Μαρούλι Κοσ
Χαμηλό GI
GL 0.5 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Το Μαρούλι Κοσ έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 7 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Spinach offers more vitamins A, C, and K, as well as higher antioxidant levels, making it even better for insulin sensitivity.
Σπανάκι - GL 1 ανά 100 g Kale contains more fiber and micronutrients than cos lettuce, supporting better blood sugar regulation.
Καλέ - GL 1 ανά 100 g Arugula delivers more phytochemicals and antioxidants, which can further support metabolic health for insulin resistance.
Ρόκα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μαρούλι Κοσ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 17 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3.3 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.1 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 1.2 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.04 g |
| Ακόρεστα | 0.06 g |
| Νάτριο | 8 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και ίνες
- Ελάχιστη επεξεργασία
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Περιορισμένα μικροθρεπτικά συστατικά σε σύγκριση με ορισμένα φυλλώδη λαχανικά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μαρούλι Κοσ;
Το Μαρούλι Κοσ έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 0.5 ανά 100 g.
Είναι το Μαρούλι Κοσ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μαρούλι Κοσ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Μαρούλι Κοσ το σάκχαρο αίματος;
Το Μαρούλι Κοσ έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Μαρούλι Κοσ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
