σαλάτα με φάρο, ντοματίνια, βασιλικό και φέτα 35 λεπτά · 9 συστατικά · εύκολο -
Σολομός στη σχάρα με κρούστα μυρωδικών και μεσογειακές γεύσεις 18 λεπτά · 9 συστατικά · εύκολο -
Χαλούμι με χαρίσα στο φούρνο 40 λεπτά · 8 συστατικά · εύκολο -
Ζυμαρικά με ψητό κοτόπουλο, λευκά φασόλια και μανιτάρια χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη 40 λεπτά · 11 συστατικά · μέτριο -
Κοτόπουλο στήθος "πίτσα" χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη 50 λεπτά · 12 συστατικά · μέτριο
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γλυκό βασιλικό;
Το Γλυκό βασιλικό έχει γλυκαιμικό δείκτη 5 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (24 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 0.1.
Είναι το Γλυκό βασιλικό κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γλυκό βασιλικό έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (5), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Γλυκό βασιλικό έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Γλυκό βασιλικό έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Γλυκό βασιλικό σε αυτή τη βάση δεδομένων (0.1 ανά 100 g).
Δείτε το Γλυκό βασιλικό στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
